سائنسدان وڌيڪ ۽ وڌيڪ ثبوت ڳولي رهيا آهن قابل ذڪر اثر جو مثبت جذبات اسان جي مدافعتي نظام تي آهي. ”مون ان ڳالهه تي يقين نه ڪيو هو جڏهن مون 40 سال اڳ هن موضوع جو مطالعو شروع ڪيو هو،“ مارٽن سيلگمين، پي ايڇ ڊي، چوي ٿو، جيڪو مثبت نفسيات جي شعبي ۾ اهم ماهرن مان هڪ آهي. جيڪو هڪ قسم جي سائنسي يقين ۾ تبديل ٿي ويو. هاڻي سائنسدان ان بابت ڳالهائي رهيا آهن: مثبت جذبات جو جسم تي شفا اثر آهي، ۽ محقق وڌيڪ ۽ وڌيڪ ثبوت ڳولي رهيا آهن ته ڪيئن رويي ۽ تاثرات انساني مدافعتي کي متاثر ڪن ٿا ۽ زخم ۽ بيمارين کان وصولي جي شرح. پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪريو، توهان جي جذبات سر کي ناپسنديده خيالن ۽ تجربن کان آزاد ڪري، عجيب شيون ٿيڻ شروع ٿي. ايڇ آئي وي سان مريضن تي هڪ مطالعو ڪيو ويو. لڳاتار چار ڏينهن تائين، مريض پنهنجا سمورا تجربا 30 منٽن لاءِ شيٽ تي لکيا. اهو عمل ڏيکاريو ويو آهي نتيجي ۾ وائرل لوڊ ۾ گهٽتائي ۽ انفيڪشن سان وڙهندڙ ٽي سيلز ۾ اضافو. وڌيڪ سماجي ٿي شيلڊن ڪوهن، پي ايڇ ڊي، ڪارنيگي ميلون يونيورسٽي ۾ نفسيات جو پروفيسر ۽ سماجي سرگرمين ۽ صحت جي وچ ۾ لاڳاپن جو ماهر آهي، هن پنهنجي هڪ مطالعي ۾ 276 مريضن تي هڪ تجربو ڪيو جيڪو عام سردي جي وائرس سان متاثر ٿيو. ڪوهن ڏٺائين ته گهٽ ۾ گهٽ سماجي طور تي سرگرم ماڻهو 4,2 ڀيرا وڌيڪ ٿڌ ۾ مبتلا هئا. مثبت تي ڌيان ڏيو ڪوهن پاران هڪ ٻيو مطالعو 193 ماڻهن کي شامل ڪيو، جن مان هر هڪ مثبت جذبات جي سطح (خوشي، سڪون، زندگي جي خواهش سميت) جو جائزو ورتو ويو. اهو پڻ گهٽ مثبت شرڪت ڪندڙن ۽ انهن جي زندگي جي معيار جي وچ ۾ تعلق مليو. لارا اسٽيپلمين، پي ايڇ ڊي، جارجيا جي ميڊيڪل ڪاليج ۾ نفسيات جي ايسوسيئيٽ پروفيسر، نوٽ ڪري ٿي: ”اسان سڀ خوشيءَ جي حق ۾ چونڊ ڪرڻ لاءِ آزاد آهيون. پراميد رويي تي عمل ڪرڻ سان، اسان کي آهستي آهستي ان جي عادت پئجي ويندي آهي ۽ ان جي عادت پئجي ويندي آهي.
2022-11-11