پوپٽ آلو ڪاميٽي. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء آلو ماس

آلو 8.0 (ٽڪرا)
ڪڻڪ جو اٽو ، پهرين گريڊ 0.5 (اناج گلاس)
semolina 0.5 (اناج گلاس)
ڪڪڙ آنا 1.0 (ٽڪرا)
گانڌي 2.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ميش گرم ابليل آلو ۽ گوشت جي گرائنر ذريعي ڦيرايو. ڪاميٽي ۾ هڪ هڏي کي ڊرائيو، اٽو، سومو، لوڻ شامل ڪريو. تيار ڪيل ڪاميٽي مان، توهان ٺاهي سگهو ٿا ۽ گوشت بال، گونگا وغيره.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر89.4 ڪلو1684 ڪلو5.3٪5.9٪1884 ز
پروٽين4 ز76 ز5.3٪5.9٪1900 ز
سوڻ1 ز56 ز1.8٪2%5600 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو17.2 ز219 ز7.9٪8.8٪1273 ز
آرگينڪ ايسڊ27 ز~
کاڌي فائبر1.8 ز20 ز9%10.1٪1111 ز
پاڻي66 ز2273 ز2.9٪3.2٪3444 ز
ايش1.1 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري30 مگ900 مگ3.3٪3.7٪3000 ز
ريٽينول0.03 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.1 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.7٪7.5٪1500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.08 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯4.4٪4.9٪2250 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين17.5 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯3.5٪3.9٪2857 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%6.7٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.2 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10٪11.2٪1000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ9.4 مگ400 مگ2.4٪2.7٪4255 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.03 مگ3 مگ1%1.1٪10000 ز
ويتامين سي ، ascorbic9.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯10.1٪11.3٪989 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.1 مگ10 مگ1%1.1٪10000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.6 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯4%4.5٪2500 ز
ويتامين اي ، بايوٽين1.3 مگ50 مگ2.6٪2.9٪3846 ز
ويتامين پي پي ، اين1.664 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯8.3٪9.3٪1202 ز
niacin1 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي373.6 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯14.9٪16.7٪669 ز
ڪيليميم ، ڪيو15.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.5٪1.7٪6623 ز
سلکان ، سي0.7 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯2.3٪2.6٪4286 ز
مگنيشيم ، ايم20.4 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯5.1٪5.7٪1961 ز
سوڊيم ، اين12.8 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1%1.1٪10156 ز
سلفر ، ايس39.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4%4.5٪2532 ز
فاسفورس ، پي63.3 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯7.9٪8.8٪1264 ز
ڪلورين ، ڪل459.3 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯20٪22.4٪501 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل622.9 مگ~
بوهر ، بي.76.4 مگ~
واناميم ، وي101 مگ~
لوھ ، في1.1 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯6.1٪6.8٪1636 ز
آئيڊين ، مان3.9 مگ150 مگ2.6٪2.9٪3846 ز
ڪوبلٽ ، ڪو5.6 مگ10 مگ56٪62.6٪179 ز
ليتيم ، لي44.6 مگ~
مهانگني ، ايم0.2094 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10.5٪11.7٪955 ز
کوپر ، ڪيو104.4 مگ1000 مگ10.4٪11.6٪958 ز
موليبڊينم ، ايم.7.6 مگ70 مگ10.9٪12.2٪921 ز
نيويل ، ني4.4 مگ~
اولوو ​​، سين0.8 مگ~
روبيميم ، آر بي289.7 مگ~
ٽائٽن ، تون1.9 مگ~
فلورائن ، ايف21.7 مگ4000 مگ0.5٪0.6٪18433 ز
ڪروم ، ڪر6.3 مگ50 مگ12.6٪14.1٪794 ز
زنڪ ، زن0.3801 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.2٪3.6٪3157 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس16 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.9 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول26.8 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 89,4 ڪيڪال آهي.

آلو ماس ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: پوٽاشيم - 14,9،20٪ ، ڪلورين - 56،12,6٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪ ، ڪروميم - XNUMX،XNUMX٪
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب مواد جو ريسيپ مواد آلو ماس في 100 گرام
  • 77 ڪلو
  • 329 ڪلو
  • 333 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 247 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 89,4 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو آلو ماس، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو