اطالوي “خوبصورتي جي ديوي”، جيئن مونيڪا بيلوسي کي اڪثر سڏيو ويندو آهي، گهٽ ۾ گهٽ ٽريڊمل تي ڏٺو ويندو آهي: “منهنجي طرز زندگي سان جم ڏانهن وڃڻ ناممڪن آهي. صبح 5 وڳي اٿڻ لاءِ 6 تي جم ۾ ڪم ڪرڻ شروع ڪيو؟ اهو ان جي لائق ناهي! سخت ورزش جي بدران، آئون اڪثر ڪارو پائڻ. اهو گهڻو وڌيڪ آسان ۽ وڌيڪ مزو آهي، "اداڪار قبول ڪيو.
جيئن ته هن جي کاڌي جي محبت لاء، هوء هڪ حقيقي اطالوي آهي: هوء هر شيء کائي ٿي، ۽ سڀ کان وڌيڪ هوء اطالوي کاڌي جي ساراهه ڪري ٿي. پسنديده کاڌا parmesan سان پاستا آهي.
پر مونيڪا وٽ هڪ خاص غذا آهي جيڪا هن جي شڪل ۾ رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. غذا هاڻي کاڌي جي قسم تي منحصر نه آهي، پر خدمت جي سائيز تي، ۽ غذا 7 ڏينهن لاء ٺهيل آهيحقيقت ۾، هي غذا به نه آهي، پر موضوع تي هڪ تبديلي آهي "توهان کي گهٽ کائڻ جي ضرورت آهي." هي کاڌي جو منصوبو توهان کي اجازت ڏئي ٿو جيڪو توهان چاهيو ٿا، اهو توهان کي کاڌي جي مقدار کي سنڀاليو.
مونيڪا جو مينيو انهن لاءِ ڀرپور آهي جن وٽ ٿورو فارغ وقت آهي، ڇو ته توهان کي خاص شين جي ڳولا ۽ پيچيده وينجن تيار ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
ڇا اچڻ جي اميد آهي
تيز ۽ شاندار نتيجن جي اميد نه رکو. پر، وقت بوقت اهڙي کاڌي جي منصوبي تي عمل ڪندي، توهان آساني سان 2-3 ڪلوگرام وڃائي سگهو ٿا ۽ توهان کي آرام سان محسوس ٿيندو.
گڻ
هي کاڌي جو منصوبو سٺو آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ ميون ۽ ڀاڄين جي ڪافي مقدار شامل آهي ويتامين، معدنيات ۽ فائبر سان مالا مال. غذا اندرين کي معمول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، زهر جي جسم کي صاف ڪري ٿو ۽ ميٽابولڪ عمل کي منظم ڪري ٿو. مينيو ڪافي مختلف آهي ۽ توهان بور نه ٿيندا. ۽ سڀ وينجن تيار ڪرڻ ابتدائي آهي.
اوگڻ
هن غذا جو نقصان اهو آهي ته اهو پروٽين ۾ تمام گهٽ آهي. ان کان سواء، ٻوٽن جي خوراڪ جو هڪ وڏو مقدار خمير جي عمل کي چالو ڪري ٿو، جيڪو هضمي سسٽم جي خرابين جي ڪري سگھي ٿو. انهي ڪري اهو بهتر آهي ته اهڙي غذا کي 7 ڏينهن کان وڌيڪ نه رکڻ گهرجي. کاڌي جي وچ ۾ ڊگهو وقفو توهان کي بکيو محسوس ڪري سگهي ٿو. ان کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان هڪ گلاس گرم پاڻي پيئندا جڏهن توهان بکيو محسوس ڪيو.
7 ڏينهن جي غذا مينيو مونيڪا بيلوسي طرفان.
ڏينھن 1:
نيرن: 150 مليل قدرتي غير مٺو دہی انب جي ٽڪرن سان.
مانجھان: 200 گرام اُبليل گوشت، 200 گرام سائي سلاد 1 چمچ سان. زيتون جو تيل، مکڻ جو هڪ ٽڪرو.
رات جي ماني: تازو ٻير جو هڪ پيالو، 150 گرام اُبليل چانور، هڪ چمچو زيتون جو تيل ۽ 50 گرام پنير، 150 گرام سبزي سلاد، ڪو ميوو.
ڏينھن 2:
نيرن: هڪ پيالو ڪافي جو بغير کنڊ، ٽوسٽ ۽ هڪ چمچو بيري يا ميوو جام.
رات جي ماني: 3 آنا آمليٽ، 2 ننڍيون اُبليل زچيني، سڄي مانيءَ جا سلائس.
رات جي ماني: 150 گرام پڪل گوشت، سلاد.
ڏينھن 3:
نيرن: سائي چانهه (ليمن سان)، ماکي سان ٽوسٽ، انگور.
لنچ: 200 گرام اُبليل يا پڪل آلو اجماع يا مصالحن سان، 100 گرام گھٽ چرٻي وارو پنير.
رات جي ماني: زيتون جو تيل ۽ ٽماڪن سان 170 گرام سپتيٽي، ڪنهن به ميوو.
ڏينھن 4:
ناشتو: ماکي جا 2 چمچ، پنير جي 40 گرام سان گڏ قدرتي غير مٺو ۽ گهٽ چرٻي وارو دہی.
مانجھان: 100 گرام اُبليل چانور، 100 گرام اُبليل زچيني، 100 گرام اُبليل گوشت.
رات جي ماني: ڪنهن به ميوي جو هڪ پيالو، 200 گرام پڪل مڇي، سبزي سلاد زيتون جو تيل، ماني جو هڪ حصو، ڪنهن به ميوو.
ڏينھن 5:
ناشتو: تازو نچوڙي رس جو هڪ گلاس، ٻه لوڻ وارا ڪڪڙ.
مانجھان: 100 گرام اسپگيٽي، تازو سائو سلاد زيتون جو تيل، نارنگي يا انگور سان.
رات جي ماني: 250 گرام سبزي سلاد، ابل ٿيل ڀاڄين سان، ڪنهن به ميوو.
باقي ٻن ڏينهن لاء، مٿين مان ڪنهن کي ورجايو.
عام طور تي، مونيڪا جي غذائيت جو منصوبو هڪ علاج نه آهي ۽ مثالي کان پري آهي، پر اهو پسند جي ڪجهه آزادي ۽ سٺو نتيجا ڏئي ٿو (Bellucci هن جو هڪ وشد مثال آهي). ڪوشش ڪرڻ بلڪل ممڪن آهي، اهو ضرور خراب نه ٿيندو.