اجزاء پیاز جي سوس
جانورن جي چرٻي | 3.0 (ٽيبل جو چمچ) |
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 2.0 (ٽيبل جو چمچ) |
جوش | 2.0 (ٽڪرا) |
پاڻي | 500.0 (گرام) |
ڪريم | 2.0 (ٽيبل جو چمچ) |
ميزيڪل لوڻ | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
ڪارو مرچ مرچ | 0.3،XNUMX (ٿنڀو) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ڪٽيل پیاز کي ڪنگن ۾ ڪٽي ، گرم ڳريل ۾ ساوڻ تائين ، ٻئي ڊش ۾ منتقل ڪريو اٽو کي چکنائي ۾ لڳايو ، آهستي آهستي ان کي پاڻي سان لڳايو ، ان کي ابليو ، ان ۾ لوڻ ، مرچ ، اٽي ڪريم ۽ پیاز شامل ڪيو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 63.9 ڪلو | 1684 ڪلو | 3.8٪ | 5.9٪ | 2635 ز |
پروٽين | 0.9 ز | 76 ز | 1.2٪ | 1.9٪ | 8444 ز |
سوڻ | 5.1 ز | 56 ز | 9.1٪ | 14.2٪ | 1098 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 3.8 ز | 219 ز | 1.7٪ | 2.7٪ | 5763 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 28.1 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.1 ز | 20 ز | 5.5٪ | 8.6٪ | 1818 ز |
پاڻي | 81.6 ز | 2273 ز | 3.6٪ | 5.6٪ | 2786 ز |
ايش | 0.2 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 20 مگ | 900 مگ | 2.2٪ | 3.4٪ | 4500 ز |
ريٽينول | 0.02 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.1٪ | 15000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.9٪ | 18000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 10.5 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 3.3٪ | 4762 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.02 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.6٪ | 25000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.03 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 2.3٪ | 6667 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 2.8 مگ | 400 مگ | 0.7٪ | 1.1٪ | 14286 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.02 مگ | 3 مگ | 0.7٪ | 1.1٪ | 15000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 1.4٪ | 11250 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.01 مگ | 10 مگ | 0.1٪ | 0.2٪ | 100000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 2% | 7500 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.4 مگ | 50 مگ | 0.8٪ | 1.3٪ | 12500 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.2294 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.7٪ | 8718 ز |
niacin | 0.08 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 30.9 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 1.9٪ | 8091 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 12.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 1.9٪ | 8130 ز |
سلکان ، سي | 0.2 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.1٪ | 15000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 2.7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.1٪ | 14815 ز |
سوڊيم ، اين | 5.6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.6٪ | 23214 ز |
سلفر ، ايس | 11.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 1.9٪ | 8696 ز |
فاسفورس ، پي | 14 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 2.8٪ | 5714 ز |
ڪلورين ، ڪل | 441.2 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 19.2٪ | 30٪ | 521 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 89.7 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 23.6 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 3.9 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.7٪ | 9000 ز |
آئيڊين ، مان | 0.8 مگ | 150 مگ | 0.5٪ | 0.8٪ | 18750 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.7 مگ | 10 مگ | 7% | 11٪ | 1429 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0521 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 4.1٪ | 3839 ز |
کوپر ، ڪيو | 17 مگ | 1000 مگ | 1.7٪ | 2.7٪ | 5882 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 1.7 مگ | 70 مگ | 2.4٪ | 3.8٪ | 4118 ز |
نيويل ، ني | 0.4 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 0.2 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 52.3 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.3 مگ | 55 مگ | 0.5٪ | 0.8٪ | 18333 ز |
ٽائٽن ، تون | 0.5 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 5.3 مگ | 4000 مگ | 0.1٪ | 0.2٪ | 75472 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.3 مگ | 50 مگ | 0.6٪ | 0.9٪ | 16667 ز |
زنڪ ، زن | 0.1437 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 1.9٪ | 8351 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 2.6 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.8 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 63,9 ڪيڪال آهي.
پیاز جي ساس ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪلورين - 19,2،XNUMX٪
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
کیلوري جو مواد ۽ رپيپي اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ پیاز سوس في 100 g
- 899 ڪلو
- 334 ڪلو
- 41 ڪلو
- 0 ڪلو
- 162 ڪلو
- 0 ڪلو
- 255 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 63,9،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو