اجزاء مکڻ ۽ سخت هگ جي سوس
| مکڻ | 50.0 (گرام) |
| ڪڪڙ آنا | 1.0 (ٽڪرا) |
| ليم جو رس | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
| غدود | 1.0،XNUMX (ٿنڀو) |
| ميزيڪل لوڻ | 3.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
سخت اُريل بيضا ڪي ۽ کٽيو. پارسل کي سٺي نموني سان چٽيو. مکھن کي ٽوڙيو ، ان ۾ تيار ڪيل کاڌا شامل ڪريو ، هر شي کي گرم ڪريو ، ليمن جو رس ۽ لوڻ شامل ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 376.4 ڪلو | 1684 ڪلو | 22.4٪ | 6% | 447 ز |
| پروٽين | 4.9 ز | 76 ز | 6.4٪ | 1.7٪ | 1551 ز |
| سوڻ | 39 ز | 56 ز | 69.6٪ | 18.5٪ | 144 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1.4 ز | 219 ز | 0.6٪ | 0.2٪ | 15643 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 99.2 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 2.7 ز | 20 ز | 13.5٪ | 3.6٪ | 741 ز |
| پاڻي | 29.7 ز | 2273 ز | 1.3٪ | 0.3٪ | 7653 ز |
| ايش | 0.6 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 600 مگ | 900 مگ | 66.7٪ | 17.7٪ | 150 ز |
| ريٽينول | 0.6 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% | 0.5٪ | 5000 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.2 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 11.1٪ | 2.9٪ | 900 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 86.8 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 17.4٪ | 4.6٪ | 576 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.5 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 10٪ | 2.7٪ | 1000 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.07 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 0.9٪ | 2857 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 9.1 مگ | 400 مگ | 2.3٪ | 0.6٪ | 4396 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.2 مگ | 3 مگ | 6.7٪ | 1.8٪ | 1500 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 13.3 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 14.8٪ | 3.9٪ | 677 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.8 مگ | 10 مگ | 8% | 2.1٪ | 1250 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.8 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 12٪ | 3.2٪ | 833 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 7 مگ | 50 مگ | 14٪ | 3.7٪ | 714 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.0134 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 1.4٪ | 1974 ز |
| niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 118.7 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 1.2٪ | 2106 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 51.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 1.4٪ | 1946 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 10.3 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 0.7٪ | 3883 ز |
| سوڊيم ، اين | 62.1 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 4.8٪ | 1.3٪ | 2093 ز |
| سلفر ، ايس | 67 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 1.8٪ | 1493 ز |
| فاسفورس ، پي | 82.4 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 10.3٪ | 2.7٪ | 971 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 1584.2 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 68.9٪ | 18.3٪ | 145 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| بوهر ، بي. | 26.9 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 1.2 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 6.7٪ | 1.8٪ | 1500 ز |
| آئيڊين ، مان | 6.9 مگ | 150 مگ | 4.6٪ | 1.2٪ | 2174 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 3.8 مگ | 10 مگ | 38٪ | 10.1٪ | 263 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.0234 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 0.3٪ | 8547 ز |
| کوپر ، ڪيو | 73.6 مگ | 1000 مگ | 7.4٪ | 2% | 1359 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 5 مگ | 70 مگ | 7.1٪ | 1.9٪ | 1400 ز |
| فلورائن ، ايف | 20.6 مگ | 4000 مگ | 0.5٪ | 0.1٪ | 19417 ز |
| ڪروم ، ڪر | 1.4 مگ | 50 مگ | 2.8٪ | 0.7٪ | 3571 ز |
| زنڪ ، زن | 0.4611 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3.8٪ | 1% | 2602 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.06 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.5 ز | وڌ 100 г | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 187.2 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 376,4 ڪيڪال آهي.
مکھن ۽ سخت اُٻريل انڌي ساس ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 66,7،2٪ ، وٽامن بي 11,1 - 17,4،14,8٪ ، ڪوليائن - 12،14٪ ، وٽامن سي - 68,9،38٪ ، وٽامن اي - XNUMX٪ ، ويٽامين ايڇ - XNUMX٪ ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX٪ ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
- وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- ويتامين اي. ڀا fي ، گلائيڪوجن ، امينو ايسڊس جي ميٽابولزم جي تجزيه ۾ حصو وٺندي آهي. ھن ويتامين جي گھٽ مقدار سان چمڙي جي عام حالت کي خراب ڪرڻ سبب ٿي سگھي ٿي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ ريڪارڊ جزو جي ڪيميائي جوڙجڪ مکڻ ۽ هارڊ ابلي ايندھن کان 100 گرام في ڇانو
- 661 ڪلو
- 157 ڪلو
- 33 ڪلو
- 49 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 376,4،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو