وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو هڪ خام کاڌي جي غذا ۽ سبزياتي غذا جي پيروي ڪندڙ بڻجي رهيا آهن. انهن هدايتن جو استعمال ڇا آهي ۽ ڇا سڀ ڪجهه آسان ۽ مثبت آهي جيئن اها پهرين نظر ۾ لڳي ٿي؟
غذائيت جي ماهر جا نتيجا
غذائي ماهرن کي مشورو نه ڏيندا آهن ته گوشت کي ڇڏي ڏيو، پر اهو صرف روزو رکڻ وارن ڏينهن تي ڪيو وڃي. Vegetarianism هن رجحان جي ڪيترن ئي شاخن تي مشتمل آهي. جيڪڏھن توھان انڊا کائيندا آھيو، توھان اووو-سبزي پرستيءَ جا پيروڪار آھيو، جيڪڏھن کير جون شيون ليڪٽو-ڀاڄاري آھن، ۽ جيڪڏھن گڏ، پوءِ ليڪٽو-اووو سبزي خوريءَ جا پيروڪار آھيو. جيڪڏهن توهان 7 ڏينهن تائين گوشت ڇڏي ڏيو ته صحت لاءِ ڪو به نقصان نه ٿيندو.
جيڪڏهن انهن پابندين کي نظر انداز ڪيو وڃي، پوء ٿوري دير کان پوء توهان صحت جي مسئلن کي محسوس ڪري سگهو ٿا: ڪمزور، پيلي ۽ سڪل جلد، مزاج ۾ هڪ تيز تبديلي، ڀريل وار. رت جو امتحان ڏيکاريندو ته هيموگلوبن جي کوٽ آهي. توهان مٺي ۽ اٽي جي شين جي وڏي خواهش جي ڪري ڪجهه اضافي پائونڊ پڻ حاصل ڪري سگهو ٿا.
Vegetarianism: خاصيتون
هن جو مطلب اهو ناهي ته سڀني سبزي وارن کي صحت جا مسئلا آهن. انهن مان ڪيترائي هڪ مڪمل طور تي صحتمند، بي درد ظاهر آهن. ٿي سگهي ٿو ته گوشت اسان جي مينيو ۾ ايترو ناگزير نه آهي؟ غذائيت پسند مارينا ڪوپيٽڪو تصديق ڪري ٿي ته ڀاڄيون گوشت کي تبديل ڪري سگهن ٿيون، ڇاڪاڻ ته اهو پروٽين جو واحد ذريعو ناهي. پروٽين کاڌي ۾ ملي ٿو جهڙوڪ کير، انڊا، ڪوٽيج پنير ۽ پنير.
جيڪڏهن ڪو ماڻهو مڪمل طور تي انهن شين کي رد ڪري ٿو، پوء هن کي داڻا، مشروم، سويابين کائڻ جي ضرورت آهي، انهن ۾ پڻ پروٽين شامل آهن، پر صرف ٻوٽي جي اصل. لوهه، جيڪو گوشت ۾ ملي ٿو، ان کي ويتامين سپليمنٽس، سائي سيب يا بڪواٽ دليري سان تبديل ڪري سگهجي ٿو.
خام کاڌي جي بنياديات
توهان کي اهڙي هدايت جي باري ۾ ايترو پراميد نه هجڻ گهرجي جيئن خام کاڌي جي غذا (ٻوٽن جو کاڌو گرمي علاج نه آهي). اهو هڪ بلڪل نئون رجحان آهي، اهو حامله عورتن ۽ ٻارن پاران مشق نه ڪيو وڃي. عورتن کي خام کاڌي جي ماهر ٿيڻ کان پهريان ٻه ڀيرا سوچڻ گهرجي. ڪيتريون ئي اڀياس تصديق ڪن ٿا ته اهڙن نمائندن کي اڪثر ڪري عورتن جي صحت سان مسئلا آهن، حيض نه آهي. ان کان علاوه، هڪ خام کاڌو غذا معدي جي بيماري جو سبب بڻائيندو آهي، ۽ خام کاڌو ٻار پنهنجن ساٿين کان پوئتي رهجي ويندا آهن.
خام کاڌي جا ماهر اڪثر ڪري يوگين جي مثال جي پيروي ڪندا آهن جيڪي پڻ ٻوٽن تي ٻڌل کاڌو کائڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. غذائيت جي ماهرن جو چوڻ آهي ته يوگين وٽ صرف هڪ مختلف اينزائم سسٽم هوندو آهي، ۽ خام کاڌي جي ماهر جو پيٽ صرف گرمي جي علاج کان سواء ٻوٽن جي خوراڪ کي هضم نٿو ڪري سگهي.
آخر ۾، مان اهو چوڻ چاهيان ٿو ته سبزي خور زندگي جو هڪ شعوري طريقو ۽ هڪ ذهني خرابي پڻ ٿي سگهي ٿي، تنهن ڪري اهڙن ماڻهن کي بعد ۾ ڪجهه چوڻ کان اڳ اهو سمجهڻ ضروري آهي. ڪيترن ئي طبقن پاران هڪ خام کاڌي جي غذا پڻ مشق ڪئي وئي آهي، تنهنڪري محتاط رهو ۽ هڪ قابل اعتماد ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.