اسان مان هر هڪ ۾ اهڙا پاسا آهن جيڪي اسان نٿا ڏسون، قبول نٿا ڪن. انهن ۾ توانائي آهي جيڪا آزاد ٿي سگهي ٿي. پر ڇا جيڪڏهن اسان شرمسار آهيون ۽ خوفزده آهيون ته پنهنجي اندر، پنهنجي ڇانو ۾ ڏسڻ ۾؟ اسان هن جي باري ۾ هڪ نفسيات پسند Gleb Lozinsky سان ڳالهايو.
مشق جو نالو "شيڊو ڪم" جو نالو جنگين آرڪيٽائپ سان اتحادين کي ظاهر ڪري ٿو، پر مارشل آرٽ سان پڻ، جنهن ۾ "شيڊو باڪسنگ" ورزش شامل آهي. هوء ڪهڙي نمائندگي ڪري ٿي؟ اچو ته شروع ڪريون سڀ کان اهم...
نفسيات: هي ڇانو ڇا آهي؟
Gleb Lozinsky: جنگ پاڇي کي هڪ آرڪٽائپ سڏيو آهي، جيڪو نفسيات ۾ هر شيء کي جذب ڪري ٿو جيڪو اسان پاڻ ۾ نه سڃاڻندا آهيون، جيڪو اسان نٿا چاهيون. اسان نه ٿا ڏسون، نه ٻڌيون ٿا، نه محسوس ڪريون ٿا، نه مڪمل طور تي يا جزوي طور محسوس ڪريون ٿا. ٻين لفظن ۾، ڇانو اهو آهي جيڪو اسان ۾ آهي، پر جيڪو اسان پاڻ کي نه ٿا سمجهون، هڪ رد ٿيل سڃاڻپ. مثال طور: مان جارحيت جي اجازت نه ڏيندس يا، ان جي ابتڙ، ڪمزور، ڇاڪاڻ ته مان سمجهان ٿو ته اهو خراب آهي. يا مان دفاع نه ڪندس جيڪو منهنجو آهي ڇو ته مان سمجهان ٿو ته ملڪيت جي لائق ناهي. اسان شايد اهو به نه سڃاڻون ته اسان مهربان، فياض، وغيره. ۽ اهو پڻ رد ٿيل پاڇو آهي.
۽ توهان ان کي نه ڏسي سگهو ٿا ...
اسان مان ڪنهن جي لاءِ اهو ڏکيو آهي ته پاڇي کي ڪيئن پڪڙي، ڪُنيءَ کي ڪيئن ڇڪي، چنڊ جي ٻن پاسن کي هڪ ئي وقت اکين سان ڪيئن ڏسي. پر ان کي اڻ سڌي نشانين سان سڃاڻي سگهجي ٿو. هتي اسان هڪ فيصلو ڪيو: سڀ ڪجهه، مان ڪڏهن به ناراض نه ٿيندس! ۽ اڃا، ”اڙي! ڪٿي آهي برابري!؟”، “پر اهو ڪيئن آهي، مون نه چاهيو!”. يا ڪو چوي ٿو ته ”مون کي توسان پيار آهي“، ۽ آواز ۾ بيزاري يا وڏائي هجي، لفظ ان آواز سان متفق نه هجن. يا ڪنهن کي چيو ويندو ته: تون اهڙو ضدي آهين، تڪرار ڪري رهيو آهين، ۽ هو ڪاوڙ ۾ اچي ٿو ته نه، مان اهڙو ناهيان، ڪو به ثبوت ناهي!
چوڌاري ڏسو: اهڙا ڪيترائي مثال آهن. اسان آساني سان ڪنهن ٻئي جي پاڇي (اکين ۾ پٽي) ڏسي سگهون ٿا، پر اسان پنهنجي (لاگ) کي ڏسي نٿا سگهون. ۽ هڪ ٻي ڳالهه: جڏهن ٻين ۾ ڪا شيءِ زيادتي آهي، اها زيادتي آهي، زيادتي ڪري ٿي يا زيادتي ڪري ٿي، اهو اسان جي پنهنجي پاڇي جو اثر آهي، جنهن کي اسين پروجيڪٽ ڪندا آهيون، ٻين تي اڇلائيندا آهيون. ۽ اهو مسئلو ناهي ته اهو سٺو آهي يا خراب، اهو هميشه بابت آهي جيڪو اسان، انسان، پاڻ ۾ نه سڃاڻندا آهيون. غير تسليم ڪرڻ جي مهرباني، ڇانو اسان جي زندگي جي توانائي تي فيڊ ڪري ٿو.
پر ڇو نه اسان صرف انهن خوبين کي سڃاڻون، جيڪڏهن اسان وٽ اڳ ۾ ئي اهي آهن؟
پهريون، اهو شرمناڪ آهي. ٻيو، اهو خوفناڪ آهي. ۽ ٽيون، اهو غير معمولي آهي. جيڪڏهن ڪنهن قسم جي قوت مون ۾ رهي ٿي، سٺي يا خراب، ان جو مطلب اهو آهي ته مون کي ان قوت کي ڪنهن به طرح سنڀالڻ جي ضرورت آهي، ان سان ڪجهه ڪريو. پر اهو ڏکيو آهي، ڪڏهن ڪڏهن اسان کي خبر ناهي ته ان کي ڪيئن سنڀالجي. تنهن ڪري اهو چوڻ آسان آهي، "ها، اهو پيچيده آهي، مان ان سان معاملو نه ڪندس." اهو ائين آهي، توهان کي خبر آهي، اهو اسان لاء آسان ناهي انهن ماڻهن سان جيڪي تمام اونداهي آهن، پر اهو پڻ آسان ناهي انهن ماڻهن سان جيڪي تمام روشن آهن. بس ڇاڪاڻ ته اهو طاقتور آهي. ۽ اسان، ائين ڳالهائڻ، بلڪه روح ۾ ڪمزور آهيون، ۽ اسان کي طاقت، توانائي، ۽ اڃا به اڻڄاتل سان رابطي ۾ اچڻ لاء عزم جي ضرورت آهي.
۽ جيڪي هن قوت سان واقف ٿيڻ لاء تيار آهن توهان وٽ ايندا؟
ها، ڪي اڻڄاڻ نفس جي اندر وڃڻ لاءِ تيار آهن. پر هرڪو پاڻ لاء تياري جي درجي جي باري ۾ فيصلو ڪري ٿو. اهو حصو وٺندڙن جو آزاد فيصلو آهي. آخرڪار، ڇانو سان ڪم ڪرڻ جا نتيجا آهن: جڏهن توهان پنهنجي باري ۾ ڪجهه ڳوليندا آهيو ته توهان اڳ ۾ نه ڄاڻندا هئا، يا شايد ڄاڻڻ نه چاهيندا هئا، زندگي لازمي طور تي ڪجهه طريقي سان تبديل ٿي.
توهان جا استاد ڪير آهن؟
منهنجي گڏيل ميزبان ايلينا گوريگينا ۽ مون کي ذاتي طور تي جان ۽ نڪولا ڪرڪ برطانيه مان ۽ آن لائن آمريڪي ڪلف بيري طرفان تربيت ڏني وئي، شيڊ ورڪنگ ٽريننگ جي خالق. جان متحرڪ ۽ سڌو آهي، نيڪولا ذيلي ۽ گندو آهي، ڪلف مختلف طريقن جي ميلاپ جو ماهر آهي. هن نفسياتي مشق ۾ مقدس، رسم جو احساس آندو. پر هرڪو جيڪو هن قسم جو ڪم ڪري ٿو اهو ٿورڙي مختلف طريقي سان ڪري ٿو.
طريقي جي جوهر ڇا آهي؟
اسان شيڊ کي سڃاڻڻ لاءِ سازگار حالتون پيدا ڪريون ٿا جيڪي گهڻو ڪري گروپ جي ڪنهن خاص ميمبر جي زندگيءَ ۾ مداخلت ڪن ٿا. ۽ هو پنهنجي يا پنهنجي انفرادي طريقي کي ڳولي ٿو توانائي کي ظاهر ڪرڻ لاء جيڪو پاڇو لڪائي ٿو. اھو آھي، اھي دائري ۾ نڪرندا آھن ۽ ھڪڙي درخواست ٺاھيندا آھن، مثال طور: "منھنجي لاء اھو بيان ڪرڻ ڏکيو آھي جيڪو مان گھران ٿو،" ۽ گروپ جي مدد سان اھي ھن درخواست تي ڪم ڪن ٿا. هي هڪ مصنوعي طريقو آهي، بنيادي ڌيان (ٻنهي حواس ۾) رويي جي عادت واري طريقي کي ڏسڻ آهي جيڪو زندگي کي خراب ڪري ٿو، پر محسوس نه ڪيو ويو آهي. ۽ پوء ان کي هڪ خاص عمل جي مدد سان تبديل ڪريو: ظاهر ۽ / يا طاقت جي وصولي، توانائي.
شيڊ باڪسنگ وانگر ڪجهه؟
مان هن جنگ جو ماهر نه آهيان. جيڪڏهن پهرين ويجهڙائي ۾، "شيڊو باڪسنگ" ۾، فائٽر پاڻ سان تمام گهڻي رابطي ۾ اچي ٿو. ڪو به حقيقي حریف نه آهي، ۽ خود خيال هڪ مختلف موڊ ۾ ڪم ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، هڪ وڌيڪ مڪمل خود شعور. تنهن ڪري، "ڇايو باڪسنگ" هڪ حقيقي جنگ جي تياري ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.
اسان شيڊ سان ڪم ڪريون ٿا ته جيئن پاڇو اسان سان راند نه ڪري. اسان شيڊ سان راند ڪندا آهيون اسان لاء ڪم ڪرڻ لاء.
۽ ها، اسان جو ڪم شيڊ ۾ مهارت حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ سان گهرو رابطو شروع ڪري ٿو. ۽ جيئن ته زندگي ۽ اندروني دنيا متنوع آهن، اسان، پاڇي کان علاوه، چار وڌيڪ آرڪيٽائپس استعمال ڪندا آهيون: بادشاهه، جنگجو، جادوگر، پيار ڪندڙ - ۽ اسان هن نقطي کان ڪنهن به ڪهاڻي، مسئلي، ضرورت تي غور ڪرڻ جي آڇ ڪندا آهيون. ڏيک.
اهو ڪيئن آهي؟
اهو بلڪل انفرادي آهي، پر آسان ڪرڻ لاء: مثال طور، هڪ خاص مرد ڏسي سگهي ٿو ته عورتن سان هو وير جي حڪمت عملي کي استعمال ڪري ٿو. اهو آهي، اهو فتح ڪرڻ، فتح ڪرڻ، قبضو ڪرڻ چاهي ٿو. يا ته هو جادوگر جي توانائي ۾ تمام ٿڌو نظر اچي ٿو، يا هو فوري رابطن جي ذريعي هليو ويو آهي، هو عاشق جي توانائي ۾ رشتي جي ذريعي وهندو آهي. يا هڪ بادشاهه وانگر ڪم ڪري ٿو هڪ فائدي جي ڪردار ۾. ۽ هن جي شڪايت: ”مان قربت محسوس نٿو ڪريان! ..”
ڇا اهو هڪ ڊگهو ڪم آهي؟
عام طور تي اسان 2-3 ڏينهن لاء فيلڊ ٽريننگ ڪندا آهيون. گروپ ڪم تمام طاقتور آهي، تنهنڪري اهو مختصر مدت ٿي سگهي ٿو. پر اتي پڻ ھڪڙو ڪلائنٽ فارميٽ آھي، ۽ ٽيڪنالاجيون جيڪي آزاديء سان استعمال ڪري سگھجن ٿيون.
ڇا شرڪت لاءِ ڪي پابنديون آھن؟
اسان محتاط آهيون انهن کي وٺڻ لاءِ جن کي مددگار علاج جي ضرورت آهي ، جن جو ڪم پاڻ کي خراب ڪرڻ نه آهي. اسان جي تربيت انهن لاءِ وڌيڪ آهي جيڪي ترقي ڪرڻ چاهين ٿا: شيڊ سان ڪم ڪرڻ ذاتي ترقي لاءِ موزون آهي.
پاڇي سان ملڻ جو نتيجو ڇا آهي؟
اسان جو مقصد آهي شيڊ کي فرد ۾ ضم ڪرڻ. حصو وٺندڙ جي توجه، مطابق، هن جڳهه ڏانهن هدايت ڪئي وئي آهي جتي هن وٽ مئل زون آهي، هن زون کي بحال ڪرڻ لاء، ان کي باقي جسم سان ڳنڍڻ لاء. تصور ڪريو، اسان رهون ٿا ۽ محسوس نه ٿا ڪريون ته جسم جو ڪجهه حصو، اهو موجود آهي، پر اسان اهو محسوس نه ڪندا آهيون، اسان ان کي استعمال نٿا ڪريون. هڪ حصو تي ڌيان ڏيڻ آسان آهي، ۽ ٻيو ڏکيو آهي. هتي وڏي پير ۾ آسان آهي. ۽ وچ پير ۾ اڳ ۾ ئي وڌيڪ ڏکيو آهي. ۽ تنهن ڪري مان اتي منهنجي توجه سان آيو، محسوس ڪيو، پر هليو؟ ۽ آهستي آهستي هي حصو واقعي منهنجو ٿي ويندو.
۽ جيڪڏهن اهو وچ پير نه آهي، پر هڪ هٿ يا دل؟ ڪجهه ماڻهن جو خيال آهي ته اهو ضروري نه آهي، ڇاڪاڻ ته ان کان اڳ اهي ڪنهن به صورت ۾ ان کان سواء رهندو هو، چڱو، توهان جيئري جاري رکي سگهو ٿا. ڪجهه ماڻهو پڇن ٿا: مون محسوس ڪيو، ۽ هاڻي ان سان ڇا ڪجي؟ ۽ اسان جو ڪم پيش ڪندڙ جي حيثيت ۾ شرڪت ڪندڙن کي اهو سمجهڻ آهي ته انهن کي زندگي ۾ نوان موقعا ۽ علم شامل ڪرڻ لاء هڪ الڳ ڪم ڪرڻو آهي.
جيڪڏهن اسان شيڊ کي ضم ڪريون، اهو اسان کي ڇا ڏيندو؟
مڪمل ٿيڻ جو احساس. مڪمليت جو مطلب هميشه مون کان وڌيڪ مجسم آهي. مان خانداني لاڳاپن جي نظام ۾، مون کي منهنجي جسم سان، منهنجي قدرن سان، مون کي منهنجي ڪاروبار سان. هتي مان آهيان. ”مان“ جاڳي ٿو ۽ سمهي ٿو. پاڇي ۾ مهارت حاصل ڪرڻ اسان کي اسان جي پنهنجي زندگين ۾ موجودگي جو وڏو احساس ڏئي ٿو. اهو توهان کي ڪجهه شروع ڪرڻ جي جرئت ڏئي ٿو، اهو آهي، توهان جي پنهنجي ڪجهه ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ. مون کي اهو ڳولڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪو مان چاهيان ٿو. يا ڇڏي ڏيو جيڪو توهان نٿا چاهيو. توهان جي ضرورتن کي ڄاڻو.
۽ ڪنهن لاءِ اها سندن بادشاهت، دنيا جي تخليق هوندي. تخليق. پيار. ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن اسان پاڇي کي نوٽيس نه ڪندا آهيون، اهو ائين آهي جيئن اسان ساڄي يا کاٻي هٿ کي نوٽيس نه ڪندا آهيون. پر هي ڪجهه اهم آهي: هڪ هٿ، اهو ڪيئن هلندو آهي؟ اوه، ڏس، هوءَ اتي پهتي، ڪنهن کي ڌڪ هنيو، ڪا شيءِ ٺاهي، ڪنهن هنڌ اشارو ڪيو.
جڏهن اسان اهو محسوس ڪيو ته، هڪ ٻي زندگي هڪ نئين "I" سان شروع ٿئي ٿي. پر پاڇي سان گڏ ڪم ڪرڻ، اسان جي اندر جي لاشعور سان، هڪ لامحدود عمل آهي، ڇاڪاڻ ته صرف خدا هڪ ۽ وسيع آهي، ۽ هڪ شخص هميشه خود تصور، دنيا جي تصور ۾ محدود آهي. جيستائين اسان سج نه آهيون، اسان جو ڇانو هوندو، اسان ان کان پري نه ٿينداسين. ۽ اسان وٽ هميشه پاڻ ۾ دريافت ڪرڻ ۽ تبديل ڪرڻ لاء ڪجهه آهي. اسان شيڊ سان ڪم ڪريون ٿا ته جيئن پاڇو اسان سان راند نه ڪري. اسان پاڇي سان راند ڪندا آهيون ته جيئن پاڇو اسان لاءِ ڪم ڪري.