کير واري ٿڌي کي کارائڻ (ٿانو سان گڏ خدمت ڪرڻ لاءِ). کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء کير سان گڏ (هڪ ڊش سان گڏ خدمت ڪرڻ لاءِ)

کير واري گڏي 1000.0 (گرام)
مکڻ 50.0 (گرام)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم 50.0 (گرام)
کنڊ 10.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

مکڻ ۾ Theڪيل اٽو گرم کير يا کير سان ملايو و brي ٿو برٿ يا پاڻيءَ جي اضافي سان ۽ 7-10 منٽن تائين اُ boليو و lowي گھٽ ابل تي. پوءِ کنڊ وجھو ، لوڻ ، فلٽر ڪريو ۽ boيھر آڻيو. تيار ڪرڻ لاءِ ”کير سان گڏ کير جي چٽڻي“ ، پياز ساڙيا و ،ن ٿا ، ملائي تيار ڪيل کير جي چٽڻي (1000 گرام) سان ملايو و 7ي ٿو ، 10-250 منٽن تائين پکايا ون ٿا. چٽڻي کي ،ڪيو ، پياز کي رگڙيو ، boاڙھو ڪيو ۽ موسم ۾ pepperاڙهي مرچ (پياز جو خالص وزن 200 ، 150 ، 25 گرام ۽ مکڻ-20 ، 15 گرام ، ترتيب سان ، ڪالمن I ، II ، III في XNUMX گرام چٽڻي تي. حاصل). خدمت ڪريو قدرتي ڪٽليٽ ۽ riedريل گوشت لاءِ.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر109 ڪلو1684 ڪلو6.5٪6%1545 ز
پروٽين3.2 ز76 ز4.2٪3.9٪2375 ز
سوڻ7 ز56 ز12.5٪11.5٪800 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو8.9 ز219 ز4.1٪3.8٪2461 ز
آرگينڪ ايسڊ0.09 ز~
کاڌي فائبر0.005 ز20 ز400000 ز
پاڻي84.9 ز2273 ز3.7٪3.4٪2677 ز
ايش0.7 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري60 مگ900 مگ6.7٪6.1٪1500 ز
ريٽينول0.06 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.04 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.7٪2.5٪3750 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪5.1٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين23.8 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯4.8٪4.4٪2101 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.4 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8%7.3٪1250 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.05 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.5٪2.3٪4000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ5.8 مگ400 مگ1.5٪1.4٪6897 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.4 مگ3 مگ13.3٪12.2٪750 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1%0.9٪10000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.05 مگ10 مگ0.5٪0.5٪20000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.3 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2%1.8٪5000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين3 مگ50 مگ6%5.5٪1667 ز
ويتامين پي پي ، اين0.7312 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.7٪3.4٪2735 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي138.7 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.5٪5%1802 ز
ڪيليميم ، ڪيو106.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯10.7٪9.8٪937 ز
سلکان ، سي0.2 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯0.7٪0.6٪15000 ز
مگنيشيم ، ايم12.8 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.2٪2.9٪3125 ز
سوڊيم ، اين46.1 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.5٪3.2٪2820 ز
سلفر ، ايس29 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.9٪2.7٪3448 ز
فاسفورس ، پي86.5 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯10.8٪9.9٪925 ز
ڪلورين ، ڪل98.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯4.3٪3.9٪2337 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل94.3 مگ~
بوهر ، بي.1.8 مگ~
واناميم ، وي4.3 مگ~
لوھ ، في0.2 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.1٪1%9000 ز
آئيڊين ، مان8 مگ150 مگ5.3٪4.9٪1875 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.8 مگ10 مگ8%7.3٪1250 ز
مهانگني ، ايم0.0326 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.6٪1.5٪6135 ز
کوپر ، ڪيو15.5 مگ1000 مگ1.6٪1.5٪6452 ز
موليبڊينم ، ايم.5 مگ70 مگ7.1٪6.5٪1400 ز
نيويل ، ني0.1 مگ~
اولوو ​​، سين11.8 مگ~
سيلينيم ، سي2.1 مگ55 مگ3.8٪3.5٪2619 ز
اسٽرونيم ، ايس.15.1 مگ~
ٽائٽن ، تون0.5 مگ~
فلورائن ، ايف18.8 مگ4000 مگ0.5٪0.5٪21277 ز
ڪروم ، ڪر1.9 مگ50 مگ3.8٪3.5٪2632 ز
زنڪ ، زن0.3926 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.3٪3%3057 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس3.2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)4.5 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 109 ڪيڪال آهي.

کير وارو ساهه (هڪ dishش سان گڏ ڏيڻ لاءِ) ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: وٽامن بي 12 - 13,3،XNUMX سيڪڙو
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
 
کیلوري جو مواد ۽ ريڪارڊ وارو اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ کير چٽ (ڊش سان گڏ خدمت ڪرڻ) في 100 g
  • 60 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 334 ڪلو
  • 399 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 109 ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو کير جي چٽ (ڊش سان گڏ خدمت ڪرڻ لاءِ) ، ترڪيب ، ڪيلوريز ، غذائي شيون

جواب ڇڏي وڃو