تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو، پيداوار جي ظاهري کان علاوه، اهو ضروري آهي ته ٺاهيندڙ بابت معلومات، پيداوار جي جوڙجڪ، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي، جيڪو پڻ اهم آهي. صارف لاء.
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 230 ڪيڪ |
| پروٽين | 30.6 ز |
| سوڻ | 11.5 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 سي |
| پاڻي | 49.7 آرٽ |
| مڱريو | 0 ز |
| کوليسٽرول | 310 Ù…Ú¯ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 25٪ |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.5 Ù…Ú¯ | 33٪ |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.4 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 2.5 Ù…Ú¯ | 4% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 2.5 Ù…Ú¯ | 25٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 7.5 Ù…Ú¯ | 38٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 85 Ù…Ú¯ | 3% |
| Calcium | 75 Ù…Ú¯ | 8% |
| مئگزينيم | 141 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| فاسفورس | 426 Ù…Ú¯ | 43٪ |
| سوڊيم | 2245 Ù…Ú¯ | 173٪ |
| لوھ | 2 Ù…Ú¯ | 14٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.