اجزاء سينري سوس
سيلري روٽ | 150.0 (گرام) |
ميزيوز | 3.0 (ٽيبل جو چمچ) |
ڪريم | 3.0 (ٽيبل جو چمچ) |
ٽماٽو پيسٽ | 3.0 (ٽيبل جو چمچ) |
کنڊ | 1.0،XNUMX (ٿنڀو) |
ميزيڪل لوڻ | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
ڪارو مرچ مرچ | 0.3،XNUMX (ٿنڀو) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
اجوائن ، گرائٽ ، ماينزيوز ۽ سٽي ڪريم ، ٽماٽو پيسٽ ۽ مصالحن سان ملايو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 243.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 14.5٪ | 5.9٪ | 691 ز |
پروٽين | 2.8 ز | 76 ز | 3.7٪ | 1.5٪ | 2714 ز |
سوڻ | 21.6 ز | 56 ز | 38.6٪ | 15.8٪ | 259 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 10.2 ز | 219 ز | 4.7٪ | 1.9٪ | 2147 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 58 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 2.5 ز | 20 ز | 12.5٪ | 5.1٪ | 800 ز |
پاڻي | 46 ز | 2273 ز | 2% | 0.8٪ | 4941 ز |
ايش | 1.4 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 90 مگ | 900 مگ | 10٪ | 4.1٪ | 1000 ز |
ريٽينول | 0.09 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 1.4٪ | 3000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.09 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5% | 2.1٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 30.7 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 6.1٪ | 2.5٪ | 1629 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.09 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 0.7٪ | 5556 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.05 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 1% | 4000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 3.4 مگ | 400 مگ | 0.9٪ | 0.4٪ | 11765 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.08 مگ | 3 مگ | 2.7٪ | 1.1٪ | 3750 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 12.9 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 14.3٪ | 5.9٪ | 698 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.03 مگ | 10 مگ | 0.3٪ | 0.1٪ | 33333 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 7.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 48٪ | 19.7٪ | 208 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.8 مگ | 50 مگ | 1.6٪ | 0.7٪ | 6250 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 1.1648 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 5.8٪ | 2.4٪ | 1717 ز |
niacin | 0.7 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 361.5 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 14.5٪ | 5.9٪ | 692 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 51 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 2.1٪ | 1961 ز |
مگنيشيم ، ايم | 25.1 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 6.3٪ | 2.6٪ | 1594 ز |
سوڊيم ، اين | 148.1 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 11.4٪ | 4.7٪ | 878 ز |
سلفر ، ايس | 2.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.1٪ | 37037 ز |
فاسفورس ، پي | 48.5 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 6.1٪ | 2.5٪ | 1649 ز |
ڪلورين ، ڪل | 895.9 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 39٪ | 16٪ | 257 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 1.1 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 6.1٪ | 2.5٪ | 1636 ز |
آئيڊين ، مان | 1.6 مگ | 150 مگ | 1.1٪ | 0.5٪ | 9375 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.3 مگ | 10 مگ | 3% | 1.2٪ | 3333 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0044 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 45455 ز |
کوپر ، ڪيو | 8.4 مگ | 1000 مگ | 0.8٪ | 0.3٪ | 11905 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 2.7 مگ | 70 مگ | 3.9٪ | 1.6٪ | 2593 ز |
سيلينيم ، سي | 0.07 مگ | 55 مگ | 0.1٪ | 78571 ز | |
فلورائن ، ايف | 3.1 مگ | 4000 مگ | 0.1٪ | 129032 ز | |
زنڪ ، زن | 0.0621 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.2٪ | 19324 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.5 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 6.1 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 243,7 ڪيڪال آهي.
اجوائن جي ساس ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين سي - 14,3،48٪ ، وٽامن اي - 14,5٪ ، پوٽوشيم - 39،XNUMX٪ ، ڪلورين - XNUMX٪
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
ڪيوري جو ۽ ڪيميائي ريڪارڊ جي اجزاء جو ڪمي ۾ اجوائن سوس في 100 g
- 34 ڪلو
- 627 ڪلو
- 162 ڪلو
- 102 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
- 255 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 243,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو