اسڪائڊائيونگ، پٿر تي چڙهڻ، جبل جي نديءَ تي رافٽنگ… هڪ ماڻهو اڪثر ڪري اهڙي ”ڪشش“ ۾ ٻڏڻ لاءِ تيار هوندو آهي جيئن ڪنهن ڀور ۾، پنهنجي ايڊرينالين جو دوز حاصل ڪري. پر جيڪڏهن توهان هن کي پيش ڪيو هڪ معصوم يوگا ڪلاس ڪم کان پوءِ، توهان کي وڌيڪ ڪجهه ٻڌڻ جو امڪان آهي، ”هڪ منٽ ترسو، مان يوگا نٿو ڪريان. ۽ عام طور تي، هي ڪجهه مونث آهي ... ". مرد ڪيترن ئي سببن سان گڏ ايندا ڇو ته اهي نه ٿا ڪري سگهن (پڙهڻ: نٿا چاهيون) يوگا جي ڪوشش ڪريو. اهڙن ماڻهن کي اسان پنهنجو جواب پيش ڪريون ٿا! اچو ته ايماندار ٿي وڃو، آخري ڀيرو ڪڏهن هو جڏهن توهان پنهنجا هٿ پنهنجن پيرن تائين پهچندا هئاسين؟ جڏهن توهان 5 سالن جي هئي؟ يوگا جي فائدن مان هڪ اهو آهي ته اهو جسم جي لچڪ ۽ متحرڪ کي وڌائيندو آهي. اهو ضروري آهي ته نه رڳو منصفانه جنس لاء، پر مردن لاء پڻ، ڇاڪاڻ ته وڌيڪ لچڪدار جسم، وڌيڪ اهو جوان رهي ٿو. ”يوگا بور ڪندڙ آهي. تون پاڻ لاءِ غور ڪر...“ اهڙو فريب هر طرف ۽ هر هنڌ ٻڌي سگهجي ٿو. پر سچ اهو آهي ته يوگا گهڻو ڪجهه آهي صرف ڇڪڻ ۽ مراقبي کان. اهو برداشت وڌائي ٿو! مختلف پوزيشن ۾ جامد، آسن، عضلتون تمام گهڻو مضبوط ڪري ٿو ان کان وڌيڪ پهرين نظر ۾ لڳي سگھي ٿو. اسان اڳ ۾ ئي ڄاڻايو آهي ته يوگا توهان جي جسماني تندرستي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ جسم کي تربيت ڏئي ٿو. پر ھتي خبر آھي: يوگا جي مشق ڪرڻ توھان کي وڌيڪ لچڪدار ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي دٻاءُ ۽ توجه ڏيڻ لاءِ توھان جي اندروني احساس تي. اندروني ۽ بيروني هم آهنگي جي نتيجي ۾ اعتماد. ۽ اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته خود اعتمادي جنسي آهي! هڪ ٻيو سبب ڇو يوگا هر ڪنهن لاءِ فائديمند آهي (نه صرف مردن) اهو آهي ته اهو واقعي ڪم تي ڊگهي ڏينهن کانپوءِ دٻاءُ کي گهٽائي ٿو. اهو ڏکيو آهي ته دماغ کي بند ڪرڻ ۽ توهان جي ذهن مان خيالن کي ٻاهر ڪڍڻ، جڏهن اسان ڄاڻون ٿا ته ڪيترائي غير حل ٿيل ڪم، ملاقاتون، ڪالون ۽ رپورٽون آهن. بهرحال، باقاعده يوگا ڪلاس توهان کي جذبات ۽ اندروني پريشاني کي ڪنٽرول هيٺ رکڻ جي اجازت ڏين ٿا. اڳتي وڌو، مرد!
2022-11-11