مواد
ميگنيشيم آهي معدنيات مان هڪ جسم ۾ سڀ کان وڌيڪ موجود آهي. اهو سڀني وڏن ميٽابولزم ۾ حصو وٺندو آهي آڪسيجن, ليڊس ۽ پروٽين، جيڪو اهو توانائي ۾ تبديل ڪري ٿو، ۽ مختلف بافتن ۽ عضون جي مناسب ڪم ۾ مدد ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪيترن ئي اينزيميٽڪ رد عمل ۾ شامل آهي، هڪ خاص لاڳاپي سان مشغولدل سميت، گڏو گڏ لاء دماغ ۽ ان جي synapses، جنهن جي ذريعي اعصاب impulses منتقل ڪري رهيا آهن.
ڇا اسان وٽ ميگنيشيم جي کوٽ آهي؟
SUVIMAX مطالعي جي مطابق، تقريبا 20٪ اڃا تائين آهن ميگنيشيم جو استعمال ANC جي ٻن ٽين کان گھٽ، يعني 4 mg/kg/day کان گھٽ. بهرحال، ان جو مطلب اهو ناهي ته اهي ماڻهو ميگنيشيم ۾ گهٽتائي آهن. بس انهن جي روزاني واپرائڻ ڪافي آهن. ANCs بيشڪ هڪ قسم جو معيار آهن، پر اهي قدر پٿر ۾ مقرر نه آهن. گھٽ مگنيشيم جذب ڪرڻ (ANCs کان وڌيڪ) ڪجھ لاء سٺو ڪم ڪري سگھي ٿو، ٻين لاء نه، ھر جسم سان "مگنيشيم" پنھنجي طريقي سان، مختلف مقدار ۾ يا وڏي مقدار ۾. حقيقت ۾، فرانس ۾، ان جي گهٽتائي غير معمولي رهي ٿي.
توهان ان کي ڪيئن dose ٿا?
ميگنيشيم ٿي سگهي ٿو رت جي امتحان سان ماپي ويندي آهي. پر اهو جسم ۾ ان جي حيثيت جو صحيح عڪس نٿو ڏئي، ڇاڪاڻ ته اهو 99٪ سيلن جي اندر آهي، ۽ صرف 1٪ رت ۾ رهي ٿو! تنهن ڪري, هڪ عام dosage معلوماتي نه آهي ڇاڪاڻ ته هڪ سيٽو خساري ۾، جتي ميگنيشيم جي ضرورت هوندي آهي، رسمي طور تي رد نه ٿو ڪري سگهجي. ان جي ابتڙ، گهٽ ميگنيشيم شايد هڪ خساري کي خيانت ڪري ٿو.
ميگنيشيم جي گھٽتائي ڪيئن ظاهر ٿئي ٿي؟
پاران هڪ ٿڪ، ته اعصاب، ته ڏڪيوغيره، تمام خاص نشانيون نه آهن، ڇاڪاڻ ته خساري عام طور تي جسم کي متاثر ڪري ٿو. ان جا ٻيا سبب آهن علامتون تنهن ڪري، جيڪڏهن ضروري هجي ته هڪ طبيب طرفان، اهو فيصلو ڪرڻ کان پهريان ته انهن جو سبب ميگنيشيم جي گهٽتائي آهي، جي سڃاڻپ ڪرڻ گهرجي. وڌيڪ تشريح ڪندڙ، جي ڇڪڻ واري انتها, پاڻمرادو زلزلو چپ، ڳل يا پلڪ، جيئن ته رات جو درد ٻڪريون، يا الف عالمي hyperexcitability, psychic and cardiac (هڪ دل جيڪا تمام تيز ڌڙڪي ٿي)، جيڪا صرف عضلات، سر درد ۽ جبڑے جي درد تائين محدود ناهي.
قدرتي طور تي ڪٿي ڳولڻ لاء؟
ميگنيشيم ۾ موجود آهي ڪوڪو (چاکليٽ)، ۽ ۾ بيوفورٽ جي تيل جا ٻج (کاجو، بادام، هيزلنٽ ...)، ڪڻڪ (سڄو ۽ ٻوٽو) آاتريل, سڄو اناج. اهو پڻ مليو آهي خشڪ ميوو (تاريخون، prunes ...)، ڪجهه ڀاڄيون (sorrel, spinach, chickpeas, beans …) ۽ سامونڊي کا foodو (مسل، جھينگا، سارڊين ...). ڪجهه پاڻي مشروب جي مقدار ۾ ميگنيشيم (Hepar, 119 mg/l يا Badoit, 85 mg/l). هيپر جو هڪ ليٽر هڪ ڏينهن لاءِ ANC جي ٽئين حصي تائين پهچڻ ممڪن بڻائي ٿو.
جڏهن اسان کي ميگنيشيم سان "اضافي" ڪرڻ گهرجي؟
ميگنيشيم جو هڪ مڪمل ذريعو ٿي سگهي ٿو دٻاء جي صورت ۾ مفيد آهيڇاڪاڻ ته اهو پيشاب ذريعي معدنيات جي نقصان کي تيز ڪري ٿو، خاص طور تي جڏهن کانهڪ مضبوط ميگنيشيم جي گهٽتائي دٻاء جي ردعمل کي وڌائي ٿو. هڪ شيطاني دائرو جنهن کي ٽوڙي سگهجي ”مڪمل ڪرڻ“ ذريعي 5 يا 6 هفتن دوران، بهار ۾، امتحان دوران يا حمل جي آخر ۾ (MagneVieB6 Sanofi کان، 3 يا 4 گوليون في ڏينهن، تقريباً € 7 لاءِ 60 گوليون، يا Iprad کان Thalamag، 2 ڪيپسول في ڏينهن، تقريباً €6 30 ڪيپسول جو دٻو، دواسازي ۾). جي ٿڪ ميگنيشيم جي گهٽتائي جو هڪ ٻيو اشارو آهي، انهي سان گڏ قبض.
ڇا ميگنيشيم جا مختلف روپ ساڳيا آهن؟
مان ڪجھ حوالا کاڌي پيتي انهن جي فطرت جي دعويٰ ڪن ٿا، خاص طور تي جيڪي مرين ميگنيشيم تي ٻڌل آهن. پر مطالعي جي کوٽ لاءِ جيڪي انهن سڀني جي مقابلي ڪن ٿا، ميگنيشيم جا فارم ساڳيا آهن. جي ميگنيشيم لوڻ سڀ کان وڌيڪ حليل (ڪلورائڊ، سائٽريٽ، ليڪٽيٽ، سلفيٽ، وغيره) يقيناً بهترين جذب ٿيل آهن، ۽ اهو هڪ جيتري انداز ۾، سواءِ خراب جذب ٿيندڙ هائيڊرو آڪسائيڊن جي. ميگنيشيم ڪنهن به صورت ۾ آهي آساني سان بڪين ذريعي ختم ۽ گهٽ اوور ڊوز جو خطرو، جيڪڏهن اهي صحيح ڪم ڪري رهيا آهن.
هيپر ميگنيشيم سان مالا مال پاڻي خاص طور تي *، سلفيٽس ۽ ميگنيشيم جي اعلي مواد سان منسوب ڪيو ويو آهي، اهڙيء طرح فنڪشنل قبضي جي علاج ۾ (بغير نامياتي سبب) جي اثرائتي نموني ڏيکاري ٿي.
* Dupont et al. مگنيشيم سلفيٽ سان مالا مال قدرتي معدني پاڻي جي افاديت ۽ حفاظت مريضن لاءِ فعلي قبضي سان. ڪلينڪل گيسٽرو اينٽرولوجي ۽ هيپاٽولوجي، پريس ۾. (2013).
پڙهڻ : "پنهنجو پاڻ کي قدرتي طور تي سڄو سال علاج ڪريو"، ڊاڪٽر جي-سي. Charrié with Marie-Laure de Clermont-Tonnerre، ed. پراٽ، €19.