تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو، پيداوار جي ظاهري کان علاوه، اهو ضروري آهي ته ٺاهيندڙ بابت معلومات، پيداوار جي جوڙجڪ، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي، جيڪو پڻ اهم آهي. صارف لاء.
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 132 ڪيڪ |
| پروٽين | 27.9 ز |
| سوڻ | 1.8 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1.1 ز |
| پاڻي | 62.8 ز |
| مڱريو | 0 ز |
| کوليسٽرول | 250 Ù…Ú¯ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | 40 Ù…Ú¯ | 4% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.67 Ù…Ú¯ | 45٪ |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.22 Ù…Ú¯ | 12٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 2 Ù…Ú¯ | 3% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 2 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 6 Ù…Ú¯ | 30٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 60 Ù…Ú¯ | 2% |
| Calcium | 35 Ù…Ú¯ | 4% |
| مئگزينيم | 35 Ù…Ú¯ | 9% |
| فاسفورس | 230 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| سوڊيم | 2206 Ù…Ú¯ | 170٪ |
| لوھ | 1.5 Ù…Ú¯ | 11٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.