ڇا اسان fibromyalgia کي روڪي سگهون ٿا؟

fibromyalgia جو سبب رسمي طور تي سڃاڻپ نه ڪيو ويو آهي، ان کي روڪڻ جو ڪو به طريقو معلوم ناهي.

اچو ته صرف اهو ذڪر ڪريون ته اهو سفارش آهي ته وڌيڪ وزن نه هجي، ڇاڪاڻ ته اهو جوڑوں ۽ عضلات ۾ درد کي تيز ڪري ٿو.². توهان جي جسم جي ماس انڊيڪس (BMI) ۽ توهان جي کمر لائن جي حساب ڪريو.

fibromyalgia لاء طبي علاج ڇا آهن؟

في الحال ڪوبه باضابطه طور تي ثابت ٿيل مؤثر علاج fibromyalgia لاء موجود ناهي. دوا صرف درد کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جيتوڻيڪ fibromyalgia کي علاج ڪرڻ لاء ڪو به معلوم علاج نه آهي، اتي حمايت آهي.

سفارش ٿيل دوائون

ڇو ته اسان اڃا تائين ملوث ميڪانيزم بابت ٿورو ڄاڻون ٿا fibromyalgia، ته طبي علاج مريضن کي پيش ڪيل درد ۽ ننڊ جي خرابين ۾ ملوث ميڪانيزم جي بلاڪ تي ٻڌل آهن. 

درد کي گهٽائڻ لاء، بهترين نتيجا مان هڪ حاصل ڪيو وڃي ٿو Tramadol سان. جي تجزياتيات يا مضبوط درد جي دوا، جهڙوڪ مورفين، درد گھٽائي ٿو، پر واضح طور تي ڊگھي عرصي تائين استعمال نه ٿي ڪري سگھجي. ٽرامادول (Ralivia®، Zytram®)، اوپيئٽس جي خاندان مان (جهڙوڪ مورفين)، جيتوڻيڪ ڪيترن ئي تازي آزمائشن ۾ ڏيکاريا ويا آهن جيڪي فبروومياليجيا سان مريضن ۾ ڪيا ويا آهن. اهو ڪيترن ئي ماهرن طرفان fibromyalgia جي علاج لاء سفارش ڪئي وئي آهي، اڪيلو يا acetaminophen سان ميلاپ ۾. بهرحال، هي دوا صرف هڪ آخري حل طور استعمال ڪيو وڃي، جڏهن ٻيا علاج غير موثر ثابت ڪيا ويا آهن. ان جو استعمال لازمي طور تي ڊاڪٽر جي ويجهي نگراني هيٺ ٿيڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته انحصار جي خطري جي ڪري.

هن غير قاعدي واري ضد سوزش واري دوا (NSAIDs)مثال طور ibuprofen (جهڙوڪ Advil® يا Motrin®)، naproxen ۽ acetaminophen (Tylenol®) ڪڏهن ڪڏهن عضلات جي درد ۽ سختي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. انهن جو اثر فرد کان فرد تائين مختلف آهي. اهي خاص طور تي مفيد هوندا آهن جڏهن fibromyalgia هڪ شخص ۾ ظاهر ٿئي ٿو جيڪو هڪ سوزش واري بيماري سان، جهڙوڪ رمومائيٽ گٿريس. "سادو" fibromyalgia ۾، اهي گهٽ ۾ گهٽ سفارش ڪيا ويا آهن.

خبردار. ڊگھي مدت ۾، دوائن جو استعمال جهڙوڪ NSAIDs سنگين ضمني اثرات پيدا ڪري سگھن ٿا: پيٽ ۾ درد ۽ خونريزي، پيٽ جي السر، گردڪ نقصان ۽ هاء بلڊ پريشر.

بحال ڪرڻ a بحالي ننڊ، جيڪڏهن ننڊ جون خرابيون پيش منظر ۾ آهن ۽ پڻ پريشاني-ڊپريشن واري پس منظر جي صورت ۾، اسان ڪجهه IRS antidepressants استعمال ڪري سگهون ٿا اڌ مقدار ۾ جيترو مضبوط ڊپريشن سنڊروم جي صورت ۾.

هن جا سڀ انٽيڊريشنينجيئن ته گھٽ دوز سيروٽونين ريپٽيڪ انبائيٽرز فيبروماليجيا لاءِ سڀ کان وڏي پيماني تي استعمال ٿيل علاج آھن. انهن جو اثر ڪيترن ئي دائمي دردن تي آهي، جنهن ۾ فبروومياليجيا درد شامل آهن، ۽ تنهن ڪري اڪثر استعمال ٿيندا آهن جيتوڻيڪ ڊپريشن جي غير موجودگي ۾. ان کان سواء، اهي دماغ ۾ سرٽونين جي مقدار کي وڌائي ٿو. بهرحال، سيروٽونين جي گهٽ سطح سان ڳنڍيل آهي نه رڳو ڊپريشن، پر لڏپلاڻ، هاضمي جي بيمارين ۽ پريشاني سان، جيڪي فبروومياليا جي علامن مان آهن.

اميٽريپٽيلين (Élavil®) ماڻهن ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي فبرووميئليا سان گڏ درد رليف جي طور تي ۽ ننڊ جي خرابين ۽ ٿڪڻ تي ان جي اثرات لاء. اهو علاج آهي جيڪو اڪثر استعمال ڪيو ويندو آهي، پهرين مداخلت 68 ۾ duloxetine (Cymbalta®) پڻ استعمال ڪري سگھجي ٿو، جيئن فلوڪسيٽائن (Prozac®) يا moclobemide، جن کي اڪثر اضافي علاج طور شامل ڪيو ويندو. آخرڪار، هڪ ٻيو antidepressant، milnacipran، fibromyalgia جي خلاف واعدو ڪندڙ نتيجا ڏيکاريا آهن ۽ ڪئناڊا ۾ جائزو ورتو پيو وڃي.

گھٽ دوز antidepressants لڳي ٿو بهترين ڊگھي مدت جو علاج fibromyalgia ۾ عضلات جي درد لاء. بهرحال، نه هرڪو هن ۾ راحت ڳولي ٿو.

هن anticonvulsants يا اينٽي ايپليپٽيڪس - پهرين ٺهيل مرض جي علاج لاءِ - دائمي درد لاءِ پڻ اثرائتو آهن. انهن ۾ شامل آهن گاباپنٽين (نيورونٽين®)، پريگابالين (ليريڪا®) ۽ ٽوپيرامٽ (Topamax®). انهن مان ڪجهه anticonvulsants ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو (خاص طور تي گاباپنٽين، ۽ گهٽ حد تائين پريگابالين). Lyrica® جيتوڻيڪ حاصل ڪيو ويو، 2009 ۾ ڪئناڊا ۾، هڪ اشارو درد جي علاج لاء فبرووميائليا سان لاڳاپيل.

ڌارين ڪڏهن ڪڏهن ننڊ کي سهولت ڏيڻ لاءِ مقرر ڪيا ويندا آهن، پر انهن جي ڊگهي مدي واري استعمال کي عام طور تي ڊاڪٽرن طرفان سفارش نه ڪئي وئي آهي (مثال طور، Imovane®). ان کان سواء، مٿي ڏنل فهرستن جي اڪثر دوائن ۾ پڻ هڪ sedative اثر آهي.

گريبان آرامين درد کي ختم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي. fibromyalgia لاء صرف موثر عضلات آرام ڪرڻ وارو Flexeril® آھي، جنھن جو عمل اميٽرپٽي لائن (Laroxyl®) سان ملندڙ جلندڙ آھي.

نوٽ ڪرڻ. Corticosteroids (جهڙوڪ prednisone) fibromyalgia جي علاج ۾ اثرائتو نه ڏيکاريا ويا آهن.

غير منشيات جو انتظام

صرف دوائون ڪافي طور تي ماڻهن جي زندگي جي معيار کي بهتر نه ٿيون fibromyalgia سان. تنهن ڪري، انتظام هجڻ گهرجي عام طور تي.  ضمني طريقا، خاص طور تي اجازت ڏيڻ آرام ۽ سکيو توهان جي درد کي منظم ڪريو, شايد اڄ fibromyalgia سان بهتر زندگي گذارڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مؤثر طريقا آهن. سخت درد جي صورت ۾، گرم پاڻي غسل، عضلات جي مشق سان يا بغير، پڻ جلدي رليف مهيا ڪري سگھن ٿا58.

ٻليروٿراپي

سخت درد جي صورت ۾، گرم پاڻي غسل، عضلات جي مشق سان يا بغير 58، پڻ تيز رليف مهيا ڪري سگھن ٿا. balneotherapy سان بحالي مرڪز ۾ سنڀال، هڪ اسپا سينٽر ۾ گرم پاڻي جي ترڻ جي تلاء سان ڪجهه اثرائتي ڏيکاريا آهن.

ايروبڪ مشقون

جيجسماني ورزش بنيادي علاج جو هڪ لازمي حصو آهي. اهو جسم کي Endorphins پيدا ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي، هارمونون جيڪي خوشحالي ۽ پرسکون درد مهيا ڪن ٿا. ڪيترن ئي مطالعي جو خلاصو6، 7,552008 ۾ شايع ٿيل هڪ سميت64، اهو نتيجو ڪيو ويو ته نگراني ڪيل ايروبڪ ورزش فبرووميائليا جي علامات کي گهٽائي ٿي ۽ ننڊ ۽ جسماني ڪارڪردگي بهتر بڻائي ٿي. ڇڪڻ ۽ مضبوط ڪرڻ جي مشق پڻ ڪجهه علامتن کي بهتر ڪرڻ لاءِ سوچيو وڃي ٿو، پر ان لاءِ گهٽ ثبوت موجود آهن.

ڪنهن کي به ڊپ نه ٿيڻ گهرجي ته هن جي بيماريءَ کي ورزش ڪرڻ سان خراب ٿي وڃي fibromyalgia عضلاتي اصل جو مسئلو ناهي1. ان کان علاوه، اهو معلوم ٿئي ٿو ته غريب جسماني حالت ٿڪائي ۽ پريشاني پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. بهرحال، اهو ضروري آهي ته تدريجي طور تي شروع ڪيو وڃي، الف سان موافقت پروگرام هن جي جسماني حالت ڏانهن.

هن ايروبيڪ مشق ترڻ جي تلاءَ ۾ مشق، ترجيحي طور تي گرم پاڻيءَ ۾، عمل ۾ واپس اچڻ لاءِ سٺو شروعاتي نقطو ٿي سگهي ٿو. 2 ۾ شايع ٿيل 2006 ڪلينڪل ٽرائلز جي مطابقaquafitness (پاڻيءَ ۾ هلڻ يا ڊوڙڻ، مثال طور) فائبروماليجيا جي ڪري درد کي گهٽائڻ ۽ خوشحالي جي احساس کي بهتر بڻائڻ ۾ اثرائتو آهن.8,9. انهن کي لازمي طور تي متاثر ٿيل شخص جي صلاحيتن کي ترتيب ڏيڻ گهرجي، ۽ انهن جي شدت کي تيزيء سان وڌايو وڃي.

وڃڻ وڃڻ ۽ دٻاءُ ۽ درد کي منظم ڪرڻ جا طريقا، جيئن ته آرام، ايريڪسونين hypnosis، يا ميوزڪ ٿراپي هن بيماريءَ ۾ اثرائتو ثابت ٿيا آهن. اهي توهان کي درد ۽ ٿڪ سان بهتر رهڻ جي اجازت ڏين ٿا.

نفسياتي علاج

نفسياتي علاج سان ماڻهن لاء اهم فائدا حاصل ڪري سگھن ٿيون fibromyalgia سان. جي سنجڪ رويي جو علاج (TCC) خاص طور تي اثرائتو آهي. ڏسو Complementary Approaches سيڪشن.