بيلاروسي انداز ۾ لونگبيري جام
لنگونبيري | 1000.0 (گرام) |
کنڊ | 1200.0 (گرام) |
پاڻي | 3.0 (اناج گلاس) |
ڪلو | 4.0 (ٽڪرا) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
تيار ٿيل ٻير کي ٽھڪندڙ پاڻي سان وجھو ۽ ان ۾ 2 منٽن لاء ڀاڄيو. ان کان پوء، انھن کي چانورن تي وجھو، پوء انھن کي جام لاء ھڪڙي ٿانو ۾ رکون، شربت مٿان وجھو ۽ ٿلھي تائين پکايا. پچائڻ جي آخر ۾ لونگ شامل ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 191.1 ڪلو | 1684 ڪلو | 11.3٪ | 5.9٪ | 881 ز |
پروٽين | 0.2 ز | 76 ز | 0.3٪ | 0.2٪ | 38000 ز |
سوڻ | 0.1 ز | 56 ز | 0.2٪ | 0.1٪ | 56000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 50.4 ز | 219 ز | 23٪ | 12٪ | 435 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.5 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.7 ز | 20 ز | 3.5٪ | 1.8٪ | 2857 ز |
پاڻي | 47.7 ز | 2273 ز | 2.1٪ | 1.1٪ | 4765 ز |
ايش | 0.06 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 30 مگ | 900 مگ | 3.3٪ | 1.7٪ | 3000 ز |
ريٽينول | 0.03 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.002 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.1٪ | 75000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.005 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.2٪ | 36000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 0.007 مگ | 400 مگ | 5714286 ز | ||
ويتامين سي ، ascorbic | 1.7 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 1% | 5294 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 0.7٪ | 7500 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.0832 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.2٪ | 24038 ز |
niacin | 0.05 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 22.2 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.5٪ | 11261 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 12.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 0.6٪ | 8264 ز |
مگنيشيم ، ايم | 1.9 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.3٪ | 21053 ز |
سوڊيم ، اين | 2.5 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 52000 ز |
فاسفورس ، پي | 4.3 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.3٪ | 18605 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 0.9٪ | 6000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.1809 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 9% | 4.7٪ | 1106 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.03 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.2 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 191,1 ڪيڪال آهي.
ڪيلوريم ۽ ڪيميائي جوڙجڪ جي اجزاء جو طريقو بيلاروسي لنگن بيري جام PER 100 گرام
- 46 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 191,1 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙا ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو لنگن بيري جام بيلاروسي ۾، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء