ڪوٽيج پنير سان ترڪيب آلو ڪيڪ. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء آلو ڪيڪ سان گڏ پنير

آلو 500.0 (گرام)
گھٽ چر fatي وارو پنير 0,6،XNUMX٪ 400.0 (گرام)
مکڻ 40.0 (گرام)
ڪڪڙ آنا 2.0 (ٽڪرا)
ليمي جو سڻڀ 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
وينلن 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
سوڍا 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
کنڊ 150.0 (گرام)
ماکي 100.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

مکڻ، کنڊ ۽ زردي کي هڪ فوم ۾ پيسٽ ڪيو وڃي ٿو، جنهن کان پوء چڱي طرح ميش ڪيل پنير، ليمن زيسٽ، وينلا کنڊ، گرڊ آلو، سوڊا ۽ آخر ۾، اڇا اڇا شامل ڪيا ويا آهن. اهو هڪ چڱي طرح تيل جي صورت ۾ پڪل آهي. ڪيترا ڪلاڪن کان پوء ڪيڪ ڪٽيو ويندو آهي ۽ جام يا ماکي سان پکڙيل آهي.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر169 ڪلو1684 ڪلو10٪5.9٪996 ز
پروٽين9.1 ز76 ز12٪7.1٪835 ز
سوڻ3.9 ز56 ز7%4.1٪1436 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو25.9 ز219 ز11.8٪7%846 ز
آرگينڪ ايسڊ0.6 ز~
کاڌي فائبر0.4 ز20 ز2%1.2٪5000 ز
پاڻي55.1 ز2273 ز2.4٪1.4٪4125 ز
ايش0.9 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري70 مگ900 مگ7.8٪4.6٪1286 ز
ريٽينول0.07 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.06 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯4%2.4٪2500 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪3.3٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين17.5 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯3.5٪2.1٪2857 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%3.6٪1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.2 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10٪5.9٪1000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ18.1 مگ400 مگ4.5٪2.7٪2210 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.5 مگ3 مگ16.7٪9.9٪600 ز
ويتامين سي ، ascorbic7.7 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯8.6٪5.1٪1169 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.2 مگ10 مگ2%1.2٪5000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.3 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2%1.2٪5000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين4 مگ50 مگ8%4.7٪1250 ز
ويتامين پي پي ، اين2.1106 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯10.6٪6.3٪948 ز
niacin0.6 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي231.4 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯9.3٪5.5٪1080 ز
ڪيليميم ، ڪيو50.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5.1٪3%1969 ز
مگنيشيم ، ايم16.7 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.2٪2.5٪2395 ز
سوڊيم ، اين28.6 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯2.2٪1.3٪4545 ز
سلفر ، ايس22.4 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.2٪1.3٪4464 ز
فاسفورس ، پي98.2 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯12.3٪7.3٪815 ز
ڪلورين ، ڪل69.5 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯3%1.8٪3309 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل263.2 مگ~
بوهر ، بي.40.6 مگ~
واناميم ، وي45.6 مگ~
لوھ ، في0.7 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.9٪2.3٪2571 ز
آئيڊين ، مان3.1 مگ150 مگ2.1٪1.2٪4839 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2.9 مگ10 مگ29٪17.2٪345 ز
ليتيم ، لي23.6 مگ~
مهانگني ، ايم0.0609 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3%1.8٪3284 ز
کوپر ، ڪيو81.5 مگ1000 مگ8.2٪4.9٪1227 ز
موليبڊينم ، ايم.5.5 مگ70 مگ7.9٪4.7٪1273 ز
نيويل ، ني1.5 مگ~
روبيميم ، آر بي153 مگ~
سيلينيم ، سي10.2 مگ55 مگ18.5٪10.9٪539 ز
فلورائن ، ايف32.7 مگ4000 مگ0.8٪0.5٪12232 ز
ڪروم ، ڪر3.3 مگ50 مگ6.6٪3.9٪1515 ز
زنڪ ، زن0.3263 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.7٪1.6٪3678 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس5.1 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)7.9 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول40.3 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 169 ڪيڪال آهي.

پنير سان آلو ڪيڪ وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن بي 12 - 16,7٪، فاسفورس - 12,3٪، ڪوبالٽ - 29٪، سلينيم - 18,5٪
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
 
ڪيلوريون ۽ ڪيميائي مرڪب جي اجزاء جو طريقو آلو ڪيڪ ڪاٽيج پنير سان 100 گرام
  • 77 ڪلو
  • 110 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 47 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 328 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 169 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو پنير سان آلو ڪيڪ، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو