گوشت سان گڏ اجزاء Zeppelins
آلو | 800.0 (گرام) |
سور جو گوشت ، 1 درجو | 300.0 (گرام) |
جوش | 2.0 (ٽڪرا) |
ميزيڪل لوڻ | 1.0 (ٽيبل جو چمچ) |
سورج مکي جو تيل | 50.0 (گرام) |
پاڻي | 2000.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
کاڌ خوراڪ تيار ڪرڻ لاء، توهان کي 100 گرام بيڪن جي ضرورت پوندي. 400 گرام ڇليل خام آلو کي چڱي طرح پيس ڪريو. ايتري ئي مقدار ۾ آلو اُباليو، ان کي ڇلائي، ڪٽيو، پسيل آلو سان ملايو ۽ فليٽ ڪيڪ ۾ ڪٽيو. اُبليل گوشت ۽ پياز مان ڪٽيل گوشت تيار ڪريو، ان کي سج فلاور جي تيل ۾ ترائي، فليٽ ڪيڪ تي پکڙيو، ان کي لوڻ سان گڏ ڪريو ۽ لوڻ واري پاڻي ۾ ٿلهي تائين پچايو. تريل بيڪن سان گڏ خدمت ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 41.3 ڪلو | 1684 ڪلو | 2.5٪ | 6.1٪ | 4077 ز |
پروٽين | 1.2 ز | 76 ز | 1.6٪ | 3.9٪ | 6333 ز |
سوڻ | 2.9 ز | 56 ز | 5.2٪ | 12.6٪ | 1931 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 2.8 ز | 219 ز | 1.3٪ | 3.1٪ | 7821 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 38.9 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.5 ز | 20 ز | 7.5٪ | 18.2٪ | 1333 ز |
پاڻي | 86.3 ز | 2273 ز | 3.8٪ | 9.2٪ | 2634 ز |
ايش | 0.4 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 4 مگ | 900 مگ | 0.4٪ | 1% | 22500 ز |
ريٽينول | 0.004 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 6.5٪ | 3750 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 2.7٪ | 9000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 2.5 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 1.2٪ | 20000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.08 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 3.9٪ | 6250 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.08 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4% | 9.7٪ | 2500 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 2 مگ | 400 مگ | 0.5٪ | 1.2٪ | 20000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 3.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 3.6٪ | 8.7٪ | 2813 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.6 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 4% | 9.7٪ | 2500 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.04 مگ | 50 مگ | 0.1٪ | 0.2٪ | 125000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.5992 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3% | 7.3٪ | 3338 ز |
niacin | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 128.3 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 12.3٪ | 1949 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.7٪ | 14286 ز |
مگنيشيم ، ايم | 6.2 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 3.9٪ | 6452 ز |
سوڊيم ، اين | 6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 1.2٪ | 21667 ز |
سلفر ، ايس | 17.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.8٪ | 4.4٪ | 5714 ز |
فاسفورس ، پي | 20.6 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 6.3٪ | 3883 ز |
ڪلورين ، ڪل | 613.1 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 26.7٪ | 64.6٪ | 375 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 176.9 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 27.4 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 28.9 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.3 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 4.1٪ | 6000 ز |
آئيڊين ، مان | 1.3 مگ | 150 مگ | 0.9٪ | 2.2٪ | 11538 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.5 مگ | 10 مگ | 15٪ | 36.3٪ | 667 ز |
ليتيم ، لي | 14.9 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.0423 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 5.1٪ | 4728 ز |
کوپر ، ڪيو | 35.5 مگ | 1000 مگ | 3.6٪ | 8.7٪ | 2817 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 3.1 مگ | 70 مگ | 4.4٪ | 10.7٪ | 2258 ز |
نيويل ، ني | 1.5 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 1.1 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 109 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 9.1 مگ | 4000 مگ | 0.2٪ | 0.5٪ | 43956 ز |
ڪروم ، ڪر | 2.5 مگ | 50 مگ | 5% | 12.1٪ | 2000 ز |
زنڪ ، زن | 0.1715 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 3.4٪ | 6997 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 2.4 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 0.4 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 41,3 ڪيڪال آهي.
گوشت سان گڏ Zeppelins ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ڪلورين - 26,7،15 سيڪڙو ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي ساخت جي اجزاء جو Tsepelinay رڪوع گوشت سان في 100 گرام
- 77 ڪلو
- 142 ڪلو
- 41 ڪلو
- 0 ڪلو
- 899 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 41,3 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، گوشت سان سيپيلينائي کي پچائڻ جو طريقو، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء