ايپل سان گڏ ريڪيل ڀريل لنگربيري. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء صابڻ سان لickل لونگبيري

لنگونبيري 1000.0 (گرام)
apples 500.0 (گرام)
پاڻي 3.0 (اناج گلاس)
سرڪو 0.5 (اناج گلاس)
کنڊ 1.0 (اناج گلاس)
ميزيڪل لوڻ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
ڪلو 0.5 (گرام)
گانڌي 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
مرچ خوشبودار 9.0 (ٽڪرا)
تيار ڪرڻ جو طريقو

سيب کي 4 ٽڪرن ۾ ڪٽي boڏيو ۽ 2 منٽن لاءِ ٽھڪندڙ پاڻيءَ ۾ اnchليو ، پوءِ تيار ڪيل لنگون riesير سان ملايو ۽ شيشي جي برتن ۾ وجھو. ٿ chي اچار سان ا ،لائي ، 20 منٽن لاءِ پيسٽورائيز ڪريو. اچار تيار ڪرڻ لاءِ ، ملايو پاڻي ، سرڪو ، کنڊ ، لوڻ ، دارچيني ، لونگ ۽ مرچ ، 5 منٽن تائين کائڻ.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر53.3 ڪلو1684 ڪلو3.2٪6%3159 ز
پروٽين0.3 ز76 ز0.4٪0.8٪25333 ز
سوڻ0.3 ز56 ز0.5٪0.9٪18667 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو13.2 ز219 ز6%11.3٪1659 ز
آرگينڪ ايسڊ11.2 ز~
کاڌي فائبر1.5 ز20 ز7.5٪14.1٪1333 ز
پاڻي83 ز2273 ز3.7٪6.9٪2739 ز
ايش0.2 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري50 مگ900 مگ5.6٪10.5٪1800 ز
ريٽينول0.05 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.008 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.5٪0.9٪18750 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.01 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯0.6٪1.1٪18000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.01 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.2٪0.4٪50000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.01 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.5٪0.9٪20000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ0.3 مگ400 مگ0.1٪0.2٪133333 ز
ويتامين سي ، ascorbic3 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯3.3٪6.2٪3000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.4 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2.7٪5.1٪3750 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.05 مگ50 مگ0.1٪0.2٪100000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.1498 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.7٪1.3٪13351 ز
niacin0.1 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي76.8 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.1٪5.8٪3255 ز
ڪيليميم ، ڪيو18.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.9٪3.6٪5319 ز
مگنيشيم ، ايم4.1 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1%1.9٪9756 ز
سوڊيم ، اين8.3 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯0.6٪1.1٪15663 ز
سلفر ، ايس1.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯0.1٪0.2٪76923 ز
فاسفورس ، پي7.5 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯0.9٪1.7٪10667 ز
ڪلورين ، ڪل160.7 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯7%13.1٪1431 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل18.9 مگ~
بوهر ، بي.42.1 مگ~
واناميم ، وي0.7 مگ~
لوھ ، في0.6 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.3٪6.2٪3000 ز
آئيڊين ، مان0.3 مگ150 مگ0.2٪0.4٪50000 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.2 مگ10 مگ2%3.8٪5000 ز
مهانگني ، ايم0.2501 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯12.5٪23.5٪800 ز
کوپر ، ڪيو19.6 مگ1000 مگ2%3.8٪5102 ز
موليبڊينم ، ايم.1.3 مگ70 مگ1.9٪3.6٪5385 ز
نيويل ، ني2.9 مگ~
روبيميم ، آر بي10.8 مگ~
فلورائن ، ايف1.4 مگ4000 مگ285714 ز
ڪروم ، ڪر0.7 مگ50 مگ1.4٪2.6٪7143 ز
زنڪ ، زن0.0274 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.2٪0.4٪43796 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)4.4 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 53,3 ڪيڪال آهي.

مickي لنگون بيري سيب سان وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: مينگنيز - 12,5،XNUMX٪
  • منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
 
کیلوري جو مواد ۽ رسيد جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب صوف 100 گرام
  • 46 ڪلو
  • 47 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 11 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 247 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، کیلوري جو مواد 53,3،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، ڪھڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو مickي سان ingل لونگ بيري سيب ، ترڪيب ، ڪيليريا ، غذائي مواد سان.

جواب ڇڏي وڃو