جڏهن ته اسان جي سماج ۾ سراسري عمر وڌي وئي آهي، ڪيترائي ماڻهو پنهنجي زندگيءَ جي آخري مهينن ۾ ٽي وي ڏسڻ دوران بيمار، منشيات ۽ فالج جو شڪار آهن. پر اسان اهڙن ماڻهن کي ڄاڻون ٿا جيڪي ڀرپور زندگي گذارين ٿا، 80 ۽ 90 تي به سرگرم آهن. انهن جو راز ڇا آهي؟
ڪيترائي عنصر صحت ۽ ڊگھي عمر تي اثر انداز ڪن ٿا، جن ۾ جينياتي ۽ قسمت شامل آهن. ۽ حياتيات پاڻ کي عمر جي حد مقرر ڪري ٿو: انسان هميشه لاء رهڻ لاء ٺهيل نه آهن. ٻلين، ڪتن يا … sequoias کان وڌيڪ نه. پر اچو ته انهن تي هڪ ويجھو نظر وجهون جن جون زندگيون اڃا جوانيءَ سان ڦاٽي پيون آهن، جن جي عمر نه صرف خوشيءَ سان گذرندي آهي، پر ڪڏهن به توانائيءَ جو جذبو ختم نه ٿيندو آهي.
جيڪي ماڻهو هڪ صحتمند، ايٿليٽڪ طرز زندگي برقرار رکندا آهن انهن ۾ ڇا عام آهي، ريٽائرمينٽ کان پوءِ به اسان جي دنيا ۾ نوان خيال، توانائي ۽ شفقت آڻيندا آهن؟ تازو تحقيق ظاهر ڪري ٿي نوجوانن کي بچائڻ ۽ ڊگھي ڪرڻ جو هڪ طريقو.
جان رابنز جو ڪتاب Healthy at 100 ابخازين (قفقاز)، ولڪابامبا (ايڪوڊور)، هنزا (پاڪستان) ۽ اوڪيانوان جي طرز زندگي جو تجزيو ڪري ٿو - انهن مان ڪيترائي صحت مند آهن آمريڪن جي ڀيٽ ۾ 90 جي ڀيٽ ۾ انهن جي زندگي ۾ ڪنهن به وقت. انهن ماڻهن جون عام خاصيتون جسماني سرگرميون، سماجي ذميواريون، ۽ ڀاڄين تي ٻڌل هڪ غذا (ويگن يا ويگن جي ويجهو) آهن. بيمارين جو سيٽ جيڪو جديد سماج کي ڦهلائي ٿو - موهپا، ذیابيطس، ڪينسر، هاء بلڊ پريشر، دل جي بيماري - صرف انهن ماڻهن ۾ موجود ناهي. ۽ جڏهن جديديت اچي ٿي، صنعتي جانور پالڻ ۽ گوشت جي وڏي واپرائڻ سان گڏ، اهي بيماريون اچن ٿيون.
چين هڪ واضح ۽ چڱي طرح دستاويزي مثال آهي: ملڪ ۾ گوشت سان لاڳاپيل بيمارين جي ڪيسن جو تعداد وڌي ويو آهي. تازيون رپورٽون سيني جي ڪينسر جي وبا تي ڌيان ڏئي رهيون آهن، جيڪي اڳ ۾ روايتي چيني ڳوٺن ۾ اڻڄاتل هئا.
ڇو هڪ سبزي غذا ايتري مضبوطيء سان ڊگهي عمر سان لاڳاپيل آهي؟ جواب اچي رهيا آهن دنيا جي ليبز ۾. تازو اڀياس ڏيکاريا آهن ته هڪ سبزي غذا سيل جي مرمت جي ميڪانيزم کي بهتر بڻائي ٿو. چاٻين مان هڪ ٽيلوميرس آهي، جيڪو ڊي اين اي ۾ خرابين جي مرمت ڪري ٿو، سيلز کي صحتمند رهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. توھان چونڊي سگھو ٿا $25 ھر سال telomerase علاج تي خرچ ڪريو جيڪڏھن اھو توھان جي پسند کان وڌيڪ آھي. پر اهو تمام گهڻو صحت مند آهي، نه ذڪر ڪرڻ آسان ۽ سستو، ويگن وڃڻ لاء! telomerase جو مقدار ۽ ان جي سرگرمي به ويگنزم جي مختصر عرصي کان پوءِ وڌي ٿي.
هڪ ٻيو تازو مطالعو دعوي ڪيو آهي تهڊي اين اي، ڀاڄين ۽ پروٽين جي آڪسائيڊٽ ٽوڙڻ کي سبزي خور غذا سان شڪست ڏئي سگهجي ٿي. اهو اثر بزرگ ۾ به ڏٺو ويو آهي. مختصر طور، ڀاڄين تي ٻڌل غذا وقت کان اڳ عمر وڌڻ جو امڪان ۽ بيماري جو خطرو گهٽائي ٿي. توهان کي جوان ٿيڻ لاءِ وڏي مقدار ۾ واڌ هارمون استعمال ڪرڻ جي ضرورت ناهي. بس سرگرم رهو، سماجي زندگي ۾ حصو وٺو، اندروني هم آهنگي لاءِ ڪوشش ڪريو ۽ ويگن وڃو! هم آهنگي، يقينا، تمام آسان آهي جڏهن توهان جانورن کي کائڻ لاء نه ماريندا آهيو.
ذريعو: http://prime.peta.org/