مواد
- امينو اسيد فينليلنين جي اعلي مواد سان مصنوعات:
- مڪمل پراڊڪٽ جي فهرست ڏسو
- کير جي شين ۽ هڏن جي شين ۾ فينيلالانين جو مواد:
- گوشت ، مڇي ۽ سامونڊي کاڌي ۾ فينليلنين جو مواد:
- اناج، اناج جي شين ۽ دالن ۾ فينيلالانين جي سطح:
- نٽ ۽ ٻج ۾ فينيلالائن جو مواد:
- ميون ، ڀا vegetablesين ، خشڪ ميون ۾ فينيلالائن جو مواد:
- مشروم ۾ فينيلالائن جو مواد:
اهي جدول فينيلالائنائن ۾ سراسري روزاني گهرج موجب قبول ڪيا وڃن ٿا ، 2,000 هزار ايم ڪيو ايم (2 گرام). اهو سراسري شخص لاءِ سراسري قدرو آهي. ڪالم ”روزاني ضرورت جو سيڪڙو“ ظاهر ڪري ٿو ته 100 سيڪڙو پيداوار جو سيڪڙو انهي امينو اسيد لاءِ روزانو انساني ضرورت کي پورو ڪري ٿو.
امينو اسيد فينليلنين جي اعلي مواد سان مصنوعات:
| شئ جو نالو | 100g ۾ phenylalanine جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| آڱر پاؤڊر | 2200 Ù…Ú¯ | 110٪ |
| پرمانسيس پنير | 1922 Ù…Ú¯ | 96٪ |
| سوياين (اناج) | 1696 Ù…Ú¯ | 85٪ |
| ڪاروار لال ڪويري | 1640 Ù…Ú¯ | 82٪ |
| مرچ | 1343 Ù…Ú¯ | 67٪ |
| دال (اناج) | 1250 Ù…Ú¯ | 63٪ |
| کير واري پائوڊر 25٪ | 1225 Ù…Ú¯ | 61٪ |
| پنير “پوشي هونسڪي” 45٪ | 1200 Ù…Ú¯ | 60٪ |
| پنير چادر 50٪ | 1200 Ù…Ú¯ | 60٪ |
| پنير سوئس 50٪ | 1200 Ù…Ú¯ | 60٪ |
| ڀايون (اناج) | 1130 Ù…Ú¯ | 57٪ |
| پستا | 1054 Ù…Ú¯ | 53٪ |
| سورج مکي جا ٻج (سورج مکي وارا ٻج) | 1050 Ù…Ú¯ | 53٪ |
| پنير “ريڪفورٽ” 50٪ | 1050 Ù…Ú¯ | 53٪ |
| پنير (ڳئون جي کير مان) | 1030 Ù…Ú¯ | 52٪ |
| مٽر (شيلڊ) | 1010 Ù…Ú¯ | 51٪ |
| بادام | 990 Ù…Ú¯ | 50٪ |
| سامن | 960 Ù…Ú¯ | 48٪ |
| جوس | 951 Ù…Ú¯ | 48٪ |
| ڪاوڙ | 930 Ù…Ú¯ | 47٪ |
| سيسم | 885 Ù…Ú¯ | 44٪ |
| گوشت (گوشت) | 800 Ù…Ú¯ | 40٪ |
| گوشت (ترڪي) | 800 Ù…Ú¯ | 40٪ |
| ڪوڊ | 800 Ù…Ú¯ | 40٪ |
| پنير 18٪ (بولڊ) | 762 Ù…Ú¯ | 38٪ |
| گوشت (مرغي) | 740 Ù…Ú¯ | 37٪ |
| ميڪريل | 730 Ù…Ú¯ | 37٪ |
| Walnut | 711 Ù…Ú¯ | 36٪ |
| بيدي جي زردي | 700 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| پولڪ | 700 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| ڀڙڪو | 700 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| هيرينگ لي | 700 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| ميڪريل | 700 Ù…Ú¯ | 35٪ |
مڪمل پراڊڪٽ جي فهرست ڏسو
| گوشت (برائلر مرغيون) | 690 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| سداڪ | 680 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| Pike | 680 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| فيتا چنيس | 675 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| هڏن جو پروٽين | 670 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| ڪڪڙ جو اُچو | 650 Ù…Ú¯ | 33٪ |
| ڪوئل انڊا | 630 Ù…Ú¯ | 32٪ |
| ڪڻڪ جو اٽو | 620 Ù…Ú¯ | 31٪ |
| ڪڻڪ (اناج ، سخت گريڊ) | 620 Ù…Ú¯ | 31٪ |
| گوشت (ر lamb) | 610 Ù…Ú¯ | 31٪ |
| رڻ جو اٽو ڪٽوتر | 600 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| هزارن جو | 600 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| اوٽ “ٽي ڪري “هرڪيولس” | 600 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| بڪواٽ (اڻgroundاڻ) | 590 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| گريوٽس هيلر ٿيل باجرا (پالش) | 580 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| گوشت (سور جو گوشت) | 580 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| ڪڻڪ (اناج ، نرم قسم) | 570 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| اکين واريون | 560 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| فلور والپيپر | 560 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| ٻيڙيون (اناج) | 560 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| جو (اناج) | 560 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| سيمينيا | 540 Ù…Ú¯ | 27٪ |
| پائن جو گدو | 524 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| جلي ٻوٽي | 520 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| اٽو وينس مان پاستا | 510 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| چيم | 500 Ù…Ú¯ | 25٪ |
| اٽو رائي | 500 Ù…Ú¯ | 25٪ |
| بڪواٽ جو اٽو | 495 Ù…Ú¯ | 25٪ |
| گوشت (سور جو گوشت) | 470 Ù…Ú¯ | 24٪ |
| بڪواٽ (اناج) | 460 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| موتي جو | 460 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| رائي (اناج) | 450 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| چانور (اناج) | 410 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| چانهه | 370 Ù…Ú¯ | 19٪ |
| مڪئي پوکي ويا | 360 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| ڪنوار ، خشڪ | 354 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| اسڪواڊ | 320 Ù…Ú¯ | 16٪ |
| داڻا 3,2٪ | 225 Ù…Ú¯ | 11٪ |
کير جي شين ۽ هڏن جي شين ۾ فينيلالانين جو مواد:
| شئ جو نالو | 100g ۾ phenylalanine جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| هڏن جو پروٽين | 670 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| پنير (ڳئون جي کير مان) | 1030 Ù…Ú¯ | 52٪ |
| بيدي جي زردي | 700 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| داڻا 3,2٪ | 225 Ù…Ú¯ | 11٪ |
| ڪفير 3.2 سيڪڙو | 141 Ù…Ú¯ | 7% |
| کير 3,5،XNUMX٪ | 146 Ù…Ú¯ | 7% |
| کير واري پائوڊر 25٪ | 1225 Ù…Ú¯ | 61٪ |
| آئس ڪريم سنڊي | 156 Ù…Ú¯ | 8% |
| ڪريم 10٪ | 145 Ù…Ú¯ | 7% |
| ڪريم 20٪ | 124 Ù…Ú¯ | 6% |
| پرمانسيس پنير | 1922 Ù…Ú¯ | 96٪ |
| پنير “پوشي هونسڪي” 45٪ | 1200 Ù…Ú¯ | 60٪ |
| پنير “ريڪفورٽ” 50٪ | 1050 Ù…Ú¯ | 53٪ |
| فيتا چنيس | 675 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| پنير چادر 50٪ | 1200 Ù…Ú¯ | 60٪ |
| پنير سوئس 50٪ | 1200 Ù…Ú¯ | 60٪ |
| پنير 18٪ (بولڊ) | 762 Ù…Ú¯ | 38٪ |
| ڪاوڙ | 930 Ù…Ú¯ | 47٪ |
| آڱر پاؤڊر | 2200 Ù…Ú¯ | 110٪ |
| ڪڪڙ جو اُچو | 650 Ù…Ú¯ | 33٪ |
| ڪوئل انڊا | 630 Ù…Ú¯ | 32٪ |
گوشت ، مڇي ۽ سامونڊي کاڌي ۾ فينليلنين جو مواد:
| شئ جو نالو | 100g ۾ phenylalanine جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| سامن | 960 Ù…Ú¯ | 48٪ |
| ڪاروار لال ڪويري | 1640 Ù…Ú¯ | 82٪ |
| اسڪواڊ | 320 Ù…Ú¯ | 16٪ |
| چيم | 500 Ù…Ú¯ | 25٪ |
| پولڪ | 700 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| گوشت (ر lamb) | 610 Ù…Ú¯ | 31٪ |
| گوشت (گوشت) | 800 Ù…Ú¯ | 40٪ |
| گوشت (ترڪي) | 800 Ù…Ú¯ | 40٪ |
| گوشت (مرغي) | 740 Ù…Ú¯ | 37٪ |
| گوشت (سور جو گوشت) | 470 Ù…Ú¯ | 24٪ |
| گوشت (سور جو گوشت) | 580 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| گوشت (برائلر مرغيون) | 690 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| ڀڙڪو | 700 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| هيرينگ لي | 700 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| ميڪريل | 700 Ù…Ú¯ | 35٪ |
| ميڪريل | 730 Ù…Ú¯ | 37٪ |
| سداڪ | 680 Ù…Ú¯ | 34٪ |
| ڪوڊ | 800 Ù…Ú¯ | 40٪ |
| Pike | 680 Ù…Ú¯ | 34٪ |
اناج، اناج جي شين ۽ دالن ۾ فينيلالانين جي سطح:
| شئ جو نالو | 100g ۾ phenylalanine جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| مٽر (شيلڊ) | 1010 Ù…Ú¯ | 51٪ |
| بڪواٽ (اناج) | 460 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| بڪواٽ (اڻgroundاڻ) | 590 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| مڪئي پوکي ويا | 360 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| سيمينيا | 540 Ù…Ú¯ | 27٪ |
| اکين واريون | 560 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| موتي جو | 460 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| ڪڻڪ جو اٽو | 620 Ù…Ú¯ | 31٪ |
| گريوٽس هيلر ٿيل باجرا (پالش) | 580 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| چانهه | 370 Ù…Ú¯ | 19٪ |
| جلي ٻوٽي | 520 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| اٽو وينس مان پاستا | 510 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| بڪواٽ جو اٽو | 495 Ù…Ú¯ | 25٪ |
| فلور والپيپر | 560 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| اٽو رائي | 500 Ù…Ú¯ | 25٪ |
| رڻ جو اٽو ڪٽوتر | 600 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| ٻيڙيون (اناج) | 560 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| ڪڻڪ (اناج ، نرم قسم) | 570 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| ڪڻڪ (اناج ، سخت گريڊ) | 620 Ù…Ú¯ | 31٪ |
| چانور (اناج) | 410 Ù…Ú¯ | 21٪ |
| رائي (اناج) | 450 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| سوياين (اناج) | 1696 Ù…Ú¯ | 85٪ |
| ڀايون (اناج) | 1130 Ù…Ú¯ | 57٪ |
| اوٽ “ٽي ڪري “هرڪيولس” | 600 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| دال (اناج) | 1250 Ù…Ú¯ | 63٪ |
| جو (اناج) | 560 Ù…Ú¯ | 28٪ |
نٽ ۽ ٻج ۾ فينيلالائن جو مواد:
| شئ جو نالو | 100g ۾ phenylalanine جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| مرچ | 1343 Ù…Ú¯ | 67٪ |
| Walnut | 711 Ù…Ú¯ | 36٪ |
| ڪنوار ، خشڪ | 354 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| پائن جو گدو | 524 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| جوس | 951 Ù…Ú¯ | 48٪ |
| سيسم | 885 Ù…Ú¯ | 44٪ |
| بادام | 990 Ù…Ú¯ | 50٪ |
| سورج مکي جا ٻج (سورج مکي وارا ٻج) | 1050 Ù…Ú¯ | 53٪ |
| پستا | 1054 Ù…Ú¯ | 53٪ |
| هزارن جو | 600 Ù…Ú¯ | 30٪ |
ميون ، ڀا vegetablesين ، خشڪ ميون ۾ فينيلالائن جو مواد:
| شئ جو نالو | 100g ۾ phenylalanine جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| اپريلين | 13 Ù…Ú¯ | 1% |
| تلسي (سائي) | 130 Ù…Ú¯ | 7% |
| ٻرندڙ | 55 Ù…Ú¯ | 3% |
| Banana | 44 Ù…Ú¯ | 2% |
| رتوگا | 31 Ù…Ú¯ | 2% |
| گوبي | 56 Ù…Ú¯ | 3% |
| ڪوريلا | 105 Ù…Ú¯ | 5% |
| آلو | 98 Ù…Ú¯ | 5% |
| بصر | 41 Ù…Ú¯ | 2% |
| گاڏيون | 61 Ù…Ú¯ | 3% |
| ڪڪڙ | 17 Ù…Ú¯ | 1% |
| مٺي مرچ (بلغاريا) | 25 Ù…Ú¯ | 1% |
مشروم ۾ فينيلالائن جو مواد:
| شئ جو نالو | 100g ۾ phenylalanine جو مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| اويس مشروم | 112 Ù…Ú¯ | 6% |
| اڇا مشروم | 100 Ù…Ú¯ | 5% |
| شيٽيڪ مشروم | 111 Ù…Ú¯ | 6% |