اجزاء ڪدو ڪيڪ
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم | 1.3 (اناج گلاس) |
مکڻ | 6.0 (ٽيبل جو چمچ) |
کنڊ | 5.0 (ٽيبل جو چمچ) |
ڪدو | 1000.0 (گرام) |
ڪڪڙ آنا | 2.0 (ٽڪرا) |
کير واري گڏي | 4.0 (ٽيبل جو چمچ) |
ليم | 0.5 (ٽڪرا) |
ميزيڪل لوڻ | 6.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
کير ۽ کنڊ ملايو، اٽو، لوڻ شامل ڪريو. اٽو کي رول ڪريو ۽ هڪ ڪلاڪ لاء ٿڌي جاء تي رکو. ڪدو کي سلائسن ۾ ڪٽيو ۽ تندور ۾ گھٽ گرمي تي 1 ڪلاڪ لاء بيڪ ڪريو. نرم ڪرڻ کان پوء، ان کي ڇني ذريعي رگيو (تقريبن 1 گلاس حاصل ڪيو ويو آهي)، کنڊ، ڪوگنيڪ، زردي، کير ۽ مصالحن سان ملايو. اڇا کي ماريو ۽ احتياط سان ڪدو ڪاميٽي ۾ شامل ڪريو. اٽي کي ٻاهر ڪڍو، ان تي ڪيڪ جو ٺهيل ٺهرايو، ڪنارن کي مٿي وڌايو ۽ فلنگ ۾ وجھو. 10 منٽن لاء پچائڻ. تيز گرمي تي، پوء 30 منٽ. سراسري طرح.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 212.5 ڪلو | 1684 ڪلو | 12.6٪ | 5.9٪ | 792 ز |
پروٽين | 2.6 ز | 76 ز | 3.4٪ | 1.6٪ | 2923 ز |
سوڻ | 14.5 ز | 56 ز | 25.9٪ | 12.2٪ | 386 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 ز | 219 ز | 8.7٪ | 4.1٪ | 1153 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 16 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.5 ز | 20 ز | 7.5٪ | 3.5٪ | 1333 ز |
پاڻي | 58.4 ز | 2273 ز | 2.6٪ | 1.2٪ | 3892 ز |
ايش | 0.5 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 800 مگ | 900 مگ | 88.9٪ | 41.8٪ | 113 ز |
ريٽينول | 0.8 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 1.3٪ | 3750 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.09 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5% | 2.4٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 21.2 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 2% | 2358 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.3 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 6% | 2.8٪ | 1667 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.09 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4.5٪ | 2.1٪ | 2222 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 9.7 مگ | 400 مگ | 2.4٪ | 1.1٪ | 4124 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.05 مگ | 3 مگ | 1.7٪ | 0.8٪ | 6000 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 2.8 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 3.1٪ | 1.5٪ | 3214 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.2 مگ | 10 مگ | 2% | 0.9٪ | 5000 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.8 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 5.3٪ | 2.5٪ | 1875 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 1.5 مگ | 50 مگ | 3% | 1.4٪ | 3333 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.8316 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 4.2٪ | 2% | 2405 ز |
niacin | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 117.7 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 4.7٪ | 2.2٪ | 2124 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 25.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.6٪ | 1.2٪ | 3922 ز |
سلکان ، سي | 0.5 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 0.8٪ | 6000 ز |
مگنيشيم ، ايم | 9.2 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 1.1٪ | 4348 ز |
سوڊيم ، اين | 15.6 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.2٪ | 0.6٪ | 8333 ز |
سلفر ، ايس | 27.5 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 1.3٪ | 3636 ز |
فاسفورس ، پي | 38.7 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 4.8٪ | 2.3٪ | 2067 ز |
ڪلورين ، ڪل | 269.8 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 11.7٪ | 5.5٪ | 852 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 122.2 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 6.4 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 10.3 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.5 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 1.3٪ | 3600 ز |
آئيڊين ، مان | 2.1 مگ | 150 مگ | 1.4٪ | 0.7٪ | 7143 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.3 مگ | 10 مگ | 13٪ | 6.1٪ | 769 ز |
مهانگني ، ايم | 0.0852 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 4.3٪ | 2% | 2347 ز |
کوپر ، ڪيو | 95.1 مگ | 1000 مگ | 9.5٪ | 4.5٪ | 1052 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 2.5 مگ | 70 مگ | 3.6٪ | 1.7٪ | 2800 ز |
نيويل ، ني | 0.3 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 1.2 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.8 مگ | 55 مگ | 1.5٪ | 0.7٪ | 6875 ز |
اسٽرونيم ، ايس. | 0.8 مگ | ~ | |||
ٽائٽن ، تون | 1.3 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 42.1 مگ | 4000 مگ | 1.1٪ | 0.5٪ | 9501 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.6 مگ | 50 مگ | 1.2٪ | 0.6٪ | 8333 ز |
زنڪ ، زن | 0.2809 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 1.1٪ | 4272 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 7.8 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 2 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 31.9 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 212,5 ڪيڪال آهي.
ڪدوءَ جو ڪيڪ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويتامين اي - 88,9،11,7 ٪ ، ڪلورين - 13 ٪ ، ڪوبٽ - XNUMX ٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي ساخت جي ريسيپي اجزاء ڪدو ڪيڪ 100 گرام
- 334 ڪلو
- 661 ڪلو
- 399 ڪلو
- 22 ڪلو
- 157 ڪلو
- 60 ڪلو
- 34 ڪلو
- 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 212,5 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو ڪدو ڪيڪ، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء