ايوورڊا اسان کي سيکاري ٿو ته صحت ۽ خوشحالي اسان جي سڀني کي هضم ڪرڻ جي صلاحيت تي منحصر آهي جيڪو اسان ٻاهران حاصل ڪندا آهيون. هاضمي جي سٺي ڪم سان، اسان ۾ صحتمند ٽشوز ٺهندا آهن، اڻ هضم ٿيل رهجي ويندا آهن ۽ اوجاس نالي هڪ وجود پيدا ٿيندو آهي. - هڪ سنسڪرت لفظ جنهن جو مطلب آهي "طاقت"، اهو پڻ ترجمو ڪري سگهجي ٿو. ايوورڊا جي مطابق، اوج تصور جي وضاحت، جسماني برداشت ۽ مدافعتي جو بنياد آهي. اسان جي هاضمي جي باهه کي صحيح سطح تي برقرار رکڻ لاءِ، هڪ صحت مند اوجاس ٺاهڻ لاءِ، اسان کي هيٺين سادي سفارشن تي عمل ڪرڻ گهرجي: تحقيق تيزي سان انهن جينياتي تبديلين جي تصديق ڪري ٿي جيڪي باقاعده مراقبي جي مشق سان ٿينديون آهن. هوميوسٽاسس جي بحالي ۾ هڪ بهتري آهي، بشمول عمل جيڪي هضم کي ڪنٽرول ڪن ٿا. وڌ ۾ وڌ فائدي لاء، اهو 20-30 منٽن لاء غور ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا، صبح جو ۽ بستري کان اڳ. اهو يوگا ٿي سگهي ٿو، پارڪ ۾ پنڌ، جمناسٽڪ مشق، جاگنگ. اڀياس شايع ڪيا ويا آهن ته هر کاڌي کان پوء 15 منٽن جي پنڌ جي مدد ڪري ٿي کاڌي کان پوء بلڊ شوگر جي اسپائڪس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته ماني کان پوءِ ٿوري ٿوري پنڌ تي 45 منٽن جي ڊگھي هلڻ کان بهتر اثر پوي ٿو. اسان جي جسم جي ضرورت کان وڌيڪ کائڻ، اهو صحيح طور تي سڀني کاڌي کي ٽوڙڻ جي قابل ناهي. ان جي نتيجي ۾ پيٽ ۾ گئس، ڦوٽو، تڪليف. قديم هندستاني دوائن جي سفارش ڪئي وئي آهي ته پيٽ کي 2-3 ڪلاڪن تائين قبضو ڪيو وڃي، ان ۾ جاء ڇڏي وڃي جيڪا کائڻ جي هضم لاء. ايوورڊا ۾، ادرک کي "عالمي دوا" طور سڃاتو وڃي ٿو ان جي شفا جي خاصيتن جي ڪري، جيڪو 2000 سالن کان مٿي ڄاڻايل آهي. ادرک هاضمي جي رستي ۾ عضلات کي آرام ڏئي ٿو، اهڙيء طرح گيس ۽ درد جي علامات کي آرام ڪري ٿو. ان کان علاوه، ادرک لعاب، بائل ۽ انزائمز جي پيداوار کي متحرڪ ڪري ٿو جيڪي هضم ۾ مدد ڪن ٿيون. محققن اهو نتيجو ڪيو ته اهي مثبت اثر فينولڪ مرکبات جو نتيجو آهن، يعني جنجرول ۽ ڪجهه ٻيا ضروري تيل.
2022-11-11