انسان هڪ سماجي وجود آهي. تنهن هوندي به، هن جو مطلب هرگز نه آهي ته هو پنهنجي سڀني وقت دوستن، واقفڪارن ۽ ٻين ماڻهن جي وچ ۾ خرچ ڪرڻ گهرجي. اهو ٻنهي introverts ۽ extroverts تي لاڳو ٿئي ٿو. پاڻ سان اڪيلو وقت گذارڻ ۽ ان مان فائدو حاصل ڪرڻ جا فائدا آهن. ڏينهن جي دوران ڊوڙڻ تي، دماغ مسلسل دٻاء ۾ آهي. ڌيان ڪيترن ئي شين، ڪيسن، ۽ گڏوگڏ ماڻهن تي مرکوز آهي جن کي صلاح، مدد يا صلاح جي ضرورت آهي. توهان ڪم کي جلدي ممڪن طور تي مڪمل ڪرڻ تي ڌيان ڏنو آهي ۽ هڪ طريقي سان هرڪو خوش آهي. پر ڇا وقت آهي روڪيو ۽ پاڻ کي ٻڌو؟ ڏينهن جي وقفي ۾، خاموشيء ۾ ۽ بغير جلدي، توهان کي توهان جي خيالن کي ترتيب ڏيڻ جي اجازت ڏيندو، توازن ۾ اچي. توازن اهو آهي جيڪو اسان کي همٿ سان اڳتي وڌڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ڏينهن جي وچ ۾ ڪجهه منٽن لاء پاڻ کي بند ڪرڻ جي غفلت نه ڪريو ۽ ڪجهه سانس جي مشق ڪريو. ڪجهه به نه سوچڻ. هر روز پنهنجو پاڻ سان گڏ وقت گذارڻ جو ضابطو ٺاهيو، توهان ڏسندا ته اهو توهان جي وقت کي منظم ڪرڻ ۾ ڪيئن مدد ڪندو. اهو مشق توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته زندگي ۾ ٿيڻ واري شين کي ٻئي پاسي کان ڏسڻ ۽ سمجھو ته ڇا آهي. گهڻو ڪري اسان پاڻ کي زندگي جي وهڪري سان وڃڻ جي اجازت ڏيون ٿا، حقيقت ۾ اهو نه سوچيو ته ڪيئن تبديل ڪجي جيڪا اسان لاءِ مناسب ناهي. شايد اسان وٽ ان لاءِ ڪافي وقت يا توانائي نه آهي. ساڳئي وقت ۾، اها صرف توهان جي زندگي آهي ۽ صرف توهان ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل آهيو جيڪو توهان کي پريشان ڪري ٿو يا توهان کي ختم ڪري ٿو. آخرڪار، هڪ اهم سببن مان هڪ آهي ڇو ته اسان کي پاڻ سان گڏ اڪيلو هجڻ جي ضرورت آهي اڪيلو رهڻ سکڻ. اڄڪلهه، سڀ کان وڌيڪ عام خوفن مان هڪ اڪيلائي جو خوف آهي، جيڪو گهڻو ڪري ٿو (خراب معيار) مواصلات، ان جي اهميت کي گهٽائي ٿو.
اسان جي سماج ۾ هڪ غلط فهمي آهي ته جيڪڏهن ڪو ماڻهو اڪيلو سئنيما يا ڪيفي ۾ وڃي ٿو ته ان جو مطلب اهو آهي ته هو بور آهي يا ڪو دوست ناهي. اهو صحيح ناهي. اهڙين لمحن تي، اسان آزاد ٿيڻ سکندا آهيون ۽ سمجهون ٿا ته اڪيلائي زندگي جي ننڍڙي خوشين مان هڪ آهي. توهان جي ڪمپني جو مزو وٺو! وقفو ڪيو.