اڄ سائيٽ کي هڪ خط مليو: هاڻي (جڏهن ٿرماميٽر +38 آهي) گهڻو ڪري اهو سوال ڪيترن ئي کي پريشان ڪري ٿو :))) گذريل هفتي مون کي اسان جي دوستن جي سائيٽ تي هڪ دلچسپ مضمون آيو. ھچٽا يوگا مان ھڪڙو سادو مشق ھتي صلاح ڏني وئي آھي. ڪوشش ڪئي. اهو مذاق آهي، پر اهو مدد ڪري ٿو! مضمون کان نمايان: پرياناما سانس وٺڻ جو فن آهي. پرياناما جا بنيادي اصول هر ڪنهن لاءِ موجود آهن. مثال طور، جڏهن ونڊو جي ٻاهران +40 درجا سينٽي گريڊ آهي، ته توهان Lunar Pranayama جي مشق ڪري پنهنجو پاڻ کي بچائي سگهو ٿا: ساڄي ناسور مان ساڄي سڪون سان ساهه ڪڍو ۽ بلڪل سڪون سان، ساڳيءَ طرح کاٻي پاسي سان ساهه ڪڍيو. اهو مشق نه رڳو جسم کي ٿڌو ڪندو، پر دماغ کي به پرسکون ڪندو. ڪوشش ڪريو پاڻ! مڪمل مضمون
2022-11-11