اجزاء Lingonberry جام دار چینی ۽ لونگ سان
لنگونبيري | 1000.0 (گرام) |
کنڊ | 1500.0 (گرام) |
پاڻي | 1.0 (اناج گلاس) |
گانڌي | 1.0،XNUMX (ٿنڀو) |
ڪلو | 0.5 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ڌوتل ۽ ٻرندڙ لنگن بيري کي اُبلندڙ پاڻيءَ سان هڪ ٿانوَ ۾ وجھي جام پچائڻ لاءِ، کنڊ سان ڍڪيو، پاڻي، دار چینی ۽ لونگ شامل ڪريو. تمام گهٽ گرميءَ تي پکا ڪريو جيستائين نرم.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 243.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 14.5٪ | 5.9٪ | 691 ز |
پروٽين | 0.2 ز | 76 ز | 0.3٪ | 0.1٪ | 38000 ز |
سوڻ | 0.1 ز | 56 ز | 0.2٪ | 0.1٪ | 56000 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 64.4 ز | 219 ز | 29.4٪ | 12.1٪ | 340 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.5 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.7 ز | 20 ز | 3.5٪ | 1.4٪ | 2857 ز |
پاڻي | 33.4 ز | 2273 ز | 1.5٪ | 0.6٪ | 6805 ز |
ايش | 0.06 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 30 مگ | 900 مگ | 3.3٪ | 1.4٪ | 3000 ز |
ريٽينول | 0.03 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.003 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 50000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.005 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.1٪ | 36000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 0.008 مگ | 400 مگ | 5000000 ز | ||
ويتامين سي ، ascorbic | 1.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 2% | 0.8٪ | 5000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.3 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2% | 0.8٪ | 5000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.0832 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.2٪ | 24038 ز |
niacin | 0.05 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 23.3 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 0.4٪ | 10730 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 12.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 0.5٪ | 7874 ز |
مگنيشيم ، ايم | 2 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.2٪ | 20000 ز |
سوڊيم ، اين | 2.7 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.1٪ | 48148 ز |
فاسفورس ، پي | 4.4 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.2٪ | 18182 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 0.7٪ | 6000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.1866 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 9.3٪ | 3.8٪ | 1072 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.03 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.2 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 243,7 ڪيڪال آهي.
ڪيلوريم ۽ ڪيميائي مرڪب جي اجزاء جو طريقو Lingonberry جام سان گڏ دار چینی ۽ لونگ في 100 گرام
- 46 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
- 247 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 243,7 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو Lingonberry جام دار چینی ۽ لونگ سان، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء