تائي چي چيني اصل جو هڪ جسماني نظم آهي جيڪو جسم جي دماغ جي طريقن جو حصو آهي. ھن مشق جو مقصد آھي لچڪداريءَ کي بھتر ڪرڻ، musculoskeletal سسٽم کي مضبوط ڪرڻ ۽ سٺي جسماني، ذهني ۽ روحاني صحت کي برقرار رکڻ. اهڙيء طرح هيٺين پوئتي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.

2011 ۾ ڪيل هڪ مطالعي ۾¹160 ماڻهن جي عمر 18 کان 70 آهي ۽ مسلسل گهٽ پوئتي درد ۾ مبتلا آهن، يا ته تائي چي سيشن ۾ حصو ورتو (18 منٽن جي 40 سيشن 10 هفتن جي عرصي دوران پهچايو ويو)، يا روايتي خيال حاصل ڪيو. 10-پوائنٽ اسڪيل تي، تائي چي گروپ ۾ گھٽ پوئتي درد جي تڪليف 1,7 پوائنٽس گھٽجي وئي، درد گھٽجي ويو 1,3 پوائنٽس، ۽ معذوري جو احساس 2,6 کان 0 جي پيماني تي 24 پوائنٽس گھٽجي ويو. .

هڪ ٻيو مطالعو 2014 ۾ ڪيو ويو²، تائي چي جي اثرات جو جائزو ورتو ويو 40 مردن تي 20 ۽ 30 سالن جي وچ ۾ شديد گھٽ پوئتي درد ۾ مبتلا. انهن مان اڌ تائي چي سيشن جي پيروي ڪئي جڏهن ته باقي اڌ اسٽريچنگ سيشن جي پيروي ڪئي، 3 سيشن في هفتي هڪ ڪلاڪ 4 هفتن تائين. درد بصري اينالاگ اسڪيل استعمال ڪندي درجه بندي ڪئي وئي، 0 کان 10 تائين هڪ اسڪيل جيڪا مريض کي اجازت ڏئي ٿي ته هو درد جي شدت جو پاڻ کي جائزو وٺي رهيا آهن. تائي چي گروپ ۾ شرڪت ڪندڙن ڏٺو ته سندن بصري اينالاگ اسڪيل 3,1 کان 2,1 تائين گھٽجي ويو، جڏهن ته اسٽريچ گروپ ۾ اوسط 3,4 کان 2,8 تائين وڌي ويو.

S Hall AM، Maher CG، Lam P، et al.، تائي چي مشق درد جي علاج لاء ۽ معذور ماڻهن ۾ مسلسل گهٽ پوئتي درد سان: هڪ بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول آزمائشي، ارٿريس ڪيئر ريز (هوبڪن)، 2011 Cho Y، تائي جا اثرات. چي آن درد ۽ عضلاتي سرگرمي تي نوجوان مردن ۾ سخت گھٽ پوئتي درد سان، جي فز ٿير سائنس، 2014