1. سڀ ويگن پتلي آهن.
گهڻو ڪري ويگنن جو وزن گهٽ نه هوندو آهي، پر انهن جو باڊي ماس انڊيڪس نارمل رينج ۾ هوندو آهي. جيڪڏهن اسان گهٽ وزن جي غير معمولي ڪيسن جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، پوء اهو جسماني مشق جي مدد سان حل ڪيو ويو آهي، ٻوٽي جي بنياد تي غذا کي ترتيب ڏيڻ - اهو ان کي متوازن بڻائڻ ۽ روزاني ڪيلوري جي مقدار کي ڏسڻ جي قابل آهي.
مخالف ڪيس پڻ سڃاتل آهن: ماڻهو ويگنزم ڏانهن تبديل ڪن ٿا ۽ ساڳئي وقت اضافي وزن سان حصو نه ٿا ڪري سگهن، ان حقيقت جي باوجود ته انهن جي غذا ۾ ڪيليئرز ۾ گهٽ آهي. وزن گھٽائڻ جو راز ڪافي عرصي کان معلوم ٿي چڪو آھي - ھڪڙو ماڻھو گھٽ ڪيلوريون استعمال ڪرڻ ۽ وڌيڪ خرچ ڪرڻ جي ضرورت آھي. ٻين لفظن ۾، جيڪڏهن توهان هڪ بيچيني زندگي گذاريندا آهيو، ويگن سان به پري ٿي وڃو، پر غير صحت مند مٺايون، بنون، سساج، اضافي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ ڏکيو ٿيندو.
نتيجو. اڪيلي ويگن غذا وزن ۾ اضافو نه ٿي ڪري سگهي جيستائين انسان کي کائڻ جي خرابي نه هجي، جسماني طور تي فعال هجي، ۽ متوازن پروٽين-فيٽ-ڪاربوهائيڊريٽ غذا نه هجي.
2. سڀ ويگن بڇڙا آھن.
”برائي ويگن“ جو اسٽيريوٽائپ سوشل ميڊيا جي اثر جي ڪري آيو آهي. ڪيترن جي مطابق، ويگنزم جا سڀئي پيروڪار ڪنهن به موقعي ۽ تڪليف تي پنهنجن خيالن جو ذڪر ڪرڻ جو موقعو نه وڃائيندا. هن موضوع تي به ڪافي مذاقي مذاق هو:
- اڄ ڪهڙو ڏينهن آهي؟
- اڱارو.
اوه، رستي ۾، مان هڪ ويگن آهيان!
ويگنزم جي ڪيترن ئي پوئلڳن کي پڻ ڏٺو ويو آهي جارحانه حملن ۾ انهن تي جيڪي گوشت کائيندا آهن. پر هتي هڪ شخص جي اندروني ثقافت جي پرورش ۽ ابتدائي سطح کان اڳتي وڌڻ گهرجي. ان سان ڪهڙو فرق پوي ٿو ته هو ڪهڙي قسم جي غذا کائي ٿو، جيڪڏهن سندس پسنديده عادت ٻين نظرين جي ماڻهن کي بي عزتي ۽ توهين ڪرڻ آهي؟ گهڻو ڪري شروعاتي ويگن هن رويي کان متاثر ٿين ٿا. ۽، نفسيات جي مطابق، اهو هڪ عام ردعمل آهي. هڪ شخص پاڻ کي نئين پوزيشن ۾ قائم ڪري ٿو، ان کي ٻين ماڻهن جي رد عمل جي ذريعي جانچ ڪري ٿو. ڪنهن کي قائل ڪرڻ ته هو صحيح آهي، ساڳئي وقت هو پاڻ کي صحيح انتخاب جي قائل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.
نتيجو. ”برائي ويگن“ کي ڪجهه وقت ڏيو - ”قبول ڪرڻ“ جي فعال اسٽيج نئين نظرن کي بغير ڪنهن نشان جي گذرڻ جي صلاحيت رکي ٿي!
3. Vegans گوشت کائڻ وارن جي ڀيٽ ۾ گهٽ جارحتي آهن.
مخالف نقطه نظر ويب تي پڻ مشهور آهي: ويگن اڪثر ڪري روايتي غذائيت جي پيروي ڪندڙن کان وڌيڪ مهربان آهن. بهرحال، هن موضوع تي ڪا به تحقيق نه ڪئي وئي آهي، جنهن جو مطلب اهو آهي ته اڄ اهو غير مناسب آهي درجه بندي ڪرڻ لاء اندروني جارحيت جي گهٽتائي کي ويگنزم جي فائدن جي وچ ۾.
نتيجو. اڄ، ڪو ماڻهو صرف سائنسدانن جي ڪم تي ڀروسو ڪري سگهي ٿو جيڪو دعوي ڪري ٿو ته هر شخص جي نظريات ۽ نفسياتي جذباتي رويي جو هڪ انفرادي سيٽ آهي. ۽ هن جو مطلب اهو آهي ته غذائيت کان سواء، اسان مان هر هڪ مختلف وقتن تي مختلف خاصيتون ڏيکاري ٿو، مختلف جذبات جو تجربو ڪري ٿو ۽ مختلف ردعمل محسوس ڪري ٿو.
4. توهان ويگن غذا تي عضلات ٺاهي نٿا سگهو.
دنيا جا نامور ويگن رانديگر ان سان بحث ڪندا. انهن ۾ ٽريڪ ۽ فيلڊ ايٿليٽ ۽ اولمپڪ چيمپئن ڪارل ليوس، ٽينس پليئر سرينا وليمز، باڊي بلڊر پيٽرڪ بابومين، باڪسر مائڪ ٽائسن ۽ ٻيا ڪيترائي شامل آهن.
۽ روسي راندين جي ميدان ۾ به vegans جا ڪيترائي مثال آهن. تنهن ڪري، هي آهي دنيا جي مشهور ناقابل شڪست ورلڊ چيمپيئن ايوان پوڊبوني، اولمپڪ بوبسليگ چيمپيئن Alexei Voevoda، فٽنيس ٽرينر ۽ اڳوڻي عورت باڊي بلڊنگ اسٽار ويلنٽينا زبيڪا ۽ ٻيا ڪيترائي!
5. ويگن صرف کائيندا آهن "گاس."
سلاد، سائي، جهنگلي ٻوٽن ۽ ٻوٽن کان علاوه، هر ويگن جي غذا ۾ اناج، ميوا، ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون شامل آهن. نٽ، ناريل، اٽو، بادام يا سويا کير، هر قسم جا تيل ۽ ٻج به مشهور آهن. جيڪڏهن توهان ويگن جي گروسري ٽوڪري ۾ ڏسندا آهيو، توهان هميشه مقامي جڙ ۽ ميوا ڏسي سگهو ٿا - ڪيترن ئي ويگنن جي راءِ آهي ته توهان کي کائڻ جي ضرورت آهي جيڪو گهر جي ويجهو وڌندو آهي.
يقينا، غذا ۾ گوشت کائڻ لاء ڪافي غير معمولي وينجن پڻ آهن. مثال طور، wheatgrass - ڪڻڪ جي جراثيم مان رس، ڪلوريلا يا اسپيرولينا، مختلف قسمن جي مختلف قسمن جو وڏو تعداد. اهڙين سپليمنٽس جي مدد سان، ويگن اهم امينو اسيد کي ڀريندا آهن.
نتيجو. ويگن کاڌي جي ٽوڪري متنوع آهي، ويگن وينجن جي گهڻائي ۽ ويگن کاڌي جي وڌندڙ مقبوليت ظاهر ڪن ٿا ته اهڙن ماڻهن کي کاڌي جي گهٽتائي سان مسئلو ناهي.
6. ويگن کي عام ڪيفي ۽ ريسٽورنٽ ۾ پسند نه ڪيو ويندو آهي.
هي افسانو ڪجهه خاص ماڻهن جي تجربي سان لاڳاپيل هجڻ گهرجي جيڪي ڪنهن خاص ڪيٽرنگ اسٽيبلشمينٽ ڏانهن وڃڻ ۾ نااميد هئا. پر ٻوٽن جي بنياد تي غذائيت جي پيروي ڪندڙن جي وڏي اڪثريت جو عمل اهو ثابت ڪري ٿو ته ويگن لاء اهو بلڪل آسان آهي ته ڪنهن به مينيو ۾ پنهنجي ذائقي جي ڊش ڳولڻ لاء. سڀ کان پوء، هر ڪيفي مختلف قسم جي وينجن، سلاد، گرم وينجن ۽ جانورن جي شين کان سواء مشروبات پيش ڪري ٿو. ڪجھ، جهڙوڪ يوناني سلاد، پني کي هٽائڻ لاء چيو وڃي ٿو، پر ٻي صورت ۾ هڪ ويگن ممڪن ناهي ته ڪڪ يا ويٽر لاء مسئلا پيدا ڪري. پنهنجي لاءِ فيصلو ڪريو ته توهان تقريبن ڪنهن به ڪيفي يا ريسٽورنٽ ۾ ڇا ڳولي سگهو ٿا:
سبزي سلاد
· گريل ڀاڄيون
ملڪي طرز جو آلو، فرينچ فرائز، ٻاڦ ٿيل
ميوي جي پليٽ
· لينٽين سوپ
غذائي کاڌا (انهن مان اڪثر جانورن جي شين تي مشتمل ناهي)
منجمد ميوو ڊريسٽس (شربت)
· هموار
· تازو
· چانهه، ڪافي ساڻ سويا يا ٻيون ٻوٽن تي ٻڌل کير (اڪثر ڪري ٿورڙي اضافي لاءِ)
۽ اهو صرف سڀ کان عام وينجن جي هڪ ننڍڙي فهرست آهي!
نتيجو. سخت ڀاڄيون هميشه گهر ۾ نه کائيندا آهن. جيڪڏهن گهربل هجي، ۽ صحيح موڊ، توهان هميشه هڪ علاج ڳولي سگهو ٿا جيڪو توهان جي نظرن کي مناسب آهي ويجھي ڪيفي يا ريسٽورنٽ ۾.
7. ويگنن لاءِ کاسمیٹڪس، ڪپڙا ۽ بوٽ ڳولڻ ڏکيو آهي.
اڄ، هڪ اخلاقي طرز زندگي تمام ترقي يافته ملڪن ۾ هڪ رجحان بڻجي چڪو آهي، تنهنڪري گهربل گهربل شيون ٺاهيندڙن کي خريد ڪندڙن جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. ڪيتريون ئي برانڊز کاسمیٹکس جا نشان لڳل لائنن سان ڀريل آهن Cruelty Free ۽ Vegan، ايستائين جو وڏيون ڪارپوريشنون آهستي آهستي نئين قسم جي پيداوار ڏانهن وڌي رهيون آهن. vivisection جو خاتمو (جانورن تي سينگار ۽ دوائن جي جاچ) اڄ جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻو عام آهي، تنهنڪري ٺاهيندڙن کي هڪ طريقو يا ٻيو نئين حالتن سان ٺهڪندڙ ڪرڻو پوندو.
ڪپڙن ۽ بوٽن جي طور تي، ڪيترائي ويگن پسند ڪن ٿا انهن کي انٽرنيٽ ذريعي ٻاهرين ملڪ ۾ يا روس ۾ سيڪنڊ-هٿ اسٽورن ۾ ڳولڻ لاء. گهڻو ڪري، استعمال ٿيل شيون خريد ڪرڻ اڃا به وڌيڪ اخلاقي آهي، جيتوڻيڪ چمڙي سان ٺهيل، نوان بوٽ خريد ڪرڻ کان.
نتيجو. جيڪڏهن گهربل ۽ محنت سان، توهان انٽرنيٽ تي مناسب ڪپڙا، بوٽ، کاسمیٹکس ۽ گهريلو ڪيميائي ڳولي سگهو ٿا، جن جي پيداوار جانورن جي استحصال سان لاڳاپيل ناهي.
8. ويگنزم هڪ فرقو آهي.
ويگنزم غذا جو هڪ قسم آهي جيڪو هڪ منطقي، مناسب ۽ صحتمند غذا جي تصور سان برابر آهي.
نتيجو. هڪ يا ٻئي قسم جي غذا تي عمل ڪرڻ ڪنهن به مذهبي يا ڪنهن ٻئي فرقي سان تعلق نه ظاهر ڪري ٿو.
9. ويگنزم هڪ فيشن رجحان آهي.
هڪ معنى ۾، هڪ صحتمند زندگي گذارڻ جو جنون پڻ هڪ فيشن رجحان آهي، صحيح؟
ويگن ۽ ڀاڄين جو قسم اسان جي ملڪ ۾ مقبوليت جي ٽين لهر جو تجربو ڪري رهيو آهي، 1860 کان شروع ٿي، جڏهن روسي سلطنت ۾ پهريون سبزيجات ظاهر ٿيڻ شروع ڪيو. 1917 کان پوء، غذا جي مطابقت ۾ هڪ خاص گهٽتائي هئي، جيڪا ٻيهر گذريل صديء جي 80s ۾ مشهور ٿي وئي. 90 جي ڏهاڪي ۾، روس ۾ سبزي / ويگن تحريڪ هڪ دفاعي پوزيشن ورتي ۽ صرف 19 جي شروعات کان وٺي اهو هڪ رجحان بڻجي ويو آهي. باقي دنيا ۾، ٻوٽي تي ٻڌل غذا XNUMX صدي جي آخر کان وٺي مقبوليت وڃائي نه ڇڏيو آهي، تنهنڪري هن معاملي ۾ فيشن بابت ڳالهائڻ غلط آهي.
نتيجو. اڄ جي معلومات جي دستيابي ڪجهه خاص وهڪرن، تحريڪن، وغيره جي مطابقت جو تعين ڪري ٿي. بهرحال، اهو ويگنزم کي صرف هڪ عارضي فيشن رجحان نٿو بڻائي.
10. ويگن صرف جانورن جي پيار لاءِ آهن.
تبديل ڪرڻ جا اخلاقي سبب، تحقيق جي مطابق، صرف 27 سيڪڙو ماڻهن کي ويگن بنائي ٿو، جڏهن ته جواب ڏيڻ وارن مان 49 سيڪڙو، vegansociety.com جي مطابق، اخلاقي سببن جي ڪري ٻوٽن تي ٻڌل غذا کي تبديل ڪيو. پر ساڳئي وقت، ٻيا 10٪ ماڻهو پنهنجي غذا کي پنهنجي صحت جي خدشات جي ڪري، 7٪ ماحولياتي حالت بابت خدشات جي ڪري، ۽ 3٪ مذهبي سببن جي ڪري.
نتيجو. اهو بحث نٿو ڪري سگهجي ته ويگنزم صرف جانورن جي عاشقن لاءِ مخصوص آهي، انگ اکر ڏيکارين ٿا گهٽ ۾ گهٽ 5 سبب جيڪي ماڻهن کي انهن جي کائڻ جي عادتن تي ٻيهر غور ڪن ٿا.