مواد
MINI چانورن جي غذا (رڳو چانور)
هڪ گلاس چانورن کي اُباليو ۽ ان کي ڏينهن جي وقت ننڍن حصن ۾ کائو، ان کي کنڊ کانسواءِ تازو نچوڙي انب جي رس سان ڌوئي ڇڏيو. جيڪڏهن روزانه کاڌي جي اها مقدار توهان لاءِ ڪافي نه آهي، ته توهان معمولي روزاني غذا ۾ 2-3 وڌيڪ انب شامل ڪري سگهو ٿا، ترجيحي طور تي سائي.
هن نسخي ۾ چانورن جي غذا جو مدو هڪ کان ٽن ڏينهن تائين آهي. هڪ ڏينهن جي غذا (چانورن جو روزو رکڻ وارو ڏينهن) هفتي ۾ هڪ ڀيرو ٻيهر ڪري سگهجي ٿو، ٽن ڏينهن جي غذا - مهيني ۾ هڪ ڀيرو.
اڪثر غذائيت پسند پنهنجي پروگرامن لاءِ هڪ ڏينهن جو اختيار چونڊيندا آهن.
MAXI چانورن جي غذا (Aditives سان چانور)
جيڪڏھن توھان چانورن جو تمام گھڻو شوقين آھيو ۽ چانورن تي ويھڻ چاھيو ٿا ٿوري دير، مثال طور، ھڪڙو ھفتو، "چاول سان گڏ اضافو" غذا جو اختيار توھان لاء مناسب آھي.
انهي حالت ۾، هڪ ڏينهن لاء 500 گرام چانورن جو اڇو. ابلڻ دوران يا چانورن ۾ شامل ٿيڻ کان پوءِ. پراڊڪٽس جي حد تي منحصر آهي ته توهان ڪهڙي طريقي سان چونڊيو ٿا. توهان سوچيو ۽ تيار ڪري سگهو ٿا وڏي تعداد ۾ اهڙين چانورن تي ٻڌل وينجن. تنهن ڪري، "هلڪو وزن" نسخي ۾ چانورن جي غذا کي برقرار رکڻ ڏکيو ناهي.
پر ساڳئي وقت، ڪيترن ئي حالتن جو مشاهدو ڪيو وڃي:
- سڀني سپليمنٽس جي مجموعي رقم في ڏينهن 200 گرام کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي؛
- مکيه کاڌي جي وچ ۾، توهان کائي سگهو ٿا اڌ ڪلوگرام ميوو. هڪ ڏينهن ۾، هڪ وڃڻ ۾ نه!
- صرف اڻ ميو ٿيل تازو نچوڙي رس (سڀ کان بهترين انب) پيئو، چانهه بغير کنڊ جي، پاڻي - سادو ۽ غير ڪاربونيٽيڊ معدني.
هن نسخي ۾، چانورن جي غذا 7 کان 10 ڏينهن تائين رهي ٿي، ۽ ان کي هر ٻن مهينن کان وڌيڪ هڪ ڀيرو بار بار نه ڪيو وڃي. نتيجي طور، توهان هڪ هفتي ۾ ٽي ڪلوگرام وڌيڪ وزن وڃائي سگهو ٿا.
چانورن جي بهترين قسم
چانورن جي غذا لاء، اهو بهتر آهي ته ڀوري چانور استعمال ڪريو: اڇا چانورن جي برعڪس، ان ۾ ڪافي مقدار ۾ بي وٽامن شامل آهن.
خطري ۾ ڪير ڪير آهي؟
ڪجهه ماڻهن کي صلاح ڏني وئي آهي ته چانورن جي غذا دوران پوٽاشيم سپليمينٽس به وٺن ته جيئن جسم ۾ ان اهم عنصر جي کوٽ پيدا نه ٿئي. ۽ اھي آھن جن لاء چانورن جي غذا عام طور تي contraindicated آهي. مونو ڊائٽ، جنهن ۾ چانورن جي غذا شامل آهي، ٻارن لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي، حامله ۽ ٿڃ پياريندڙ مائرن، ۽ انهي سان گڏ اهي ماڻهو جيڪي گيسٽرتس ۽ پيپٽڪ السر جي بيماري ۾ مبتلا آهن.