رٻڙ وارا تربوز. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ڊبيل تربوز

کلندو 1.0 (ٽڪرا)
کنڊ 100.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ 50.0 (گرام)
سرڪو 100.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

تربوز کي سلائسن ۾ پار ڪريو. 3-ليٽر جار ۾ مضبوطيء سان رکو ۽ 15-20 منٽن لاء هڪ ڀيرو ٽھڪندڙ پاڻي وجھو. پوءِ پاڻي ڪڍي ان ۾ 100 گرام کنڊ، 50 گرام لوڻ ۽ 2 کان 3 منٽن تائين اُباليو. هڪ جار ۾ 100 گرام 6 سيڪڙو سرڪي وجھو ۽ تربوز جي مٿان اُبلندڙ اچار اُڇليو، ڪنٽينر جي بلڪل ڪنڊ تائين (ڪنڊ جي مٿان)، مهر ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر36.5 ڪلو1684 ڪلو2.2٪6%4614 ز
پروٽين0.5 ز76 ز0.7٪1.9٪15200 ز
سوڻ0.09 ز56 ز0.2٪0.5٪62222 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو9 ز219 ز4.1٪11.2٪2433 ز
آرگينڪ ايسڊ77.5 ز~
کاڌي فائبر2.4 ز20 ز12٪32.9٪833 ز
پاڻي87.2 ز2273 ز3.8٪10.4٪2607 ز
ايش0.5 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري80 مگ900 مگ8.9٪24.4٪1125 ز
ريٽينول0.08 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.03 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2%5.5٪5000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.05 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.8٪7.7٪3600 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.07 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.5٪9.6٪2857 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ6.3 مگ400 مگ1.6٪4.4٪6349 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.5 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.8٪7.7٪3600 ز
ويتامين پي پي ، اين0.283 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯1.4٪3.8٪7067 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي57.6 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯2.3٪6.3٪4340 ز
ڪيليميم ، ڪيو19.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2%5.5٪5076 ز
مگنيشيم ، ايم191.6 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯47.9٪131.2٪209 ز
سوڊيم ، اين21.7 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.7٪4.7٪5991 ز
سلفر ، ايس3.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.4٪1.1٪27778 ز
فاسفورس ، پي5.9 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯0.7٪1.9٪13559 ز
ڪلورين ، ڪل1193.8 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯51.9٪142.2٪193 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.9 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯5%13.7٪2000 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.3 مگ10 مگ3%8.2٪3333 ز
مهانگني ، ايم0.005 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.3٪0.8٪40000 ز
کوپر ، ڪيو5.4 مگ1000 مگ0.5٪1.4٪18519 ز
موليبڊينم ، ايم.2.2 مگ70 مگ3.1٪8.5٪3182 ز
زنڪ ، زن0.012 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.1٪0.3٪100000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)4.9 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 36,5 ڪيڪال آهي.

کنڊ ٿيل تربوز وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالا مال جهڙوڪ: ميگنيشيم - 47,9٪، کلورين - 51,9٪
  • مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ريڪيپ جي اجزاء جو ڪيميائي مرڪب ڊبي تربوز في 100 گرام
  • 27 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 11 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 36,5 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو کنڊ، تربوز، تربوز، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو