اجزاء کدو پيئندا آهن
ڪدو | 1.0 (ٽڪرا) |
ليمو ايسڊ | 1.0،XNUMX (ٿنڀو) |
کنڊ | 400.0 (گرام) |
پاڻي | 3000.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
ڪدوءَ کي و Peي ، نن piecesن ٽڪرن ۾ ڪٽيو ۽ اڌ ڪنٽينر ۾ لسيءَ ۾ وجهي ڇڏيو. باقي مٿي کي پاڻي سان گڏ ڇڏيو. سڪي وڃڻ تائين ڪڪڙ. ختم ڪيل ڪدو کي صلي جي ذريعي پاڻي سان گڏ روبرو ڪريو جنهن ۾ اٻريو ويو هو. ٻيلي پيئو ؛ جيڪڏهن گاهه ، پاڻي شامل ڪريو ، کنڊ ، سائٽرڪ اسيد ذائقو ڪرڻ ، تيار ڪيل جار ۾ وجھو ۽ رول ڪريو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 39.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 2.4٪ | 6% | 4242 ز |
پروٽين | 0.2 ز | 76 ز | 0.3٪ | 0.8٪ | 38000 ز |
سوڻ | 0.02 ز | 56 ز | 280000 ز | ||
ڪاربوهائيڊيوٽو | 10.3 ز | 219 ز | 4.7٪ | 11.8٪ | 2126 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.02 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 0.5 ز | 20 ز | 2.5٪ | 6.3٪ | 4000 ز |
پاڻي | 88.6 ز | 2273 ز | 3.9٪ | 9.8٪ | 2565 ز |
ايش | 0.1 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 300 مگ | 900 مگ | 33.3٪ | 83.9٪ | 300 ز |
ريٽينول | 0.3 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.8٪ | 15000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.01 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.5٪ | 18000 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.08 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 4% | 6250 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.03 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 1.5٪ | 3.8٪ | 6667 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 3 مگ | 400 مگ | 0.8٪ | 2% | 13333 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 0.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 0.9٪ | 2.3٪ | 11250 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.1332 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.8٪ | 15015 ز |
niacin | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 49.6 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 2% | 5% | 5040 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 6.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.5٪ | 16393 ز |
مگنيشيم ، ايم | 3.2 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 0.8٪ | 2% | 12500 ز |
سوڊيم ، اين | 1.1 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.3٪ | 118182 ز |
سلفر ، ايس | 4.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 0.4٪ | 1% | 23256 ز |
فاسفورس ، پي | 5.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 0.7٪ | 1.8٪ | 14035 ز |
ڪلورين ، ڪل | 4.5 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 0.2٪ | 0.5٪ | 51111 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 0.1 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 0.6٪ | 1.5٪ | 18000 ز |
آئيڊين ، مان | 0.2 مگ | 150 مگ | 0.1٪ | 0.3٪ | 75000 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 0.2 مگ | 10 مگ | 2% | 5% | 5000 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0095 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 1.3٪ | 21053 ز |
کوپر ، ڪيو | 42.6 مگ | 1000 مگ | 4.3٪ | 10.8٪ | 2347 ز |
فلورائن ، ايف | 20.4 مگ | 4000 مگ | 0.5٪ | 1.3٪ | 19608 ز |
زنڪ ، زن | 0.0568 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 0.5٪ | 1.3٪ | 21127 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.05 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 1 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 39,7 ڪيڪال آهي.
ڪدو پيئندو آهي ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين اي - 33,3،XNUMX سيڪڙو
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
رزق جي اجزاء جو ڪيميائي ۽ ڪيميائي مرکب 100 ڪ
- 22 ڪلو
- 0 ڪلو
- 399 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 39,7،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙو وٽامن ، معدنيات ، تيار ڪرڻ جو طريقو