تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو، پيداوار جي ظاهري کان علاوه، اهو ضروري آهي ته ٺاهيندڙ بابت معلومات، پيداوار جي جوڙجڪ، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي، جيڪو پڻ اهم آهي. صارف لاء.
پيڪنگنگ تي مصنوعات جي ترتيب پڙهڻ ، توهان ڇا کائڻ بابت گهڻو ڪجهه سکي سگهو ٿا.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 235 ڪيڪ |
| پروٽين | 26.8 ز |
| سوڻ | 13.8 آرٽ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0.8 ز |
| پاڻي | 54.2 آرٽ |
| مڱريو | 0 ز |
| کوليسٽرول | 360 Ù…Ú¯ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 55٪ |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.12 Ù…Ú¯ | 8% |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.4 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 1.8 Ù…Ú¯ | 3% |
| وٽامن د | ڪيليسيفرول | ايڪس ايم آء ايم | 80٪ |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 4 Ù…Ú¯ | 40٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 5.8 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.46 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 13٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 80 Ù…Ú¯ | 3% |
| Calcium | 55 Ù…Ú¯ | 6% |
| مئگزينيم | 37 Ù…Ú¯ | 9% |
| فاسفورس | 465 Ù…Ú¯ | 47٪ |
| سوڊيم | 1630 Ù…Ú¯ | 125٪ |
| لوھ | 2.4 Ù…Ú¯ | 17٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اھڙي طرح ، ھڪ پراڊڪٽ جي افاديت ان جي درجي بندي تي منحصر آھي ۽ توھان جي ضرورت آھي اضافي اجزا ۽ جزن جي. ليبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ جي لاءِ ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جو دارومدار تازو ۽ اڻ پروسيس ٿيل خوراڪ تي هوندو ، جهڙوڪ ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، انگور ، جنهن جي بناوٽ جي ضرورت نه پوي. سکيو. تنهنڪري صرف پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.