اجزاء ڊبيل تربوز
کلندو | 1.0 (ٽڪرا) |
کنڊ | 100.0 (گرام) |
ميزيڪل لوڻ | 50.0 (گرام) |
سرڪو | 100.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
تربوز کي سلائسن ۾ پار ڪريو. 3-ليٽر جار ۾ مضبوطيء سان رکو ۽ 15-20 منٽن لاء هڪ ڀيرو ٽھڪندڙ پاڻي وجھو. پوءِ پاڻي ڪڍي ان ۾ 100 گرام کنڊ، 50 گرام لوڻ ۽ 2 کان 3 منٽن تائين اُباليو. هڪ جار ۾ 100 گرام 6 سيڪڙو سرڪي وجھو ۽ تربوز جي مٿان اُبلندڙ اچار اُڇليو، ڪنٽينر جي بلڪل ڪنڊ تائين (ڪنڊ جي مٿان)، مهر ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 36.5 ڪلو | 1684 ڪلو | 2.2٪ | 6% | 4614 ز |
پروٽين | 0.5 ز | 76 ز | 0.7٪ | 1.9٪ | 15200 ز |
سوڻ | 0.09 ز | 56 ز | 0.2٪ | 0.5٪ | 62222 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 ز | 219 ز | 4.1٪ | 11.2٪ | 2433 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 77.5 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 2.4 ز | 20 ز | 12٪ | 32.9٪ | 833 ز |
پاڻي | 87.2 ز | 2273 ز | 3.8٪ | 10.4٪ | 2607 ز |
ايش | 0.5 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 80 مگ | 900 مگ | 8.9٪ | 24.4٪ | 1125 ز |
ريٽينول | 0.08 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% | 5.5٪ | 5000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.05 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 7.7٪ | 3600 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.07 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 9.6٪ | 2857 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 6.3 مگ | 400 مگ | 1.6٪ | 4.4٪ | 6349 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 2.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 7.7٪ | 3600 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.283 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 3.8٪ | 7067 ز |
niacin | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 57.6 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 6.3٪ | 4340 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 19.7 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2% | 5.5٪ | 5076 ز |
مگنيشيم ، ايم | 191.6 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 47.9٪ | 131.2٪ | 209 ز |
سوڊيم ، اين | 21.7 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 4.7٪ | 5991 ز |
سلفر ، ايس | 3.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 1.1٪ | 27778 ز |
فاسفورس ، پي | 5.9 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.9٪ | 13559 ز |
ڪلورين ، ڪل | 1193.8 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 51.9٪ | 142.2٪ | 193 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.9 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 5% | 13.7٪ | 2000 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.3 مگ | 10 مگ | 3% | 8.2٪ | 3333 ز |
مهانگني ، ايم | 0.005 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.8٪ | 40000 ز |
کوپر ، ڪيو | 5.4 مگ | 1000 مگ | 0.5٪ | 1.4٪ | 18519 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 2.2 مگ | 70 مگ | 3.1٪ | 8.5٪ | 3182 ز |
زنڪ ، زن | 0.012 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.3٪ | 100000 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 4.9 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 36,5 ڪيڪال آهي.
کنڊ ٿيل تربوز وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالا مال جهڙوڪ: ميگنيشيم - 47,9٪، کلورين - 51,9٪
- مئگزينيم انرجي ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي ، پروٽين جي تجزيه ، نائيڪڪ ايسڊس ، جھليز تي استحڪام وارو اثر هوندو آهي ، کيليميم ، پوٽاشيم ۽ سوڊيم جي هوموساساسس کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي. مگنيشيم جي گھٽتائي هائپوگنياميميا ڏانهن وڌي ٿي ، هائيپر ٽائونشن ، دل جي بيماري کي وڌائڻ جو وڌيل خطرو.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
ڪيلوري جو مواد ۽ ريڪيپ جي اجزاء جو ڪيميائي مرڪب ڊبي تربوز في 100 گرام
- 27 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
- 11 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 36,5 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو کنڊ، تربوز، تربوز، ڪيلوريون، غذائي اجزاء