موسم جي تبديلي سان، اسان جي چمڙي جي حالت اڪثر تبديل ٿي ويندي آهي - بهتر لاء نه. توهان معيار جي قدرتي ڪريم ۽ تيل استعمال ڪندي پنهنجي چمڙي کي ٻاهران مدد ڪري سگهو ٿا، پر اندر ۾ نمي جو ڪو متبادل ناهي. ٻين سڀني عضون وانگر، اسان جي چمڙي کي خاص غذائيت جي ضرورت آهي ته جيئن سيلز جي مرمت ۽ انهن کي بهتر حالت ۾ رکڻ ۾ مدد ڪن. صحتمند، مناسب غذائيت نه رڳو چمڙي کي hydrates، پر سيلولر سطح تي پڻ ڪم ڪري ٿو نرمي ۽ لوچ برقرار رکڻ لاء. چمڙي جي سنڀال جي ماهر ڊاڪٽر آرلين لامبا جي مطابق: "". اکروٽ ميون وٽامن اي سان مالا مال آهي، جيڪو ڊگهي عرصي کان چمڙي لاءِ ضروري سمجهيو ويو آهي. هي وٽامن سيلز کي آڪسائيڊائٽي نقصان کان بچائيندو آهي ۽ اوميگا 3 فائيٽي اسيد وانگر چمڙي کي UV تابڪاري کان بچائيندو آهي. ايسوکودا ميون وانگر، avocados وٽامن اي ۽ ٻين antioxidants ۾ مالا مال آهن. ميوو مونو اين سيچريڊ ڀاڄين ۾ پڻ تمام گهڻو هوندو آهي، جيڪو نه رڳو چمڙي کي هائيڊريٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، پر سوزش کي گهٽائڻ ۽ جلد جي عمر کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪندو آهي. لاهوري گجر بيٽا ڪيروٽين سان مالا مال هڪ سبزي، ان کان علاوه، وٽامن اي جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي - هڪ اهم عنصر جيڪو خشڪ چمڙي کي روڪي ٿو. اهي اينٽي آڪسيڊنٽ ٽشو نقصان جي مرمت ۾ مدد ڪن ٿا. زيتون جو تيل وٽامن اي سان مالا مال، مونو اين سيچريڊ ڀاڄيون، اوميگا 3 فائيٽي اسيد، هي تيل هڪ غذائي ۽ چمڙي لاءِ سازگار غذائيت بنائي ٿو. UV تحفظ فراهم ڪري ٿو، سڪل چمڙي ۽ حتي ايجما لاءِ اثرائتو. ڪڪرن جو "سيليڪون ڀاڄين ۾ ملي ٿو جيڪي پاڻي سان مالا مال آهن، ڪڪڙين وانگر. اهي چمڙي کي نمي ڏين ٿا، ان جي لوچ وڌائي. ڪڪڙين ۾ وٽامن اي ۽ سي پڻ شامل آهن، جيڪي چمڙي کي آرام ڏين ٿا ۽ نقصان کي منهن ڏين ٿا،“ ڊاڪٽر لامبا چوي ٿو.
2022-11-11