تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 600 ڪيڪ |
| پروٽين | 18.5 آرٽ |
| سوڻ | 48.5 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22.5 ز |
| پاڻي | 5.3 آرٽ |
| مڱريو | 2 آرٽ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 0% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.5 Ù…Ú¯ | 33٪ |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.22 Ù…Ú¯ | 12٪ |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 5.7 Ù…Ú¯ | 57٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 6.9 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.42 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 6% |
| ويتامين ڪ | فيليلوڪين | 34.1 مگ | 28٪ |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 553 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| Calcium | 47 Ù…Ú¯ | 5% |
| مئگزينيم | 270 Ù…Ú¯ | 68٪ |
| فاسفورس | 206 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| سوڊيم | 16 Ù…Ú¯ | 1% |
| لوھ | 3.8 Ù…Ú¯ | 27٪ |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 287 Ù…Ú¯ | 115٪ |
| Isoleucine | 789 Ù…Ú¯ | 39٪ |
| valine | 1094 Ù…Ú¯ | 31٪ |
| Leucine | 1472 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| threonine | 688 Ù…Ú¯ | 123٪ |
| lysine | 928 Ù…Ú¯ | 58٪ |
| methionine | 362 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| phenylalanine | 951 Ù…Ú¯ | 48٪ |
| ارجنائن | 2123 Ù…Ú¯ | 42٪ |
| histidine | 456 Ù…Ú¯ | 30٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.