غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
| غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
| ڪڻڪ جو قدر | 862 ڪلو | 1684 ڪلو | 51.2٪ | 5.9٪ | 195 ز |
| سوڻ | 100 ز | 56 ز | 178.6٪ | 20.7٪ | 56 ز |
| Vitamins | |||||
| وٽامن بي 4 ، ڪولين | 0.2 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 250000 ز | ||
| ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 3.81 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 25.4٪ | 2.9٪ | 394 ز |
| وٽامن K ، فيلوڪينون | 24.7 مگ | 120 مگ | 20.6٪ | 2.4٪ | 486 ز |
| اسٽيرولس | |||||
| فائيٽيسٽرولس | 95 Ù…Ú¯ | ~ | |||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
| سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 81.5 ز | وڌ 18.7 г | |||
| 6: 0 نيلون | 0.2 ز | ~ | |||
| 8: 0 ڪيپيٽل | 3.3 ز | ~ | |||
| 10: 0 مڪرت | 3.7 ز | ~ | |||
| 12: 0 لورڪ | 47 ز | ~ | |||
| 14: 0 ماسڪ | 16.4 ز | ~ | |||
| 16: 0 پالمٽيڪ | 8.1 ز | ~ | |||
| 18: 0 اسٽارين | 2.8 ز | ~ | |||
| منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 11.4 ز | منٽ 16.8 г | 67.9٪ | 7.9٪ | |
| 18: 1 اولين (اوميگا 9) | 11.4 ز | ~ | |||
| پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 1.6 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 14.3٪ | 1.7٪ | |
| 18: 2 لينڪوڪ | 1.6 ز | ~ | |||
| اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 1.6 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 34٪ | 3.9٪ |
توانائي جو قدر 862 ڪيڪال آهي.
- پيالو = 218 g (1879.2 kCal)
- چمچ = 13.6 g (117.2 kCal)
- 2 چمچ (1/8 ڪپ) = 27 g (232.7 kCal)
پام کنڊ جو تيل (کجيءَ جي ڪاج کان) ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويتامين اي - 25,4،20,6٪ ، وٽامن ڪ - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- ويتامين ڪ رت جي چٽڻ کي منظم ڪري ٿو. وٽامن ڪ جي گهٽتائي رت جي جملي جي وقت ۾ اضافو ڪري ٿي ، رت ۾ پروٿرومبن جو گھٽ مواد
ٽيگ: ڪيلوري جو مواد 862 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇو آهي پام جي داڻي جو تيل (پام جي ٻج مان) مفيد، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد خاصيتون پام ڪرنل تيل (پام جي ٻج مان تيل)