اجزاء ايپل سوپ سان گڏ ڪريم
apples | 500.0 (گرام) |
پاڻي | 750.0 (گرام) |
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 20.0 (گرام) |
ڪريم | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
پسو | 50.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
انب کي ڇڪيو ۽ ان کي ڪٽي، ڪعب ۾ ڪٽي. لوڻ جو پاڻي ٿورڙو ۽ کنڊ سان اڇو. تيار ڪيل انب کي وجھو ۽ ٿوري اُبالڻ کان پوءِ، اٽو شامل ڪريو. ڪجهه منٽن لاء کائڻ، ڪڏهن ڪڏهن ٿڪايو. سوپ ۾ الڳ پکايا نوڊلز وجھو ۽ ڳاڙھو ڪريم سان موسم. سوپ گرم يا ٿڌو ٿي سگهي ٿو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 50.5 ڪلو | 1684 ڪلو | 3% | 5.9٪ | 3335 ز |
پروٽين | 0.8 ز | 76 ز | 1.1٪ | 2.2٪ | 9500 ز |
سوڻ | 3.2 ز | 56 ز | 5.7٪ | 11.3٪ | 1750 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 4.9 ز | 219 ز | 2.2٪ | 4.4٪ | 4469 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.2 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.5 ز | 20 ز | 2.5٪ | 5% | 4000 ز |
پاڻي | 81.9 ز | 2273 ز | 3.6٪ | 7.1٪ | 2775 ز |
ايش | 0.1 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 50 مگ | 900 مگ | 5.6٪ | 11.1٪ | 1800 ز |
ريٽينول | 0.05 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.4٪ | 15000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.02 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 2.2٪ | 9000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 14.4 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 2.9٪ | 5.7٪ | 3472 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.03 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.2٪ | 16667 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.03 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 3% | 6667 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 2.1 مگ | 400 مگ | 0.5٪ | 1% | 19048 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.04 مگ | 3 مگ | 1.3٪ | 2.6٪ | 7500 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 1.2 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 2.6٪ | 7500 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.02 مگ | 10 مگ | 0.2٪ | 0.4٪ | 50000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.3 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2% | 4% | 5000 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.5 مگ | 50 مگ | 1% | 2% | 10000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.2328 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 2.4٪ | 8591 ز |
niacin | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 88.4 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 3.5٪ | 6.9٪ | 2828 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 13.6 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.4٪ | 2.8٪ | 7353 ز |
سلکان ، سي | 0.1 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.6٪ | 30000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 3.6 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 1.8٪ | 11111 ز |
سوڊيم ، اين | 10.4 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 1.6٪ | 12500 ز |
سلفر ، ايس | 3.9 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.8٪ | 25641 ز |
فاسفورس ، پي | 12.2 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 3% | 6557 ز |
ڪلورين ، ڪل | 9 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 0.8٪ | 25556 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 40 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 64.7 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 2 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.7 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 7.7٪ | 2571 ز |
آئيڊين ، مان | 1.3 مگ | 150 مگ | 0.9٪ | 1.8٪ | 11538 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.4 مگ | 10 مگ | 4% | 7.9٪ | 2500 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0339 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 3.4٪ | 5900 ز |
کوپر ، ڪيو | 50.5 مگ | 1000 مگ | 5.1٪ | 10.1٪ | 1980 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 2.6 مگ | 70 مگ | 3.7٪ | 7.3٪ | 2692 ز |
نيويل ، ني | 4.5 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 0.05 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 16.5 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.09 مگ | 55 مگ | 0.2٪ | 0.4٪ | 61111 ز |
ٽائٽن ، تون | 0.1 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 4.4 مگ | 4000 مگ | 0.1٪ | 0.2٪ | 90909 ز |
ڪروم ، ڪر | 1.1 مگ | 50 مگ | 2.2٪ | 4.4٪ | 4545 ز |
زنڪ ، زن | 0.0901 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 1.6٪ | 13319 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.8 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.3 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 50,5 ڪيڪال آهي.
ڪيلوري ۽ ڪيميائي مرڪب جو ترکیب اجزاء ايپل سوپ ڳاڙهي ڪريم سان 100 گرام
- 47 ڪلو
- 0 ڪلو
- 334 ڪلو
- 162 ڪلو
- 345 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو، ڪيلوري جو مواد 50,5 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو ايپل سوپ ڳاڙهي ڪريم سان، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء