گوبي جي ساس لاءِ ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ڪڪڙ کي ساس سان گڏ

ڪنگائي گهڻائي 800.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
پاڻي 1.0 (اناج گلاس)
کير واري گڏي 1.0 (اناج گلاس)
ڪريم 500.0 (گرام)
ٽماٽو پيسٽ 3.0 (ٽيبل جو چمچ)
غدود 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڪڪڙ کي ڪڻڪ تي گڏ ڪرڻ واري کير ۾ کير ۽ پاڻي جي گڏي ۾ ملائي اچڻ سان dividedهلايو ويندو ٿانو تي رکي ۽ ڊش تي رکجن. ڪعبي جي باهه ۾ خشڪ ڪمايو ۽ ٽماٽو پيسٽ شامل ڪريو ، ملايو ، ڪبابن مٿان نتيجن وارو ساسو وجھو. ختم ٿيل کاڌا تيزي سان ڪٽيل جڙي ٻوٽين سان وڪيو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر123.2 ڪلو1684 ڪلو7.3٪5.9٪1367 ز
پروٽين2.3 ز76 ز3%2.4٪3304 ز
سوڻ10.9 ز56 ز19.5٪15.8٪514 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو4.2 ز219 ز1.9٪1.5٪5214 ز
آرگينڪ ايسڊ13.6 ز~
کاڌي فائبر1.1 ز20 ز5.5٪4.5٪1818 ز
پاڻي58.3 ز2273 ز2.6٪2.1٪3899 ز
ايش0.6 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري200 مگ900 مگ22.2٪18٪450 ز
ريٽينول0.2 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪2.7٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.09 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5%4.1٪2000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين46 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯9.2٪7.5٪1087 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%4.9٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.08 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4%3.2٪2500 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ11 مگ400 مگ2.8٪2.3٪3636 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.2 مگ3 مگ6.7٪5.4٪1500 ز
ويتامين سي ، ascorbic13.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯15.1٪12.3٪662 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.06 مگ10 مگ0.6٪0.5٪16667 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.3 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2%1.6٪5000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين2.1 مگ50 مگ4.2٪3.4٪2381 ز
ويتامين پي پي ، اين0.6818 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.4٪2.8٪2933 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي179.8 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯7.2٪5.8٪1390 ز
ڪيليميم ، ڪيو57.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5.7٪4.6٪1748 ز
مگنيشيم ، ايم13.2 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.3٪2.7٪3030 ز
سوڊيم ، اين23 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.8٪1.5٪5652 ز
سلفر ، ايس4.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.4٪0.3٪23810 ز
فاسفورس ، پي51.9 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯6.5٪5.3٪1541 ز
ڪلورين ، ڪل241.8 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯10.5٪8.5٪951 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل6.1 مگ~
لوھ ، في0.7 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.9٪3.2٪2571 ز
آئيڊين ، مان3.5 مگ150 مگ2.3٪1.9٪4286 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.3 مگ10 مگ3%2.4٪3333 ز
مهانگني ، ايم0.0026 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.1٪0.1٪76923 ز
کوپر ، ڪيو9.4 مگ1000 مگ0.9٪0.7٪10638 ز
موليبڊينم ، ايم.2.7 مگ70 مگ3.9٪3.2٪2593 ز
اولوو ​​، سين1.6 مگ~
سيلينيم ، سي0.3 مگ55 مگ0.5٪0.4٪18333 ز
اسٽرونيم ، ايس.2.1 مگ~
فلورائن ، ايف7.3 مگ4000 مگ0.2٪0.2٪54795 ز
ڪروم ، ڪر0.2 مگ50 مگ0.4٪0.3٪25000 ز
زنڪ ، زن0.1344 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.1٪0.9٪8929 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2.9 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 123,2 ڪيڪال آهي.

گوبي کي ساس سان گڏ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 22,2،15,1 سيڪڙو ، ويٽامين سي - XNUMX،XNUMX ٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
 
کیلوري جو مواد ۽ رميپ وارو اجزاء جي ڪيميائي جوڙجڪ گوبي سان گڏ في 100 g
  • 30 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 60 ڪلو
  • 162 ڪلو
  • 102 ڪلو
  • 49 ڪلو
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 123,2،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو