ترڪيب جي ٽوڪري کي مڇن ، آرياڻين ، ڪماڙا يا شلوپ سان. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء ڪيرا ، ڪڻڪ ، اسڪوڊ يا اسڪالپ جون ٽوڪريون

ٽيٽليٽ (ٽيٽليٽ) منشيءَ لاءِ 50.0 (گرام)
سامونڊي کاڌي سان گڏ 50.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

تيار ڪيل سامونڊي ٽوڪري ۾ رکيل آهن ۽ هڏن سان سجايا ويا آهن.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر360.4 ڪلو1684 ڪلو21.4٪5.9٪467 ز
پروٽين11.5 ز76 ز15.1٪4.2٪661 ز
سوڻ25.6 ز56 ز45.7٪12.7٪219 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو22.4 ز219 ز10.2٪2.8٪978 ز
آرگينڪ ايسڊ19.7 ز~
کاڌي فائبر0.5 ز20 ز2.5٪0.7٪4000 ز
پاڻي25.5 ز2273 ز1.1٪0.3٪8914 ز
ايش0.8 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري60 مگ900 مگ6.7٪1.9٪1500 ز
ريٽينول0.06 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.07 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯4.7٪1.3٪2143 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪1.6٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين30.9 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯6.2٪1.7٪1618 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%1.7٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.2 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10٪2.8٪1000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ14.6 مگ400 مگ3.7٪1%2740 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.4 مگ3 مگ13.3٪3.7٪750 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.1٪90000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.01 مگ10 مگ0.1٪100000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي10.5 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯70٪19.4٪143 ز
ويتامين اي ، بايوٽين1.2 مگ50 مگ2.4٪0.7٪4167 ز
ويتامين پي پي ، اين3.209 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯16٪4.4٪623 ز
niacin1.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي137.4 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.5٪1.5٪1820 ز
ڪيليميم ، ڪيو58.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5.9٪1.6٪1701 ز
سلکان ، سي1.2 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯4%1.1٪2500 ز
مگنيشيم ، ايم18.1 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.5٪1.2٪2210 ز
سوڊيم ، اين178.7 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯13.7٪3.8٪727 ز
سلفر ، ايس37.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.8٪1.1٪2646 ز
فاسفورس ، پي123.7 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯15.5٪4.3٪647 ز
ڪلورين ، ڪل323.2 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯14.1٪3.9٪712 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل317.9 مگ~
بوهر ، بي.11.1 مگ~
واناميم ، وي26.9 مگ~
لوھ ، في2.1 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯11.7٪3.2٪857 ز
آئيڊين ، مان1.9 مگ150 مگ1.3٪0.4٪7895 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1 مگ10 مگ10٪2.8٪1000 ز
مهانگني ، ايم0.1742 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯8.7٪2.4٪1148 ز
کوپر ، ڪيو43.7 مگ1000 مگ4.4٪1.2٪2288 ز
موليبڊينم ، ايم.5.6 مگ70 مگ8%2.2٪1250 ز
نيويل ، ني1.2 مگ~
اولوو ​​، سين7.1 مگ~
سيلينيم ، سي2 مگ55 مگ3.6٪1%2750 ز
اسٽرونيم ، ايس.1.4 مگ~
ٽائٽن ، تون3.3 مگ~
فلورائن ، ايف12.6 مگ4000 مگ0.3٪0.1٪31746 ز
ڪروم ، ڪر1.4 مگ50 مگ2.8٪0.8٪3571 ز
زنڪ ، زن0.433 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.6٪1%2771 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس17.7 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.9 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول32 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 360,4 ڪيڪال آهي.

ڪڪڙ ، ڪڪڙ ، اسڪواڊ يا اسڪيلپ ٽوڪريون ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين B12 - 13,3،70٪ ، وٽامن اي - 16٪ ، وٽامن پي پي - 15,5٪ ، فاسفورس - 14,1،11,7٪ ، ڪلورين - XNUMX،XNUMX٪ ، آئرن - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • لوھ هڪ مختلف عملن جي پروٽينن جو حصو آهي ، جنهن ۾ اينزيميمس شامل آهن. برقيات ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ حصو وٺندو آهي ، ريڊڪسڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو کي يقيني بڻائي ٿو. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگگلوبن جي گھٽتائي وارو آهستي عضون جو سبب بڻجندي آهي ، ٿڪ جي وڌندي ، ميوروڊاپيپيائي ، ايٽروڪڪ گيسٽرائٽس.
 
ٽيگ: ڪئين ڪڻڪ ، ڪيلوري جو مواد 360,4،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائيت جو قدر ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو

جواب ڇڏي وڃو