کجيءَ جو تيل (تيل کجيءَ جي ميوي مان) - منهنجي ويجهو صحتمند کاڌو

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر	884 ڪلو	1684 ڪلو	52.5٪	5.9٪	190 ز
سوڻ	100 ز	56 ز	178.6٪	20.2٪	56 ز
Vitamins
وٽامن بي 4 ، ڪولين	0.3 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	0.1٪	166667 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	15.94 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	106.3٪	12٪	94 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون	8 مگ	120 مگ	6.7٪	0.8٪	1500 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في	0.01 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	0.1٪	180000 ز
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	49.3 ز	وڌ 18.7 г
12: 0 لورڪ	0.1 ز	~
14: 0 ماسڪ	1 ز	~
16: 0 پالمٽيڪ	43.5 ز	~
18: 0 اسٽارين	4.3 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	37 ز	منٽ 16.8 г	220.2٪	24.9٪
16: 1 پيامائيٽوڪ	0.3 ز	~
18: 1 اولين (اوميگا 9)	36.6 ز	~
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9)	0.1 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	9.3 ز	11.2 کان 20.6 لاء	83٪	9.4٪
18: 2 لينڪوڪ	9.1 ز	~
18: 3 لنڪنڪ	0.2 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	0.2 ز	0.9 کان 3.7 لاء	22.2٪	2.5٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	9.1 ز	4.7 کان 16.8 لاء	100٪	11.3٪

توانائي جو قدر 884 ڪيڪال آهي.

پيالو = 216 g (1909.4 kCal)
چمچ = 13.6 g (120.2 kCal)
tsp = 4.5 g (39.8 ڪلو)

پام جو تيل (ناريل جي کجين جي ميوي مان) ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 106,3،XNUMX ٪

وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.

ٽيگ: ڪيلوري مواد 884 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، پام آئل جا ڪهڙا فائدا آهن (کجي جي تيل جي ميوي مان)، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، پام آئل جا مفيد خاصيتون (تيل پام جي ميوي مان)

پام جو تيل (ناريل جي کجين جي ميوي مان)

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو