اجزاء صابڻ سان لickل لونگبيري
لنگونبيري | 1000.0 (گرام) |
apples | 500.0 (گرام) |
پاڻي | 3.0 (اناج گلاس) |
سرڪو | 0.5 (اناج گلاس) |
کنڊ | 1.0 (اناج گلاس) |
ميزيڪل لوڻ | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
ڪلو | 0.5 (گرام) |
گانڌي | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
مرچ خوشبودار | 9.0 (ٽڪرا) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
سيب کي 4 ٽڪرن ۾ ڪٽي boڏيو ۽ 2 منٽن لاءِ ٽھڪندڙ پاڻيءَ ۾ اnchليو ، پوءِ تيار ڪيل لنگون riesير سان ملايو ۽ شيشي جي برتن ۾ وجھو. ٿ chي اچار سان ا ،لائي ، 20 منٽن لاءِ پيسٽورائيز ڪريو. اچار تيار ڪرڻ لاءِ ، ملايو پاڻي ، سرڪو ، کنڊ ، لوڻ ، دارچيني ، لونگ ۽ مرچ ، 5 منٽن تائين کائڻ.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 53.3 ڪلو | 1684 ڪلو | 3.2٪ | 6% | 3159 ز |
پروٽين | 0.3 ز | 76 ز | 0.4٪ | 0.8٪ | 25333 ز |
سوڻ | 0.3 ز | 56 ز | 0.5٪ | 0.9٪ | 18667 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 13.2 ز | 219 ز | 6% | 11.3٪ | 1659 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 11.2 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.5 ز | 20 ز | 7.5٪ | 14.1٪ | 1333 ز |
پاڻي | 83 ز | 2273 ز | 3.7٪ | 6.9٪ | 2739 ز |
ايش | 0.2 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 50 مگ | 900 مگ | 5.6٪ | 10.5٪ | 1800 ز |
ريٽينول | 0.05 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.008 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.9٪ | 18750 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.1٪ | 18000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.01 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.4٪ | 50000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.01 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 0.9٪ | 20000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 0.3 مگ | 400 مگ | 0.1٪ | 0.2٪ | 133333 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 3 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 6.2٪ | 3000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 5.1٪ | 3750 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.05 مگ | 50 مگ | 0.1٪ | 0.2٪ | 100000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.1498 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.3٪ | 13351 ز |
niacin | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 76.8 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 3.1٪ | 5.8٪ | 3255 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 18.8 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 3.6٪ | 5319 ز |
مگنيشيم ، ايم | 4.1 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 1% | 1.9٪ | 9756 ز |
سوڊيم ، اين | 8.3 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.1٪ | 15663 ز |
سلفر ، ايس | 1.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.2٪ | 76923 ز |
فاسفورس ، پي | 7.5 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 1.7٪ | 10667 ز |
ڪلورين ، ڪل | 160.7 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 7% | 13.1٪ | 1431 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 18.9 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 42.1 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 0.7 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.6 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 6.2٪ | 3000 ز |
آئيڊين ، مان | 0.3 مگ | 150 مگ | 0.2٪ | 0.4٪ | 50000 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.2 مگ | 10 مگ | 2% | 3.8٪ | 5000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.2501 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 12.5٪ | 23.5٪ | 800 ز |
کوپر ، ڪيو | 19.6 مگ | 1000 مگ | 2% | 3.8٪ | 5102 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 1.3 مگ | 70 مگ | 1.9٪ | 3.6٪ | 5385 ز |
نيويل ، ني | 2.9 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 10.8 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 1.4 مگ | 4000 مگ | 285714 ز | ||
ڪروم ، ڪر | 0.7 مگ | 50 مگ | 1.4٪ | 2.6٪ | 7143 ز |
زنڪ ، زن | 0.0274 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.4٪ | 43796 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.2 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 4.4 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 53,3 ڪيڪال آهي.
مickي لنگون بيري سيب سان وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: مينگنيز - 12,5،XNUMX٪
- منگاني حصو ۽ ڳن tissueيل ٽشو جي ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، اينزيمس جو حصو آهي ، امينو اسيد ، ڪاربوهائيڊريٽ ، ڪيٽيڪولامائن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهن. کوليسٽرول ۽ نيوڪيوٽائڊس جي مرڪب لاءِ ضروري. ناکافي استعمال سان گڏ واڌ جي رفتار سان گڏ ، توليد واري نظام ۾ خرابي ، هڏن جي ٽشوز جي واڌاري ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ لپيد ميٽابولزم جي خرابين سان گڏ.
کیلوري جو مواد ۽ رسيد جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب صوف 100 گرام
- 46 ڪلو
- 47 ڪلو
- 0 ڪلو
- 11 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
- 0 ڪلو
- 247 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، کیلوري جو مواد 53,3،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، ڪھڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو مickي سان ingل لونگ بيري سيب ، ترڪيب ، ڪيليريا ، غذائي مواد سان.