اجزاء ايگپلنٽ ڪيويئر
| ايگ | 1438.0 (گرام) |
| جوش | 131.0 (گرام) |
| سورج مکي جو تيل | 56.0 (گرام) |
| ٽماٽو پيسٽ | 110.0 (گرام) |
| سرڪو | 32.0 (گرام) |
| پیاز لہسن | 5.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
washedوئيل بينگن withوٽي سان ڪ removedيا ويا آهن تنور ۾ پکايا ويندا جيستائين ٿ tenderو ، ٿledو ، چمڙو هٽايو ويندو آهي ، گودو ڪٽجي ويندو آهي. ڪٽيل پياز ٿوري دير سان سبزي جي تيل ۾ ساڙيا و thenن ٿا ، پوءِ ٽماٽو پيوري شامل ڪئي و andي ٿي ۽ -10ئي 15-75 منٽن تائين ساڙيو وي ٿو. ماس کي گڏ ڪريو بينگن ۽ اسٽو سان گڏ ٿ untilي ٿيڻ تائين ، موسم ڪٽيل لوسن ، سرکہ ، لوڻ ، مرچ سان. خدمت ڪريو 100-XNUMX g في سرونگ. کا dishو بنا لوسن جي پکا ٿي سگھي ٿو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 74.3 ڪلو | 1684 ڪلو | 4.4٪ | 5.9٪ | 2266 ز |
| پروٽين | 1.9 ز | 76 ز | 2.5٪ | 3.4٪ | 4000 ز |
| سوڻ | 4.7 ز | 56 ز | 8.4٪ | 11.3٪ | 1191 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6.5 ز | 219 ز | 3% | 4% | 3369 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 0.4 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 3.4 ز | 20 ز | 17٪ | 22.9٪ | 588 ز |
| پاڻي | 125 ز | 2273 ز | 5.5٪ | 7.4٪ | 1818 ز |
| ايش | 0.9 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 20 مگ | 900 مگ | 2.2٪ | 3% | 4500 ز |
| ريٽينول | 0.02 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 4.4٪ | 3000 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.07 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 5.2٪ | 2571 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.008 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.3٪ | 62500 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.2 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10٪ | 13.5٪ | 1000 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 18.5 مگ | 400 مگ | 4.6٪ | 6.2٪ | 2162 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 7.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 8.7٪ | 11.7٪ | 1154 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 1.9 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 12.7٪ | 17.1٪ | 789 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 0.07 مگ | 50 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 71429 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.1154 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 7.5٪ | 1793 ز |
| niacin | 0.8 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 321.1 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 12.8٪ | 17.2٪ | 779 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 20 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2% | 2.7٪ | 5000 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 14.5 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 3.6٪ | 4.8٪ | 2759 ز |
| سوڊيم ، اين | 7.5 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 0.8٪ | 17333 ز |
| سلفر ، ايس | 20.8 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 2.8٪ | 4808 ز |
| فاسفورس ، پي | 44.6 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 7.5٪ | 1794 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 46.8 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 2% | 2.7٪ | 4915 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 805.7 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 114.5 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 0.7 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 5.2٪ | 2571 ز |
| آئيڊين ، مان | 2.2 مگ | 150 مگ | 1.5٪ | 2% | 6818 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 1.5 مگ | 10 مگ | 15٪ | 20.2٪ | 667 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.225 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 11.3٪ | 15.2٪ | 889 ز |
| کوپر ، ڪيو | 136.1 مگ | 1000 مگ | 13.6٪ | 18.3٪ | 735 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 9.4 مگ | 70 مگ | 13.4٪ | 18٪ | 745 ز |
| نيويل ، ني | 0.3 مگ | ~ | |||
| روبيميم ، آر بي | 49.3 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 16.3 مگ | 4000 مگ | 0.4٪ | 0.5٪ | 24540 ز |
| ڪروم ، ڪر | 0.2 مگ | 50 مگ | 0.4٪ | 0.5٪ | 25000 ز |
| زنڪ ، زن | 0.3654 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 3% | 4% | 3284 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 1 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 5.4 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 74,3 ڪيڪال آهي.
برگ جي کيي وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جيئن ته: وٽامن اي - 12,7،12,8٪ ، پوٽاشيم - 15،11,3٪ ، ڪوبالٽ - 13,6٪ ، ميگنيز - 13,4،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪ ، molybdenum - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
کیلوري جو مواد ۽ رسيد جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب ايگپلنٽ ڪويئر في 100 g
- 24 ڪلو
- 41 ڪلو
- 899 ڪلو
- 102 ڪلو
- 11 ڪلو
- 149 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪلوري جو مواد 74,3،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، vitaminsا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو ايگپلنٽ ڪيواير ، ترڪيب ، کیلوريون ، غذائي شيون