اجزاء خشڪ زرعي مشروب
ايڇوٽ | 77.0 (گرام) |
ماکي | 125.0 (گرام) |
پاڻي | 1000.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
تيار ٿيل خشڪ زرديءَ کي گرم پاڻيءَ سان اُڇليو ويندو آهي، اُبليو ويندو آهي، ميون کي رگيو ويندو آهي، ان کي ٻوٽي سان ملائي، ڍڪ سان ڍڪيو ويندو آهي ۽ 25-30 منٽن لاءِ انفيوز ڪيو ويندو آهي. ان کان پوء ماکي شامل ڪريو ۽ هلايو جيستائين اهو مڪمل طور تي ڦهليل آهي.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 47.4 ڪلو | 1684 ڪلو | 2.8٪ | 5.9٪ | 3553 ز |
پروٽين | 0.4 ز | 76 ز | 0.5٪ | 1.1٪ | 19000 ز |
سوڻ | 0.02 ز | 56 ز | 280000 ز | ||
ڪاربوهائيڊيوٽو | 12.1 ز | 219 ز | 5.5٪ | 11.6٪ | 1810 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.2 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.2 ز | 20 ز | 6% | 12.7٪ | 1667 ز |
پاڻي | 90.9 ز | 2273 ز | 4% | 8.4٪ | 2501 ز |
ايش | 0.3 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 200 مگ | 900 مگ | 22.2٪ | 46.8٪ | 450 ز |
ريٽينول | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.007 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 1.1٪ | 21429 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 2.3٪ | 9000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.01 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.4٪ | 50000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.01 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 1.1٪ | 20000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 1.6 مگ | 400 مگ | 0.4٪ | 0.8٪ | 25000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.3 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.6٪ | 30000 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.004 مگ | 50 مگ | 1250000 ز | ||
ويتامين پي پي ، اين | 0.1064 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 1.1٪ | 18797 ز |
niacin | 0.04 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 117.5 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 9.9٪ | 2128 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 12 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 2.5٪ | 8333 ز |
مگنيشيم ، ايم | 7.1 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 3.8٪ | 5634 ز |
سوڊيم ، اين | 3.9 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.6٪ | 33333 ز |
سلفر ، ايس | 0.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1000000 ز | ||
فاسفورس ، پي | 11.1 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 3% | 7207 ز |
ڪلورين ، ڪل | 2.1 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 109524 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 3.6٪ | 6000 ز |
آئيڊين ، مان | 0.2 مگ | 150 مگ | 0.1٪ | 0.2٪ | 75000 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.03 مگ | 10 مگ | 0.3٪ | 0.6٪ | 33333 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0037 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.4٪ | 54054 ز |
کوپر ، ڪيو | 6.5 مگ | 1000 مگ | 0.7٪ | 1.5٪ | 15385 ز |
فلورائن ، ايف | 11 مگ | 4000 مگ | 0.3٪ | 0.6٪ | 36364 ز |
زنڪ ، زن | 0.0103 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 116505 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.8 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 11.2 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 47,4 ڪيڪال آهي.
ڪوريجي مان پيئو ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 22,2،XNUMX سيڪڙو
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريسيپي اجزاء 100 گرام خشڪ زرعي مان پيئو
- 232 ڪلو
- 328 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 47,4 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، تيار ڪرڻ جو طريقو خشڪ زرديءَ مان پيئو، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء