جيڪڏهن حامله عورت صحتمند آهي ۽ ننڍپڻ کان وٺي صحيح طرح کائي رهي آهي، ته پوء هوء حمل جي پهرين ۽ آخري مهينن ۾ معمولي دردناڪ علامات جو تجربو نه ڪندي. حمل جي شروعاتي مرحلن ۾، هڪ عام علامه آهي "صبح ۾ تڪليف"، اڪثر ڪري متلي سان گڏ. ڪنهن به حالت ۾ الٽي هڪ نشاني آهي ته جگر جو ڪم خراب آهي. حمل دوران، سڀ کان اهم عضون، جگر سميت، انهن جي ڪارڪردگي سرگرمي کي وڌايو. هڪ صحتمند حامله عورت ٻار کي کڻڻ جي قدرتي عمل مان گذري ٿو، بغير، الٽي، يا درد جي.
حمل جي آخري مرحلن ۾، ڪجهه عورتون هاء بلڊ پريشر جو شڪار آهن. هاءِ بلڊ پريشر صرف انهن بيمار عورتن ۾ ٿي سگهي ٿو جن جا عضوا پروٽين جي اضافي مقدار سان ڀريل هوندا آهن جن کي گردا مڪمل طور تي ختم ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن.
سڀني حالتن ۾، اهو مڪمل طور تي محفوظ آهي ته حامله عورت کي هڪ غذا جو تازو ميوو ۽ ميوو جو رس سان مالا مال آهي، ۽ خاص طور تي تيزابي ميون جهڙوڪ انگور، انناس، آڙ، ۽ ڀاڄين، ٽماڪن مان. اهي سڀئي مڪمل طور تي هضم کي متحرڪ ڪن ٿا، جيڪو تمام ضروري آهي، ڇو ته ماء جي رت کي وڌندڙ جنين کي غذا ڏيڻ گهرجي. حامله عورت جي کاڌي ۾ ڪافي مقدار ۾ ميڪرو ۽ مائڪرو عناصر هجڻ گهرجن ته جيئن هڏن ۽ ٻين عضون ۾ معدنيات جي کوٽ نه ٿئي.
حامله عورت جي کاڌي ۾ ڪلسيم، فاسفورس، آئرن ۽ وٽامن جو تمام گهڻو هجڻ گهرجي. تازو جڙي ٻوٽين ۽ ٻين ڀاڄين مان ٺهيل سلاد جيڪي زمين کان مٿي پکندا آهن، انهن سان حامله عورت جي جسم ۽ ان ۾ وڌندڙ جنين کي انهن شين سان مدد ملندي آهي. ناشتي ۽ رات جي ماني لاءِ، سلاد جو هڪ وڏو ٿانو کائو ان سان گڏ نشاستي واري خوراڪ جهڙوڪ روٽي يا پڪل آلو، يا پروٽين وارا کاڌو جهڙوڪ پنير يا نٽ.
جيڪڏهن نڪ ۽ ڳلي جي مغز جھلي جي سوزش نه هجي ته کير يا مکڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو. کير ۾ تمام گهڻو پروٽين، معدنيات، وٽامن ۽ کير کنڊ شامل آهن. اهو سچ آهي ته ان ۾ ٿورو لوهه هوندو آهي، پر اهو ساگ ۽ ڀاڄين ۾ ڪافي هوندو آهي.
جانورن جو گوشت هڪ putrefactive پيداوار آهي، اهو هڪ مئل جاندار آهي. کاڌي جي طور تي، گوشت عام حالتن ۾ انساني جسم تي هڪ بوجھ آهي.
حمل جسم تي هڪ اضافو بار آهي ڇو ته وڌندڙ جنين پنهنجي فضول شين کي ماء جي رت ۾ ڇڏيندو آهي. تنهن ڪري، حامله عورتن جي غذا ۾ فضول جي گھٽ ۾ گھٽ مقدار تي مشتمل هجڻ گهرجي.
هڪ ٿلهي عورت کي ٿلهي عورت کان وڌيڪ خوراڪ جي ضرورت آهي. هڪ موهيندڙ عورت کي خاص گهٽ-ڪيوري غذا تي هجڻ گهرجي.
مختلف قسم جي گھٽ ڪيلوري کاڌي جا مختلف غذائي قدر آهن. مثال طور، ذیابيطس جي ماني جو هڪ ٽڪرو، سلاد جي خدمت، ۽ اڌ انگور هر هڪ ۾ 30 ڪلوريون شامل آهن. پر ليٽس ۽ انگور ۾ ذیابيطس جي ماني جي سلائس کان وڌيڪ غذائي قيمت آهي.
هڪ ٿلهي حامله عورت کي ناشتي ۾ صرف خام ڀاڄيون کائڻ گهرجي. کاڌي جي وچ ۾ ڪنهن به وقت، هوء خام ميوو پڻ کائي سگهي ٿي.
منجھند جي ماني لاءِ سفارش ڪئي وئي آھي ته ٽماٽي جو سلاد، اجوائن ۽ سائي سلاد، اڌ ليمن جي رس سان تيار ڪيو وڃي. سلاد جي اضافي ۾، هڪ عورت ٿوري مقدار ۾ پروٽين کاڌي کائي سگهي ٿي، جهڙوڪ تازو پنير، بڪواٽ، پنير.
جيڪڏهن هوء متلي يا الٽي آهي، اهو بهتر آهي ته پنير کي خارج ڪرڻ لاء.
آمريڪا ۾ اڪثر ٻارڙن کي مصنوعي طور کارايو ويندو آهي. مصنوعي غذائيت کي مڪمل طور تي غلط چونڊيو ويو آهي. breastfeeding is known to the best. ڄمڻ کان پوء پهرين ڏينهن تي، ٻار کي آرام ڪرڻ گهرجي. هن عرصي دوران، صرف ٿڌو پاڻي هر 4 ڪلاڪن جي سفارش ڪئي وئي آهي. پهرئين ڏينهن کان پوءِ، ٻار کي الٽي آهي، ڇاڪاڻ ته ٻار کي کنڊ جو مرکب ڏنو ويندو آهي: مثال طور، 3 چمچ کنڊ في 8 اونس کير ۽ 8 آون پاڻي. هڪ هفتي کان پوء، کنڊ جو مقدار وڌڻ شروع ٿئي ٿو جيستائين ٻار 2 مهينن جي عمر ۾ نه آهي: ان وقت کان وٺي، ٻار کي روزانو 6 چمچ کنڊ ڏنو وڃي ٿو.
روايتي طور تي، ٽيبل شگر کي مرکب ۾ شامل ڪيو ويندو آهي، جيتوڻيڪ ڪجهه ڊاڪٽرن کي کنڊ کنڊ جي بدران dextromaltose جي سفارش ڪن ٿا. Dextromaltose کنڊ جي ڀيٽ ۾ هضم ڪرڻ آسان آهي. بهرحال، ٻئي شيون ناپسنديده آهن ڇو ته اهي رت جي تيزابيت کي ڏسندا آهن.
رت ۾ موجود تيزابي فضول شيون رت ۽ ٽشوز مان الڪائن معدنيات ۽ پاڻ کير مان ڦري وٺن ٿيون. پيلر ۽ خون جي گھٽتائي وارا ٻار ٽشوز ۾ الڪلي جي ذخيري جي گھٽتائي سبب ٿي سگهن ٿا. ان کان علاوه، ٻارن کي ٿڌو آساني سان پڪڙيو، مزاحمت گھٽجي وڃي ٿي، ڇاڪاڻ ته انهن جو جسم فضول سان ڀريل آهي. شوگر جي واپرائڻ جي ڪري سانس جي رسيءَ جون مُوڪوس جھليون سُڄي ٿي وينديون آهن.
ٻارن کي کارائڻ وقت هڪ ٻي سنگين غلطي اها آهي ته غذا ۾ ڀاڄيون به جلد شامل ڪيون وڃن. جڏهن هڪ ٻار 3 يا 4 مهينن جي عمر ۾ آهي، هن کي "ٻار جي خوراڪ" جي ضرورت ناهي.
ٻار کي کارائڻ لاء بنيادي پيداوار صحيح طور تي تيار ڪيل فارمولا يا ماء جو کير آهي. ٻار وڏو محسوس ڪندو ۽ وزن وڌائيندو جيڪڏهن هو کير کي بنيادي خوراڪ طور حاصل ڪري.
کاڌي جو ٻيو سڀ کان اهم قسم وٽامن سان مالا مال کاڌو آهي. وٽامن جو هڪ مثالي ذريعو تازو ٺهيل نارنگي جو رس آهي. پهرين مهيني کان پوء، ٻار کي 1-6 مهينن تائين هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا نارنگي جو رس (پهريون پاڻي سان ملائي) ڏئي سگهجي ٿو.
هڪ ٻار لاء سٺو کاڌو تازو تيار ڪيل سبزي جو رس هڪ بلينڈر ۾ نارنگي جو رس سان ملايو ويندو آهي. تازو ٺهيل سبزي جو رس معيار جي لحاظ کان کنڊ جي کاڌي کان تمام اعلي آهي. چڱيءَ طرح اشتهارن سان ڀريل ٻارن جي خوراڪ ضرور ماءُ جي نوڪري کي آسان بڻائي ٿي، پر انهن جي غذائي قيمت گهٽ آهي.
ڪيترائي ٻار جلد جي جلن جو شڪار آهن. چمڙيءَ تي ريش آنڊن ۾ ڦڦڙن جي خمير جي ڪري ٿئي ٿي. اڪثر ٻارن جي پيشاب ۾ تيزابيت هوندي آهي. اهو پڻ غلط غذا جو نتيجو آهي.
ماءُ جو کير نون ڄاول ٻار لاءِ مثالي کاڌو آهي. جيڪڏهن ماء جي غذا ۾ تازو ميوو، خام سلاد شامل آهن. 1 quart (هڪ quart برابر آهي 0,95 ليٽر) کير جو کير تمام ضروري وٽامن تي مشتمل آهي.
ماءُ ڀاڄين جو سوپ ۽ ٻاڦ ۾ پيل سائي يا پيلي ڀاڄيون ڪنهن به مقدار ۾ کائي سگهي ٿي، پر گهڻو کائڻ کان سواءِ.
هڪ نرسنگ ماء جي غذا ۾، توهان ڪڻڪ، ٿوري مقدار ۾ مٽي، ڪڏهن ڪڏهن ماني ۽ آلو شامل ڪري سگهو ٿا، پر تمام معتدل مقدار ۾.
مصنوعي غذائيت سان، هڪ نئين ڄاول ٻار کي مختلف تناسب ۾ ابلي پاڻي ۽ پيسٽورائز ٿيل کير جو مرکب ڏنو وڃي ٿو. ڪنهن به حالت ۾ کنڊ شامل نه ڪرڻ گهرجي.
ٻار کي هر 2-3 ڪلاڪن کي کارائڻ گهرجي، پر هن جي ننڊ ۾ مداخلت ڪرڻ کان سواء. هڪ عام ٻار رات جو سمهندو آهي. رات جو، ٻار کي صرف ٿڌو پاڻي ڏئي سگهجي ٿو. جڏهن ٻار جو وزن وڌي وڃي ته پاڻي ۽ کير جو تناسب برقرار رکندي کاڌي جو مقدار 4 کان 8 اونس وڌائي سگهجي ٿو. جيڪڏهن ٻار کي اهڙي کاڌ خوراڪ ڏيڻ کان پوء وڌيڪ خراب ٿئي ٿي، ته يا ته ان ۾ گهڻو کير هجي يا ان کي گهڻو ڏنو وڃي. انهي حالت ۾، توهان کي کير جي هڪ ٽين جي مقدار ۾ ٻه ٽيون پاڻي يا ان جي مقدار کي گھٽائڻ گهرجي.
ڪڏهن ڪڏهن هڪ نئون ڄاول ٻار تازو ڳئون جي کير کان بهتر ڪريم کي برداشت ڪري ٿو. پهرين، مرکب ۾ 1/4 ڪريم 3/4 ٽڪيل پاڻي هجڻ گهرجي. جيڪڏهن اهو 1-4 هفتي لاء سٺو ڪم ڪري ٿو، توهان 2/3 پاڻي ۽ 1/3 ڪريم جو مرکب ٺاهي سگهو ٿا. ڪريم جو مقدار صرف ان صورت ۾ وڌائي سگهجي ٿو جڏهن وزن وڌاءُ 1 lb (0,4 kg) هر مهيني کان گهٽ هجي.
جيڪڏهن ٻار کي نارنگي جو رس 3 يا 4 ڀيرا ڏنو وڃي ٿو، 2 اونس (56,6 گرام) رس ۽ 1 اونس (28 گرام) اُبليل پاڻي جي تناسب سان، هن کي وڌيڪ کنڊ ملي ٿي (نارنگي جو رس مان)، ۽ هي کنڊ بهتر آهي. جيڪو روايتي کير جي فارمولا ۾ مليو آهي. نارنگي جي رس ۾ موجود کنڊ رت کي وٽامن ۽ الڪلي فراهم ڪري ٿي.
توھان پنھنجي ٻار کي نارنگي جو رس پيئڻ شروع ڪري سگھوٿا ان جي زندگيءَ جي چوٿين يا ٽئين ھفتي کان.
ڪڊ جگر جو تيل (مڇي جو تيل) ڪڏهن ڪڏهن ٻار جي غذا ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. بهرحال مڇي جو تيل دل ۽ ٻين اهم عضون لاءِ نقصانڪار آهي.
ٻار جي پهرين ڇهن مهينن دوران، اهو بهتر آهي ته مصنوعي کير ۽ نارنگي جوس سان کير پياريو وڃي. جڏهن ٻار 6 مهينن جو ٿئي ٿو، ان کي خالص تازا ابليل گاجر ۽ سائي مٽر ڏئي سگهجي ٿو. گهر ۾ تيار ڪيل کاڌو هڪ مکسر مان گذري ٿو ٻار لاءِ ڊبي کاڌي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ صحت مند آهي.
هتي هڪ ترڪيب آهي: ٻه تازيون ڀاڄيون 10 منٽن لاءِ 1 گلاس پاڻيءَ ۾، 1 گلاس ٿڌو کير يا پاڻي شامل ڪريو، ان کي ٿڌو، پوءِ ان کي ميڪر ۾ پيس ڪريو جيستائين ميش ٿي وڃي.
پنهنجي ٻار کي چڱي طرح کارايو. باقي مرکب هڪ جراثيم کان پاڪ بند ڪنٽينر ۾ محفوظ ٿي سگهي ٿو ايندڙ کاڌي تائين يا ايندڙ ڏينهن تائين. 6 مهينن کان پوء، اهو ڪافي آهي ته ٻار کي روزانو 2 ڀيرا تازو، ٻاڦيل ڀاڄين سان گڏ کارائڻ. پنهنجي ٻار کي ڪڏهن به آلو يا ٻيون نشاستي ڀاڄيون نه کارايو جيستائين هو 9 مهينن جو نه ٿئي.
6 مهينن کان وٺي، ٻار کي ميسر ۾ تيار ڪيل خام سبزي جو رس ڏئي سگهجي ٿو. اجوائن جي سبزين کي ڌوئي، صاف ڪريو ۽ چڱي طرح ڪٽ ڪريو، ڪٽيل ليٽس ۽ گرٽ ٿيل گاجر شامل ڪريو، بلينڈر ۾ رکو ۽ 1 پيالو کير يا نارنگي جو رس شامل ڪريو. نتيجو ماس کي سٺي ڇني ذريعي لڪايو ۽ ٻار کي بوتل يا شيشي مان کارايو.
عام کاڌو ڪمزور ٻارن ۾ ڪيتريون ئي بيماريون پيدا ڪري ٿو. نشاستي واري خوراڪ جي وقت کان اڳ کائڻ، مثال طور، ٻار جي قوت مدافعت گھٽائي ٿي.
هڪ ٻار پيدا ٿيندو آهي فطري قوت مدافعت سان، جيڪا لڳ ڀڳ 6 مهينا رهندي. جڏهن نشاستي کاڌو کارائڻ، گڏو گڏ کنڊ جو گوشت ۽ هڏيون، ٻار جو وزن وڌيڪ ٿي سگهي ٿو، ۽ ان کان علاوه، هن جو جسم گندي فضول سان ڀريل هوندو!
ٻار جي چپن جي جھلي ۾ سوڄ ٿئي ٿي، نڪ وهندي نظر اچي ٿي، ڪنن ۾ درد ٿئي ٿو، اکيون سوجن ٿي وڃن ٿيون، عام دردناڪ حالت آهي، بدبودار اسٽول آهي. اهي خطرناڪ علامتون آهن، هڪ سنگين بيماري جون نشانيون. ٻار هن حالت ۾ مري سگهن ٿا.
جڏهن ٻار 9 مهينن تائين پهچي ٿو، هن کي ماني لاء هڪ پڪل آلو ڏنو وڃي. توھان ناشتي يا رات جي ماني ۾ ڪيلا پڻ شامل ڪري سگھو ٿا.
پهرين بوتل پنهنجي ٻار کي کارايو. کير هن لاءِ سڀ کان اهم کاڌو آهي. غذائيت جو حڪم غلط آهي، جنهن ۾ کاڌ خوراڪ جي شروعات ڪنهن ٻئي کاڌي سان ڪئي ويندي آهي ۽ ان کان پوءِ ئي ٻار کي کير جي بوتل ڏيندا آهن.
کنڊ جي مٺي ڊريسٽس ٻارن لاء نا مناسب آهن. ڊبيل ٽماٽي جو رس، جيڪي ڪجهه ٻارن جي بيمارين جي ماهرن طرفان هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاءِ تجويز ڪيا ويا آهن، تازي سبزي جي رس کان وڌيڪ خراب آهن. جڏهن ٻار کي کنڊ، نشاستي، گوشت ۽ انڊا کارايا ويندا آهن ته جلد ئي ان جي جينياتي ۽ ٻين هنڌن تي خارش پيدا ٿي ويندي آهي، جيڪا جسم ۾ فضول شين جي جمع ٿيڻ جي نشاني آهي.
ٻن سالن جي عمر تائين انڊا نه ڏيڻ گهرجن. انڊا جيڪي پيچيدگيءَ سان ٺهڪندڙ هوندا آهن، سڙي ويندا آهن، سڙي ويندا آهن ۽ بدبودار بيماري پيدا ڪندڙ تيزاب ۽ گيس پيدا ڪندا آهن. تازو سائي ڀاڄين ۾ موجود لوهه هضم ۽ جذب ڪرڻ ۾ آسان آهي ان جي ڀيٽ ۾ آنڊن ۾ موجود لوهه جي ڀيٽ ۾.
جيتوڻيڪ بالغن کي انڊا هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿئي ٿي ۽ ان کي کائڻ ۾ تضاد آهي.
ٻار کي انڊا کارائڻ ڏوهه آهي. انڊا سان ٻار کي باقاعدي ۽ روزاني کارائڻ سان بيماريون ٿي سگهن ٿيون.
ننڍي ٻار ۾ بک نه لڳڻ اڪثر ان ڳالهه جي نشاني هوندي آهي ته کيس ڏينهن ۾ 2 يا 3 ڀيرا ميوي جي رس کان سواءِ ڪنهن به کاڌي جي ضرورت ناهي.
انڊا ۽ گوشت کي کارائڻ اڪثر ٻار جي بک ۾ خلل وجهندو آهي، هضمي عضون، معدي ۽ آنڊن ذريعي رت ذريعي جذب ٿيندڙ پروٽين جي فضلي سبب هو خودڪشي جو شڪار ٿيندو آهي.
ڪيترائي ٻار پنهنجي صحت وڃائي ويهندا آهن جيڪڏهن انهن کي روايتي کاڌي جي ميلاپ کي کارايو وڃي. اهو ئي سبب آهي ته تمام ٿورڙا والدين صحتمند ٻار آهن، جيتوڻيڪ ٻار جي جسم ۾ بيماري جي خلاف قدرتي دفاع آهي.
پهرين سالگره کان پوء ٻار جي بنيادي ضرورت في ڏينهن کير جو 1 ليٽر آهي.
کير هميشه پهرين کاڌي جي طور تي ٻين قسمن جي کاڌي کان اڳ ڏنو وڃي. کير کان پوء، توهان تازو ميوو ڏئي سگهو ٿا جيڪي کير جي هضم ۾ مدد ڪن ٿيون.
کير سان ماني ڏيڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي: ننڍڙن ٻارن ۽ ٻارن ۾ ڪيتريون ئي بيماريون صحيح طور تي پيدا ٿين ٿيون ڇو ته انهن کي اهڙا غير مطابقت رکندڙ مرکب ڏنا ويندا آهن.
صحيح کاڌي جي ميلاپ ٺاهڻ هڪ سائنس آهي. ٻارن لاء بهترين ميلاپ ميوو ۽ کير آهي.
کنڊ جو مرکب، جهڙوڪ پيڪيج ٿيل ڊريسٽس، ٻارن کي نه ڏنو وڃي. کنڊ ۾ کاڌ خوراڪ: ڀاڄيون، گوشت، ۽ ٻين کي تازو گھر جي پکايا کاڌي سان تبديل ڪيو وڃي، ٻاڦ ۾ ۽ ميڪر ذريعي گذريو وڃي.
پکا يا ڊبل ميوو ٻارن لاءِ کاڌي جي طور تي اختياري ۽ ناپسنديده هوندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي انهن جي هضم ۽ ميٽابولزم (تيزابيت واري فضلي) جي غير صحت مند آخري مصنوعات فراهم ڪندا آهن.
هڪ ٻار لاء نموني مينيو هيٺ ڏنل آهي
ناشتي لاء: نارنگي جوس ۾ ڪٽيل انب (بغير بنيادي) ۽ تازو خام انناس جو هڪ ٽڪرو شامل ڪريو. مکسر جي ذريعي لنگھيو جيستائين ھڪڙو ھڪڙو ماس ٺھيل آھي ۽ ٻار کي کير کان پوء ڏيو.
مانجهاندي لاء: خام سلاد - ڪٽ ٿيل اجوائن جي سبزي (1 پيالو)، ليٽس ۽ ڪڪڙين خام گاجرن کي نارنگي جو رس ۽ پاڻي جي برابر مقدار سان ملايو. هن مرکب کي هڪ ميڪر ذريعي ۽ پوء هڪ سٺي ڇنڊو ذريعي گذريو. کير کان پوء، هي خالص شيشي يا سڌو بوتل مان ٻار کي کارايو وڃي ٿو.
رات جي ماني لاء هڪ ٻار کي 8 کان 20 آونس کير جي ضرورت آهي، ان کان پوءِ ميوو پيوري، جيئن ناشتي لاءِ.
مٿي ڏنل غذا 6 مهينن تائين ٻار لاء سفارش ڪئي وئي آهي. جيڪڏهن ٻار هن غذا تي سٺو ڪم ڪري رهيو آهي ۽ هر مهيني 1 پائونڊ (0,4 ڪلوگرام) حاصل ڪري رهيو آهي، پوء هو عام طور تي هضم ٿي رهيو آهي.
۽ اڃا تائين، ياد رهي ته هڏيون قبضي ۽ هضمي سسٽم ۾ ٻين خرابين جو سبب بڻجن ٿيون. پنهنجي ٻار جي غذا مان انڊا ۽ گوشت کي ختم ڪريو!!
هڪ چوٿين کير ۾ ڪافي حياتياتي طور تي قيمتي پروٽين ۽ ٻيا اهم غذائي جز هوندا آهن جيڪي ٻار جي واڌ ويجهه ۽ صحت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.
کير کي ٻين پروٽين جي شين سان نه ملايو وڃي.
ٻئي سال جي پهرين 6 مهينن دوران، ٻار جي غذا بنيادي طور تي روزانو 1 ليٽر کير، 3 يا 4 کاڌن ۾ ورهايل هجڻ گهرجي. جيڪڏهن ٻار لاءِ ڏينهن ۾ ٽي کاڌا ڪافي آهن، ته هن کي ناشتي ۽ رات جي ماني لاءِ 10 (0,28 ليٽر) کان 12 آونس (0,37 ليٽر) کير ڏئي سگهجي ٿو. اهي ٻه کاڌا ٻن قسمن تي مشتمل آهن - کير ۽ ميوو.
منجھند جي ماني لاءِ، ٻار کي کير کان علاوه اُبليل ڀاڄين ۽ خام ڀاڄين جو رس به ڏنو ويندو آهي.
جيئن ته چبائڻ لاءِ گهربل کاڌ خوراڪ جي لاءِ، اڌ سُڪاءُ واري سڪل مانيءَ جي مانيءَ کي، مانيءَ جي وچ ۾ مکڻ سان ڀري، ان سان ورهائي سگهجي ٿو.
پنهنجي ٻار کي تجارتي کاڌو نه کارايو ڇو ته اهي عام طور تي کنڊ سان ٺهيل آهن. غير مٺو نشاستي کاڌو ڏندن کي برقرار رکڻ، رت ۽ بافتن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ٻئي سال جي 6 مهينن ۾، پڪل آلو ڏئي سگهجي ٿو.
هڪ دفعو ٻار کي سبزي چبائي، ان کي سبزي جي رس جي بدران سبزي سلاد ڏئي سگهجي ٿو.
خام ڀاڄيون جسم کي ضروري معدنيات ۽ ويتامين مهيا ڪن ٿيون، هڏا ۽ ڏند مضبوط ڪن ٿا.
5 سالن کان گهٽ عمر جي ٻار کي عضون جي ترقي ۽ ترقي لاء تمام گهڻي توانائي جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، کاڌ خوراڪ خاص طور تي معدنيات ۽ ويتامين تي مشتمل هجڻ گهرجي، ۽ نشاستي نه.
ٻار کي نشاستي واري کاڌي مان جيڪا به ضرورت هوندي، اها کيس مکڻ يا پڪل آلو سان گڏ مانيءَ جي سلائس مان ملندي.
پنجين سال ۾، ٻار گهڻو ڪري وڌيڪ سرگرم ٿي ويندو آهي ۽ مٺايون چاهيندو آهي. سچ، هو مٺين جي طلب ڪندو، جيڪڏهن توهان پاڻ هن ۾ انهن لاء ذائقو پيدا ڪيو. ٻار جي مناسب کائڻ جي عادتن کي ترتيب ڏيڻ ۾ ماء جي طرفان وڏي احتياط جي ضرورت آهي.
مٺايون پنهنجي ٻار کان پري رکو. اهو بهتر آهي ته ٻار کي مٺايون گرڊ ٿيل خام گاجر ۽ چقندر جي صورت ۾ ڏيو.
هن کي کاڌو کارايو (1-2 في ڏينهن) ماني دوران يا کاڌي جي وچ ۾.
ڪشمش ۽ تاريخون، گڏوگڏ ڪيڪ ۽ ڪوڪيز، ٻار کي پري اسڪول جي عمر ۾ نه ڏنو وڃي. هي کاڌو هن لاءِ وڌيڪ اهم کاڌو کائڻ جي خواهش کي حوصلا افزائي ڪري ٿو - خام ڀاڄيون ۽ ميون.
ننڍڙا ٻار جن کي کارايو وڃي ٿو، جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي، انهن کي ڏندن جي خرابي، ناسوفرينجيل بيماريون، وهندڙ نڪ ۽ صاف نڪ نڪرندا آهن.
اسڪول جي عمر جو ٻار عام طور تي تمام مصروف آهي. ناشتي لاءِ کيس ايترو کاڌو ڏنو وڃي، جيترو هو بک سان کائي سگهي. کير، خام ميوو وانگر، هن لاء سڀ کان اهم کاڌو آهي. جيڪڏهن هو مکڻ سان ماني چاهي ٿو، هن کي خام ميوو سان گڏ هڪ نشاستي ناشتو ڏنو ويندو آهي. شيرين لاء کاڌي جي آخر ۾، ٻار کي خام ميوو حاصل ڪرڻ گهرجي. ۽ اڃا تائين، پهرين ڪورس جي طور تي، هن عمر ۾ هڪ ٻار کير حاصل ڪرڻ گهرجي.
ڪجهه ٻار صبح جو بک نه لڳندا آهن. مائرن کي نه ڏيڻ گهرجي ته انهن کي ڌمڪيون يا پالتو جانور کائڻ لاءِ. کين هڪ گلاس نارنجي جوس پيئڻ لاءِ چئو ۽ رستي تي پاڻ سان گڏ ٻه انب کڻي وڃو.
اسڪول ۾ ٻيو ناشتو شايد هڪ پِنٽ (هڪ پنٽ برابر 0,47 ليٽر) کير يا ٻن کان چار سلائسس سان گڏ مکڻ (يا ٻئي) خام ميوي کان علاوه. اهو ضروري ناهي ته ٻار کي کير ۽ ماني ٻنهي کي فوري طور تي ڏيو.
اسڪول جو ناشتو عام طور تي ٻارن کي صحتمند نٿو بڻائي. بي ترتيب ٺهڪندڙ، کنڊ جي مٺي ڊريسٽس، ۽ کاڌي جا ٻيا غلط ميلاپ وڏي مقدار ۾ رت ۾ تيزابي فضول شين جي ٺهڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو ٻارن جي جسم کي ڪمزور ڪري ٿو، متعدي بيمارين جي حساسيت پيدا ڪري ٿو.
رات جي ماني لاء، هڪ ٻار هڪ نشاستي يا پروٽين جي کاڌي کان علاوه خام ڀاڄين جو سلاد کائي سگهي ٿو.
جيڪڏهن ٻار کي ڀاڄيون پسند آهن ته ان کي 10-12 بادام، يا مونگ، يا هيزلنٽ ڏيو. مٽي مثالي طور تي خام سلاد سان هضم ٿي ويندا آهن. سلاد جي اضافي ۾، توهان مکڻ سان پروٽين ماني جو هڪ ٽڪرو ڏئي سگهو ٿا. ھفتي ۾ 2 ڀيرا سلاد سان گڏ، پنير - ھفتي ۾ 2 ڀيرا.
کاڌي جو ٻيو قسم تازو ٻاڦ ٿيل ڀاڄيون آهن. اهي ٻه يا ٽي ڀاڄيون ٿي سگهن ٿيون جيڪي زمين جي مٿان پکن ٿيون. ھن قسم جي غير نشاستي کاڌي پروٽينن جي خوراڪ سان چڱي ريت آھي. ڪڏهن ڪڏهن هڪ پڪل آلو رات جي ماني لاءِ ڪم ڪري سگهجي ٿو، ٻاڦ ٿيل گاجرن، بيٽ، سائي لوبيا، يا مٽر سان گڏ.
شيرين لاء، ڪنهن به شڪل ۾ ڪنهن به خام ميوو هميشه سٺو آهي. پيڪيجز ۾ ڊريسٽس، جيئن اڳ ۾ ئي ذڪر ڪيو ويو آهي، تازو خام ميون وانگر صحت مند نه آهن.
کاڌي جي وچ ۾، ٻار کير جو گلاس پيئي سگهي ٿو ۽ خام ميوو جو هڪ ٽڪرو کائي سگهي ٿو.