توهان شايد اڳ ۾ ئي ڪيتريون ئي خراب عادتون ڇڏي ڏنيون آهن - سگريٽ نوشي، غير صحتمند تعلقات، ڪافي يا خريداري جو شوق. پر کنڊ ڇڏڻ سڀ کان ڏکيو ڪم ثابت ٿيو آهي.
سائنسدان ان بابت ڇا ٿا چون؟ اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اضافي کنڊ ٻنهي جسماني ۽ ذهني صلاحيتن کي متاثر ڪري ٿو. گٽ جو توازن گهڻو ڪري کنڊ جي استعمال سان سنجيده متاثر ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو توهان کي آٽيميون بيمارين، السريٽ ڪولائٽس، ۽ يقينا، ذیابيطس لاء حساس بڻائي ٿو.
مٺي کائڻ جي عادت کي ختم ڪرڻ تمام ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته اسان حياتياتي طور تي ان جي "عادي" آهيون. پر اهو ڪري سگهجي ٿو. توهان کي صرف مضبوط ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ لالچ ۾ نه ڏيو. پر، پاڻ کي فتح ڪري، زندگي نئين غير متوقع ۽ لذت واري نقطي نظر ۾ کلي ويندي.
هڪ مٺو عاشق، منشيات جي عادي وانگر، ڪيڪ جي هڪ ٽڪرا جي انتظار ۾ آهي ته جيئن خوشي جو احساس حاصل ڪري ۽ پنهنجي لاء آسانيء سان ڪم ڪرڻ لاء. هن خواهش کان آزاد ٿي، توهان هڪ مستحڪم ۽ متوازن شخص بڻجي ويندا، جيڪو ڪم تي ڌيان ڏئي سگهي ٿو بغير ڊوپنگ جي استعمال جي.
کنڊ، سگريٽ وانگر، ذائقي جي ڪلين جي حساسيت کي تمام گهڻو گھٽائي ٿو. جيڪي ماڻهو مٺائي جا عادي آهن اهي اڪثر چون ٿا ته انهن کي ڀاڄين يا سڄو اناج جو ذائقو پسند ناهي. جيڪڏهن توهان خراب عادت کي ڇڏي ڏيو، ٿوري دير کان پوء توهان انهن وينجن مان لطف اندوز ٿي سگهندا. قدرتي کاڌي جا ذائقا کلي ويندا ۽ کاڌي سان توهان جو تعلق صحتمند ٿي ويندو.
اضافي کنڊ دماغ کي بادل ڪري ٿو ۽ توهان کي دائمي طور تي ٿڪل محسوس ڪري ٿو. جسم مسلسل پنهنجو توازن برقرار رکڻ لاءِ ڪم ڪري رهيو آهي.
انحصار جي پردي کي هٽائڻ کان پوء، توهان ڏسندا ته توهان جا احساس ڪيئن بگڙي ويندا، ڪيئن خوشگوار ۽ تفصيلي احساسات بڻجي ويندا. جيتوڻيڪ سانس وٺڻ آسان ٿي ويندي گذريل سالن جي ڀيٽ ۾.
اهو ثبوت آهي ته هاء بلڊ شگر ۽ گھٽ چربی جي گھٽتائي ياداشت جي مسئلن سان لاڳاپيل آهن، الزائمر جي بيماري تائين ۽ شامل آهن.
توهان جي غذا ۾ کنڊ جي مقدار کي گهٽائڻ سان، توهان وڌيڪ DHA استعمال ڪرڻ شروع ڪيو (صحتمند ڀاڄيون جيڪي Synaptic اعصاب جي حفاظت ڪن ٿيون)، انهي سان گڏ هڪ صحتمند ياداشت برقرار رکندو. ۽ عمر سان گڏ، توهان تيز، چست ۽ ذهني طور تي مضبوط رهندا.
کنڊ هڪ اهڙو کاڌو آهي جيڪو سڄي جسم تي بار رکي ٿو. انسولين ڦاٽڻ سان اسان جا عضوا ختم ٿي ويندا آهن. جڏهن کنڊ جو استعمال گهٽجي ويندو آهي ته انسان ان کان به وڌيڪ صحتمند ٿي ويندو آهي جيترو هو پاڻ سوچيندو آهي. يقينن، ڪڏهن ڪڏهن سستي توهان تي غالب ٿي ويندي، پر اڪثر وقت توهان واضح ۽ مقصد سان عمل ڪندا.
مٺايون ڏيڻ آسان ناهي. اهو رات جو نه ٿيندو. پر اهو ان جي قابل آهي ته آزاد ٿيڻ.
انب، ٻير ۽ ميون جي قدرتي مٺائي ڇڏي ويندي ۽ اهو هڪ صحت مند کاڌو هوندو. انهن ۾ ويتامين شامل آهن ۽ اهي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا. انهن جي مدد سان، توهان ٻيهر ڪجهه مٺي کائڻ جي خواهش کي ماري سگهو ٿا.