هڪ شاگرد جي حيثيت ۾، Andy Puddicombe هڪ ٻڌ ڌرم ڏانهن وڃڻ جو فيصلو ڪيو مراقبي جو فن سکڻ لاءِ.
هڪ سچو استاد ڳولڻ جي ڪوشش ۾، هن خانقاه ۽ ملڪ مٽائي، هندستان، نيپال، ٿائيلينڊ، برما، روس، پولينڊ، آسٽريليا ۽ اسڪاٽ لينڊ ۾ رهڻ جو انتظام ڪيو. نتيجي ۾، اينڊي ان نتيجي تي پهتو ته اعليٰ خانقاه جي ديوارن کي مراقبي جي ضرورت ناهي. مراقبت هر ماڻهوءَ جي روزاني زندگيءَ جو هڪ حصو بڻجي سگهي ٿو، هڪ صحتمند عادت جهڙوڪ پنهنجي ڏندن کي برش ڪرڻ يا هڪ گلاس جوس پيئڻ. Andy Puddicombe دنيا جي مختلف حصن ۾ پنهنجي سفرنامن جي باري ۾ ڳالهائيندو آهي، انهي طريقي سان اهو بيان ڪري ٿو ته ڪيئن مراقبت هن کي پنهنجي سوچن ۽ جذبات کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪئي، دٻاء کان نجات حاصل ڪريو ۽ هر روز شعور سان زندگي گذارڻ شروع ڪيو. ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم، هو سادو مشق ڏئي ٿو جيڪو پڙهندڙن کي هن مشق جي بنيادي ڳالهين سان واقف ڪندو.
الپينا غير افسانوي، 336 ص.