مواد
بيماري جي عام وضاحت
مينوپيوس هڪ عورت جي پيدائش واري حالت کان مرداپوس ڏانهن منتقلي جو دور آهي (هڪ لمحو جنهن کان عورت جي حيض خارج ٿئي ٿي) ، اوڏن طرفان عورتن جي هارمون جي پيداوار جي سطح ۾ گهٽتائي سان لاڳاپيل. سراسري طور ، مينوپاس 45 سالن کان 50 سالن تائين رهي ٿو ۽ اهڙن مرحلن تي مشتمل آهي جهڙوڪ: premenopause، perimenopause، postmenopause.
مرده پوش جا نشان:
دير جي دير؛ پريشاني يا ڳرندڙ حيض ذهني ڪمزوري ، جلن ، خوف ، بي خوابي ، ڊپريشن ، بک يا بھوڪ جي گهٽتائي (نيوروپسائيڪڪ نشان) ؛ لڏپلاڻ ، گرم چمڪيون ، اکين جي اڳيان blackرندڙ ڪارو ،ريون ، سوجن ، چکر آنا ، ويسوسپسم ، حساسيت جي خرابي ، هائپر ٽائونشن ، پسینہ آنا (دل جي خرابي جا نشان) ، تائرايڊ گينڊ جون خرابيون ۽ ايڊينلال غدود ، ٿڪ ، جسم جو وزن ۾ تبديلي گڏيل بيماريون (آخرڪار نشانيون).
مينيوپز جا قسم:
- 1 ابتدائي توجهه - شروعات 40 سالن جي عمر ۾ ٿي سگهي ٿي ۽ ان کان اڳ (سبب موروثي اڳڀرائي ، خراب عادتون ، هارمونل مانع حملن جو استعمال).
- 2 مصنوعي گردان occurs occursڙن کي ختم ڪرڻ جي نتيجي ۾ ٿئي ٿو.
- 3 Pathological menopause menopause syndrome جي بگڙيل صورت آهي.
مردن جي حمل لاءِ مفيد کاڌا
- پراڊڪٽس جن ۾ ڪلسيم (اسڪيم کير، ڪيفير، ڪوٽيج پنير، دہی، غير ٿلهي پنير، انڊا (هفتي ۾ هڪ کان وڌيڪ نه)، خمير، بادام، قدرتي مکڻ يا کير جو آئس ڪريم، ناسي سمنڊ، سويابين، سرس جي اناج)؛
- کاڌ خوراڪ جي پالش ڪيل گھڻائي واري تيز تيز ڪيلن جي تيز مواد سان گڏ (ڀا ،يون جو تيل ، نٽيون) ، جيڪي ٽريگليسرائيڊ ۽ رت ۾ ڪوليسٽرول گهٽ آهن ؛
- کا foodsو جنهن ۾ مونوسسوريچرڊ فائيٽي ايسڊز ۽ ميگا 3 فائيٽي ايسڊز (ميڪريل ، ڪينڊڊ سارڊينز ، سامن ، ميڪريل يا ٽراٽ ، اخروٽ) جي اعليٰ مواد ھجي ، رت ۾ چربی جي سطح کي معمول بنائي
- اٽو ، اناج (ڳريل اناج - جو ، چانهه ، جلي جو ٻج) ۽ ٻاamed ٿيل پاٽا ؛
- چوٽي (ھڪ پراڊڪٽ جنھن وٽ وٽامن بي ۽ فائبر جي وڏي مواد آھي) سلاد ، سوپ ، ڪٽليٽس ۾ شامل ڪرڻ گھرجي.
- مصالحي دار مصالحو ۽ بوءِ (نمڪ جي بدلي لاءِ) ؛
- کا foodsو وٽامن ۽ مائڪرو ايليمينٽس سان (خاص طور تي چمڪندڙ رنگدار vegetablesا vegetablesيون ، andير ۽ ميوا ، جڙيون ، گاجر ، مرچ ، چيري ، ڪرينس ، سفيد ۽ redاڙهي گوبي ، graاڙهي انگور)؛
- کا foodsو هڪ اعلي بورون مواد سان (ڪشمش ، اسپرگس ، پيچس ، انجير ، اسٽرابيري ۽ پرون)
- لوڻ يا تيل جنهن ۾ لينگين شامل آهن جيڪو گرم چمڪ ۽ ٿولهه جي خشڪ دورائي کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن.
- خوراڪ: ميگنيشيم جي وڌيڪ مواد (کاجو ، lettuce ، kelp) سان ، جنهن جو اثر ٿيندڙ اثر آهي ، پريشاني ، جلن کي دور ڪرڻ ، اندرا سان وڙهڻ ۽ موڊ سوئنگ ؛
- کا foodsو وٽامن اي سان (brownاڙهو چانور ، ايوڪودو ، سائو مٽر ، ansا ،يون ، آلو) ، سيني جي سو swelling کي گھٽائي ٿو ۽ دل جي حفاظت ڪري ٿو
- پياز ، لہسن قوت مدافعت و lowerائي ٿو ، بلڊ پريشر گهٽ ڪري ٿو ۽ بلڊ شوگر
- مٺائي جون نن amountsيون مقدار (مارشمي ، مارملڊ ، مارشل ، قدرتي هوم ورڪ مٺاڻيون) ؛
- پوٽوشيم نمڪ جي وڏي مواد سان گڏ کاڌا (کیلا ، خشڪ خوبيون ، ٽنگيرائن ، نارنگي ، گلاب جا چپ ، ڳاڙهو ڪڻڪ جي روٽي ، شيل فش) ، دل جي عضون ۽ اعصابي نظام کي مضبوط ڪن ٿا.
- کا foodsو جيڪي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا ، عمر کي سست ڪن ٿا ، زخم جي شفا کي و promoteائين ٿا (اجماع ، ڪارو مرچ ، ڪيوي)
- کا foodsو جيڪي ميٽابولزم کي ضابطو ڪن ٿا ۽ مزاج کي بھتر ڪن ٿا (انگور ، brownاڙھو چانور ، ماني خمير جي آٽ مان seaھيل ، سامونڊي brownج يا brownاڙھو اٽو ، ڪڻڪ جو atsج)؛
- کا foodsو جيڪي لينس کي ٽوڪسين کان بچائين ٿا (جھنگا ، ڪريفش ، ڪيب ، زرد ، خربوز).
کاڌ خوراڪ کي اوون ۾ ، کيم ۾ shouldيرايو وڃي ، مائڪرو ويڪرو اوون ۾ ، يا چانهن ۽ تيل کان سواءِ ڪنهن خاص ڊش ۾.
مرده پوش لاءِ لوڪ علاج
- ياگينو جو رنگ (ٿرموس ۾ ٻه چمچ جو ٻوٽو زور ڀريو ، هڪ ڏينهن ۾ ٽي دفعا کائڻ کان 30 منٽ اڳ وٺو) ، نيروالوجيڪل خرابين سان ڀيٽ ڪري ٿو.
- ساج جي انفيوشن (ھڪڙي يا ٻه چمچ جڙي ٻوٽين کي ٻه گلاس ابلندڙ پاڻي سان گڏ ، ڏينهن ۾ وٺو) ، گوناد جي ڪارڪردگي کي معمول ڪري ٿو ، پسڻ گهٽائي ٿو.
- ويلينيم آفيسرينيسس جي انفيوژن (هڪ شيشي جو جوشيل پاڻي جي شيشي ۾ و valيل والين جو روٽ ، ٻن ڪلاڪن لاءِ ڇڏي ڏيو ، هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا) ، رت جي رت جي سطح کي گهٽائي ٿو ؛
- چقندر جو رس (و ،و ، آهستي آهستي دوز و increasingائيندي ، توهان شروعاتي طور تي اُiledريل پاڻيءَ سان ملائي سگهو ٿا)
- جڙي bsوٽين جو مجموعو: بابا ، illج جا ،ج ، والريئن آفيسيناليس ، مرچ مرچ ، چومومائل ، ڪڻڪ جو ريشم ، سانڊي امرٽيل ، گلاب (enه چمچا اناميل جي ٿانو ۾ ا aلائي پاڻيءَ جي هڪ گلاس سان ، coverڪيو ۽ ويهن منٽن لاءِ leaveڏيو ، پوءِ هڪ گلاس twiceه takeيرا وو. هڪ ڏينهن) پسڻ ۽ گرم چمڪ ختم ڪري ٿو.
مردن سان گڏ خطرناڪ ۽ نقصانڪار کاڌو
توهان کي خوراڪ مان ٻاهر ڪ shouldڻ گهرجي جهڙوڪ: لوڻ ، تيز کاڌو ، ٿڌي ۽ مصالحي دار کاڌا ، تمام گرم کاڌا ، شراب.
ان سان گڏ ، توهان کي مکڻ جو استعمال محدود ڪرڻ گهرجي (هر روز 1 چمچ) ، ساسج ، سوسيج ، بيڪن ، سوسيج ، آفل ، ڪافي ، مصنوعي ڀريندڙن سان مٺايون.
ڌيان!
ڏنل معلومات استعمال ڪرڻ جي ڪوشش جي انتظاميه ذميوار نه آهي ، ۽ اها گارنٽي نٿي ڏي ته هي توهان کي ذاتي طور تي نقصان ڪونه پهچائيندو. مواد علاج لاءِ ۽ ڊڪشن جي هاڪاري پيشي لاءِ استعمال نه ٿي ڪري سگهجي. هميشه پنهنجي ماهر ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو!