ريڪپر ڪوٽو کير ۽ ايپل پائي. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ڪيٽل پنير ۽ ايپل پائي

ڪڪڙ آنا 4.0 (ٽڪرا)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم 2.0،XNUMX (ٿنڀو)
مکڻ 100.0 (گرام)
ڪريم 100.0 (گرام)
ٿ boldي پنير 9٪ 500.0 (گرام)
کنڊ 3.0،XNUMX (ٿنڀو)
apples 1000.0 (گرام)
سوڍا 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
ميزيڪل لوڻ 2.0 (گرام)
گانڌي 2.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

اٽي لاءِ ، 3 زردي 0,5،2 پيالو کنڊ سان پيس ، نرم مکڻ ، ھاري ڪريم ، لوڻ ، سوڈا ۽ 1 پيالو اٽو شامل ڪريو (اٽو توھان جي ھٿن سان نه لڻ گھرجي). اٽي کي ال Set ڪريو (توھان ان کي فرج ۾ وجھي سگھوٿا) ۽ prepareرڻ تيار ڪريو. سيب کي elڪيو ۽ ان کي اir گول دائرن ۾ ڪٽيو. ڪٽيل پنير کي 3/1 پيالو کنڊ ۽ 1 زردي سان پيس. ھاڻي اسان dاھر ڪون ٿا ، ان کي cmاھر ڪ 2-30و 40-4 سينٽي ميٽر تائين (جيئن توھان پسند ڪريو) ، ان کي ھڪڙي چادر تي وجھو ، مٿي تي پنير پکيڙيو ، کاlesي جي پنير تي سيب وجھو ۽ دارچينيءَ سان اليو. تندور ۾ رکو 2-XNUMX منٽن لاءِ وچولي گرمي تي. ھن وقت دوران ، XNUMX ڪڪڙين کي XNUMX پيالو کنڊ سان مارو. اسان finishedاھر ڪ finishedون ٿا تقريبا almost مڪمل ٿيل ڪيڪ ، ان کي whريو whريل ميرينگيو سان ۽ ان کي واپس تندور ۾ وجھو جيستائين مڪمل طور تي پکا.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر207.3 ڪلو1684 ڪلو12.3٪5.9٪812 ز
پروٽين5.1 ز76 ز6.7٪3.2٪1490 ز
سوڻ6.2 ز56 ز11.1٪5.4٪903 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو35 ز219 ز16٪7.7٪626 ز
آرگينڪ ايسڊ3.8 ز~
کاڌي فائبر0.6 ز20 ز3%1.4٪3333 ز
پاڻي44 ز2273 ز1.9٪0.9٪5166 ز
ايش0.5 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري70 مگ900 مگ7.8٪3.8٪1286 ز
ريٽينول0.07 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.03 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2%1%5000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.09 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5%2.4٪2000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين24.4 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯4.9٪2.4٪2049 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.1 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2%1%5000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.05 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯2.5٪1.2٪4000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ3.6 مگ400 مگ0.9٪0.4٪11111 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.04 مگ3 مگ1.3٪0.6٪7500 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.7 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯1.9٪0.9٪5294 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.2 مگ10 مگ2%1%5000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.6 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯4%1.9٪2500 ز
ويتامين اي ، بايوٽين1.6 مگ50 مگ3.2٪1.5٪3125 ز
ويتامين پي پي ، اين1.1466 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯5.7٪2.7٪1744 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي107.5 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯4.3٪2.1٪2326 ز
ڪيليميم ، ڪيو39.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯4%1.9٪2525 ز
سلکان ، سي0.3 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯1%0.5٪10000 ز
مگنيشيم ، ايم8.3 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.1٪1%4819 ز
سوڊيم ، اين24 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.8٪0.9٪5417 ز
سلفر ، ايس18.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.9٪0.9٪5405 ز
فاسفورس ، پي58.4 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯7.3٪3.5٪1370 ز
ڪلورين ، ڪل67.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯2.9٪1.4٪3412 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل116.1 مگ~
بوهر ، بي.61 مگ~
واناميم ، وي8.7 مگ~
لوھ ، في0.9 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5%2.4٪2000 ز
آئيڊين ، مان2.1 مگ150 مگ1.4٪0.7٪7143 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1 مگ10 مگ10٪4.8٪1000 ز
مهانگني ، ايم0.0622 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.1٪1.5٪3215 ز
کوپر ، ڪيو40.8 مگ1000 مگ4.1٪2%2451 ز
موليبڊينم ، ايم.3.1 مگ70 مگ4.4٪2.1٪2258 ز
نيويل ، ني4.2 مگ~
اولوو ​​، سين0.4 مگ~
روبيميم ، آر بي14.9 مگ~
سيلينيم ، سي0.5 مگ55 مگ0.9٪0.4٪11000 ز
ٽائٽن ، تون0.9 مگ~
فلورائن ، ايف7.7 مگ4000 مگ0.2٪0.1٪51948 ز
ڪروم ، ڪر1.4 مگ50 مگ2.8٪1.4٪3571 ز
زنڪ ، زن0.1774 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯1.5٪0.7٪6764 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس5.2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)2.5 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول39 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 207,3 ڪيڪال آهي.

کیلوري ۽ ڪيميائي THEاھڻ جي ترڪيب جي اجزاء ڪاٽي پنير-سيپل پائي في 100 g
  • 157 ڪلو
  • 334 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 162 ڪلو
  • 169 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 47 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 247 ڪلو
ٽيگ: 207,3،XNUMX kcal ، ڪيميائي جوڙجڪ ، غذائي قيمت ، ڪڻڪ ويٽامين ، ڪڻڪ جو ڪڻڪ ، رڌل کيڏڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو