اجزاء پينڪڪس لال
| کير واري گڏي | 500.0 (گرام) |
| ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 30.0 (گرام) |
| خمير | 25.0 (گرام) |
| مکڻ | 150.0 (گرام) |
| ڪڪڙ جي زردي | 5.0 (ٽڪرا) |
| ڪڪڙ پروٽين | 5.0 (ٽڪرا) |
| کنڊ | 2.0 (ٽيبل جو چمچ) |
| ميزيڪل لوڻ | 0.5،XNUMX (ٿنڀو) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
اٽو، گرم کير ۽ خمير مان اٽو تيار ڪريو، 1.5 ڪلاڪن لاء خمير ڪرڻ لاء گرم جاء تي رکو. جڏهن اٽو اڀري، اڇو مٽي مکڻ شامل ڪريو يڪر، کنڊ ۽ لوڻ سان، اٽو کي ڇڪيو ۽ هڪجهڙائي واري اٽي ۾ گونجي. هڪ گرم جاء ۾ وجهي. جڏهن اٽو ٻيهر اڀري ته ان ۾ اڇا اڇا شامل ڪريو، نرميءَ سان مٿي کان هيٺ تائين هلايو ۽ 15 منٽن کان پوءِ پينڪيڪس کي گرم فرائينگ پين ۾ مکڻ سان گڏ ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل 100 گرام خوردني ڀا perي ۾ غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فيٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) ڏيکاري ٿي.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪلوري جو قدر | 174.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 10.4٪ | 6% | 964 ز |
| پروٽين | 4.5 ز | 76 ز | 5.9٪ | 3.4٪ | 1689 ز |
| سوڻ | 13.1 ز | 56 ز | 23.4٪ | 13.4٪ | 427 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10.3 ز | 219 ز | 4.7٪ | 2.7٪ | 2126 ز |
| آرگينڪ ايسڊ | 24.9 ز | ~ | |||
| کاڌي فائبر | 0.7 ز | 20 ز | 3.5٪ | 2% | 2857 ز |
| پاڻي | 60.5 ز | 2273 ز | 2.7٪ | 1.5٪ | 3757 ز |
| ايش | 19 ز | ~ | |||
| Vitamins | |||||
| ويتامين اي ، ري | 200 مگ | 900 مگ | 22.2٪ | 12.7٪ | 450 ز |
| ريٽينول | 0.2 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.4 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 26.7٪ | 15.3٪ | 375 ز |
| ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.6 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 33.3٪ | 19.1٪ | 300 ز |
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 80.4 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 16.1٪ | 9.2٪ | 622 ز |
| ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.7 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 14٪ | 8% | 714 ز |
| وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.08 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4% | 2.3٪ | 2500 ز |
| وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 22 مگ | 400 مگ | 5.5٪ | 3.1٪ | 1818 ز |
| وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.3 مگ | 3 مگ | 10٪ | 5.7٪ | 1000 ز |
| ويتامين سي ، ascorbic | 0.3 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.2٪ | 30000 ز |
| وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.7 مگ | 10 مگ | 7% | 4% | 1429 ز |
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.4 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 1.5٪ | 3750 ز |
| ويتامين اي ، بايوٽين | 7.6 مگ | 50 مگ | 15.2٪ | 8.7٪ | 658 ز |
| ويتامين پي پي ، اين | 1.147 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 5.7٪ | 3.3٪ | 1744 ز |
| niacin | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| مکيوترينٽر | |||||
| پوٽاشيم ، جي | 97.9 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 3.9٪ | 2.2٪ | 2554 ز |
| ڪيليميم ، ڪيو | 83.8 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 8.4٪ | 4.8٪ | 1193 ز |
| سلکان ، سي | 0.1 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.2٪ | 30000 ز |
| مگنيشيم ، ايم | 9 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 1.3٪ | 4444 ز |
| سوڊيم ، اين | 48.9 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 3.8٪ | 2.2٪ | 2658 ز |
| سلفر ، ايس | 47.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 2.7٪ | 2110 ز |
| فاسفورس ، پي | 102.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 12.8٪ | 7.3٪ | 779 ز |
| ڪلورين ، ڪل | 450.9 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 19.6٪ | 11.2٪ | 510 ز |
| ٽريس عناصر | |||||
| ايلومينيم ، ايل | 50.8 مگ | ~ | |||
| بوهر ، بي. | 1 مگ | ~ | |||
| واناميم ، وي | 2.4 مگ | ~ | |||
| لوھ ، في | 0.8 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 2.5٪ | 2250 ز |
| آئيڊين ، مان | 7.6 مگ | 150 مگ | 5.1٪ | 2.9٪ | 1974 ز |
| ڪوبلٽ ، ڪو | 2.5 مگ | 10 مگ | 25٪ | 14.3٪ | 400 ز |
| مهانگني ، ايم | 0.1605 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 8% | 4.6٪ | 1246 ز |
| کوپر ، ڪيو | 36.3 مگ | 1000 مگ | 3.6٪ | 2.1٪ | 2755 ز |
| موليبڊينم ، ايم. | 4.9 مگ | 70 مگ | 7% | 4% | 1429 ز |
| نيويل ، ني | 0.06 مگ | ~ | |||
| اولوو ، سين | 6 مگ | ~ | |||
| سيلينيم ، سي | 1.1 مگ | 55 مگ | 2% | 1.1٪ | 5000 ز |
| اسٽرونيم ، ايس. | 7.7 مگ | ~ | |||
| ٽائٽن ، تون | 0.3 مگ | ~ | |||
| فلورائن ، ايف | 9.6 مگ | 4000 مگ | 0.2٪ | 0.1٪ | 41667 ز |
| ڪروم ، ڪر | 1.8 مگ | 50 مگ | 3.6٪ | 2.1٪ | 2778 ز |
| زنڪ ، زن | 0.5287 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 2.5٪ | 2270 ز |
| هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
| نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 1.6 ز | ~ | |||
| مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2.5 ز | وڌ 100 г | |||
| اسٽيرولس | |||||
| کوليسٽرول | 8.1 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 174,7 ڪيڪال آهي.
پينڪڪس لال آهن وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آهن جهڙوڪ: وٽامن اي - 22,2٪، وٽامن B1 - 26,7٪، وٽامن B2 - 33,3٪، ڪولين - 16,1٪، وٽامن B5 - 14٪، وٽامن H - 15,2، 12,8, 19,6٪، فاسفورس - 25٪، کلورين - XNUMX٪، ڪوبالٽ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- وٽامن B1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ توانائي ميٽابولزم جي سڀ کان اهم اينزيمس جو حصو آهي ، جيڪي جسم کي توانائي ۽ پلاسٽڪ مواد سان گڏ مهيا ڪندا آهن ، ۽ گڏوگڏ برانچ چين امينو اسيد جي ميٽابولزم. وٽامن جي گهٽتائي اعصابي ، هاضمي ۽ دل جي نظام جي سنگين خرابين کي جنم ڏئي ٿي.
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- ملايو لسيٽين جو حصو آهي ، جگر ۾ فاسفوليپڊس جي ميٽابولزم جي ميٽابولزم ۽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، آزاد ميٿائل گروپن جو هڪ ذريعو آهي ، لائيپيٽروپڪ عنصر طور ڪم ڪري ٿو.
- وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- ويتامين اي. ڀا fي ، گلائيڪوجن ، امينو ايسڊس جي ميٽابولزم جي تجزيه ۾ حصو وٺندي آهي. ھن ويتامين جي گھٽ مقدار سان چمڙي جي عام حالت کي خراب ڪرڻ سبب ٿي سگھي ٿي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جو اجزاء ريڊ پينڪڪس في 100 گرام
- 60 ڪلو
- 334 ڪلو
- 109 ڪلو
- 661 ڪلو
- 354 ڪلو
- 48 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 174,7 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو ڳاڙهي پينڪڪس، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء