قددو پينڪيڪ جو طريقو. ڪيلوري، ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

ڪدو پينڪيڪ اجزاء

ڪدو143.0 (گرام)
کير واري گڏي120.0 (گرام)
خمير2.0 (گرام)
ڪڪڙ آنا0.3 (گرام)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم9.0 (گرام)
مکڻ2.0 (گرام)
کنڊ20.0 (گرام)
سورج مکي جو تيل7.0 (گرام)
ڪريم30.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ڪدو کي چمڙي ۽ ٻج مان صاف ڪيو ويندو آهي، گرم کير جي نتيجي ۾ ڳاڙهي پيوري ۾ وڌو ويندو آهي، ٿڪيل خمير، انڊا، اٽو، لوڻ شامل ڪيو ويندو آهي. اٽو گونجي ويندو آهي جيستائين هڪجهڙائي وارو ماس ٺهي وڃي ۽ 2 ڪلاڪن لاءِ گرم جاءِ تي خمير ڪرڻ لاءِ رکيو وڃي، جنهن کان پوءِ ڳريل مکڻ يا مارجرين، کنڊ شامل ڪيو وڃي ۽ 1-1,5 ڪلاڪن لاءِ گرم جاءِ تي رکيو وڃي. خمير جي دوران، اٽي کي ٿڪايو ويندو آهي (چريو). ٻنهي پاسن تي پينڪڪس گرم کاسٽ لوهه جي پين ۾، سبزي جي تيل سان ڀريل. 3-4 ٽڪر جاري ڪيا ويا آهن. ٿلهي ڪريم سان خدمت ڪرڻ لاءِ

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل 100 گرام خوردني ڀا perي ۾ غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فيٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) ڏيکاري ٿي.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر138.3 ڪلو1684 ڪلو8.2٪5.9٪1218 ز
پروٽين2.6 ز76 ز3.4٪2.5٪2923 ز
سوڻ8.3 ز56 ز14.8٪10.7٪675 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو14.3 ز219 ز6.5٪4.7٪1531 ز
آرگينڪ ايسڊ0.2 ز~
کاڌي فائبر1.1 ز20 ز5.5٪4%1818 ز
پاڻي91.2 ز2273 ز4%2.9٪2492 ز
ايش5.1 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري700 مگ900 مگ77.8٪56.3٪129 ز
ريٽينول0.7 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.1 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6.7٪4.8٪1500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.2 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯11.1٪8%900 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين26.9 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯5.4٪3.9٪1859 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.4 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯8%5.8٪1250 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%3.6٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ14.6 مگ400 مگ3.7٪2.7٪2740 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.2 مگ3 مگ6.7٪4.8٪1500 ز
ويتامين سي ، ascorbic3.1 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯3.4٪2.5٪2903 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.04 مگ10 مگ0.4٪0.3٪25000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي1.3 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯8.7٪6.3٪1154 ز
ويتامين اي ، بايوٽين2.2 مگ50 مگ4.4٪3.2٪2273 ز
ويتامين پي پي ، اين0.8316 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯4.2٪3%2405 ز
niacin0.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي171 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯6.8٪4.9٪1462 ز
ڪيليميم ، ڪيو79.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯7.9٪5.7٪1263 ز
سلکان ، سي0.1 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯0.3٪0.2٪30000 ز
مگنيشيم ، ايم13.8 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯3.5٪2.5٪2899 ز
سوڊيم ، اين29 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.2٪1.6٪4483 ز
سلفر ، ايس23.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.4٪1.7٪4237 ز
فاسفورس ، پي64.9 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯8.1٪5.9٪1233 ز
ڪلورين ، ڪل66.2 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯2.9٪2.1٪3474 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل58.7 مگ~
بوهر ، بي.1.3 مگ~
واناميم ، وي3.1 مگ~
لوھ ، في0.3 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯1.7٪1.2٪6000 ز
آئيڊين ، مان5.4 مگ150 مگ3.6٪2.6٪2778 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.9 مگ10 مگ9%6.5٪1111 ز
مهانگني ، ايم0.0726 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.6٪2.6٪2755 ز
کوپر ، ڪيو91.9 مگ1000 مگ9.2٪6.7٪1088 ز
موليبڊينم ، ايم.3.3 مگ70 مگ4.7٪3.4٪2121 ز
نيويل ، ني0.08 مگ~
اولوو ​​، سين6.1 مگ~
سيلينيم ، سي1.2 مگ55 مگ2.2٪1.6٪4583 ز
اسٽرونيم ، ايس.7.7 مگ~
ٽائٽن ، تون0.4 مگ~
فلورائن ، ايف48.9 مگ4000 مگ1.2٪0.9٪8180 ز
ڪروم ، ڪر1 مگ50 مگ2%1.4٪5000 ز
زنڪ ، زن0.3489 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.9٪2.1٪3439 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس2.4 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.9 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول2.5 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 138,3 ڪيڪال آهي.

ڪدو جا پينڪڪس ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 77,8،2 سيڪڙو ، وٽامن بي 11,1 - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
ڪيلوري ۽ ڪيميائي جوڙجڪ جي اجزاء جو ڪدو ڪدو پينڪڪس في 100 گرام
  • 22 ڪلو
  • 60 ڪلو
  • 109 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 334 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 899 ڪلو
  • 162 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 138,3 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، ڪدو پينڪڪس ڪيئن پکايا، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو