ميگنيشيم ۽ مينگنيز کان وٺي ٽامي، زنڪ ۽ پروٽين تائين غذائي اجزاء سان ڀريل، ڪدو جي ٻج کي حقيقت ۾ فوڊ پاور هائوس سڏيو وڃي ٿو. انهن ۾ ٻوٽي جي مادي شامل آهي جنهن کي phytosterols طور سڃاتو وڃي ٿو ۽ انهي سان گڏ آزاد ريڊيڪل اسڪيونگنگ اينٽي آڪسائيڊنٽ. ڪدو جي ٻج جو فائدو اهو آهي ته انهن کي ٿڌي اسٽوريج جي ضرورت ناهي، اهي وزن ۾ تمام گهٽ آهن، تنهنڪري توهان هميشه انهن کي ناشتي جي طور تي وٺي سگهو ٿا. ڪدو جي ٻج جو هڪ چوٿون پيالو ميگنيشيم جي سفارش ڪيل روزاني جي لڳ ڀڳ اڌ تي مشتمل آهي. اهو عنصر اهم جسماني ڪمن جي وسيع رينج ۾ شامل آهي، جنهن ۾ ايڊينوسين ٽرائيفاسفيٽ جي تخليق شامل آهي - جسم جي توانائي جي ماليڪيولز، آر اين اي ۽ ڊي اين اي جي ٺهڪندڙ، ڏندن جي ٺهڻ، رت جي رستن کي آرام ڪرڻ، رت جي نالن جو مناسب ڪم. آنتون. ڪدو جا ٻج زنڪ جو هڪ وڏو ذريعو آهن (هڪ اونس هن فائدي واري معدني جي 2 ملي گرام کان وڌيڪ تي مشتمل آهي). زنڪ اسان جي جسم لاء اهم آهي: مدافعتي، سيل ڊويزن ۽ واڌ، ننڊ، مزاج، اکين ۽ چمڙي جي صحت، انسولين جي ضابطي، مرد جي جنسي فعل. ڪيترن ئي ماڻهن ۾ زنڪ جي کوٽ آهي، ڇاڪاڻ ته معدني ختم ٿيل مٽي، دوا جي ضمني اثرات. زنک جي گھٽتائي دائم ٿڪ، ڊپريشن، مٽي، گهٽ ڄمڻ واري وزن جي ٻارن ۾ ظاهر ٿئي ٿي. خام ٻج ۽ گريبان، ڪدو جي ٻج سميت، ٻوٽن تي ٻڌل اوميگا 3s (الفا-لينولينڪ اسيد) جي بهترين ذريعن مان هڪ آهن. اسان سڀني کي هن تيزاب جي ضرورت آهي، پر اهو لازمي طور تي جسم طرفان اوميگا 3s ۾ تبديل ٿيڻ گهرجي. جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪدو جا ٻج انسولين جي ضابطي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ آڪسائيڊائٽي دٻاء کي گهٽائڻ سان ذیابيطس جي پيچيدگين کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ڪدو جي ٻج جو تيل قدرتي phytoestrogens ۾ مالا مال آهي. مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو "سٺو" ڪوليسٽرول ۾ اهم اضافو ۽ بلڊ پريشر ۾ گهٽتائي، سر درد، گڏيل درد ۽ عورتن ۾ مردن جي ٻين علامن ۾ مدد ڪري ٿو.
2022-11-11