اجزاء هيم ڪاميٽي
| هيم جي شڪل وارو | 200.0 (گرام) |
| ڪڪڙ آنا | 2.0 (ٽڪرا) |
| مکڻ | 50.0 (گرام) |
| ميز سرسري | 0.1 (گرام) |
| ڪارو مرچ مرچ | 0.1 (گرام) |
| ميزيڪل لوڻ | 0.1 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ٿڌي سخت eggsڪيل اٽو ۽ هام وڌو هڪ گوشت جي چکی ذريعي ، نرم مکڻ شامل ڪريو. تيار ڪيل سرسيل ، لوڻ ، مرچ ۽ آلو سان مرکب کي چ thoroughي طرح ڪريو. هي ماس ڪڻڪ جي fillingل لاءِ پڻ استعمال ٿي سگهي ٿو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 327.3 ڪلو | 1684 ڪلو | 19.4٪ | 5.9٪ | 515 ز |
| پروٽين | 17.4 ز | 76 ز | 22.9٪ | 7% | 437 ز |
| سوڻ | 28.5 ز | 56 ز | 50.9٪ | 15.6٪ | 196 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0.3 ز | 219 ز | 0.1٪ | 73000 ز | |
| آرگينڪ ايسڊ | 1.2 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 0.03 ز | 20 ز | 0.2٪ | 0.1٪ | 66667 ز |
| پاڻي | 53.7 ز | 2273 ز | 2.4٪ | 0.7٪ | 4233 ز |
| ايش | 2.1 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 200 مگ | 900 مگ | 22.2٪ | 6.8٪ | 450 ز |
| ريٽينول | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 0.4٪ | 7500 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 1.7٪ | 1800 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 71.7 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 14.3٪ | 4.4٪ | 697 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.4 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 8% | 2.4٪ | 1250 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.04 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2% | 0.6٪ | 5000 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 2 مگ | 400 مگ | 0.5٪ | 0.2٪ | 20000 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.1 مگ | 3 مگ | 3.3٪ | 1% | 3000 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.7 مگ | 10 مگ | 7% | 2.1٪ | 1429 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.9 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 6% | 1.8٪ | 1667 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 5.8 مگ | 50 مگ | 11.6٪ | 3.5٪ | 862 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 2.9484 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 14.7٪ | 4.5٪ | 678 ز |
| niacin | 0.06 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 285.2 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 11.4٪ | 3.5٪ | 877 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 24.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.5٪ | 0.8٪ | 4016 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 24.7 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 6.2٪ | 1.9٪ | 1619 ز |
| سوڊيم ، اين | 587.9 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 45.2٪ | 13.8٪ | 221 ز |
| سلفر ، ايس | 50.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 5% | 1.5٪ | 1988 ز |
| فاسفورس ، پي | 220.5 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 27.6٪ | 8.4٪ | 363 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 62.8 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 0.8٪ | 3662 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| لوھ ، في | 2.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 12.8٪ | 3.9٪ | 783 ز |
| آئيڊين ، مان | 10 مگ | 150 مگ | 6.7٪ | 2% | 1500 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 2.9 مگ | 10 مگ | 29٪ | 8.9٪ | 345 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.0087 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.1٪ | 22989 ز |
| کوپر ، ڪيو | 24.2 مگ | 1000 مگ | 2.4٪ | 0.7٪ | 4132 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 1.7 مگ | 70 مگ | 2.4٪ | 0.7٪ | 4118 ز |
| فلورائن ، ايف | 15.7 مگ | 4000 مگ | 0.4٪ | 0.1٪ | 25478 ز |
| ڪروم ، ڪر | 1.1 مگ | 50 مگ | 2.2٪ | 0.7٪ | 4545 ز |
| زنڪ ، زن | 0.3324 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 0.9٪ | 3610 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.2 ز | وڌ 100 г | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 154.6 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 327,3 ڪيڪال آهي.
ھام ڪاميٽي ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 22,2،14,3٪ ، ڪوليائن - 11,6،14,7٪ ، ويٽامين ايڇ - 11,4،27,6٪ ، ويٽامين پي پي - 12,8،29٪ ، پوٽاشيم - XNUMX،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX٪ ، لوھ - XNUMX٪ ، ڪوبٽ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
- ويتامين اي. ڀا fي ، گلائيڪوجن ، امينو ايسڊس جي ميٽابولزم جي تجزيه ۾ حصو وٺندي آهي. ھن ويتامين جي گھٽ مقدار سان چمڙي جي عام حالت کي خراب ڪرڻ سبب ٿي سگھي ٿي.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ريڪپي اجزاء جا ڪيوري ۽ ڪيميائي جوڙجڪ هيم ماس في 100 g
- 279 ڪلو
- 157 ڪلو
- 661 ڪلو
- 143 ڪلو
- 255 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 327,3،XNUMX ڪلو ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو