Mike Tyson
وزني چيمپيئن. 44 ناڪ آئوٽ ۾ 50 فتح. ٽي اقرار ۽ هڪ چهرو ٽتو ته سڄي دنيا ڄاڻي ٿي. ”لوهه“ مائڪ جي وحشت جي ڪا به حد ناهي. 2009 کان وٺي، ٽائسن مڪمل طور تي پنھنجي غذا مان گوشت کي ختم ڪري ڇڏيو آھي.
هن طريقي سان اهو ممڪن ٿيو ته خوابن جي اضافي پائونڊ کي ختم ڪرڻ ۽ اڳوڻي تازگي ۽ سر کي عظيم باڪسر جي جسم ڏانهن واپس آڻڻ. مائڪ پاڻ چوي ٿو ته هو "خاص طور تي پرسکون ٿي ويو." ها، باڪسر پنهنجي ڪيريئر جي پڄاڻيءَ کان پوءِ ويگن بڻجي ويو، پر اها غذا هئي جنهن کيس پنهنجي طاقت ۽ صحت بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.
بروس لي
فلمي اداڪار ۽ مشهور فائٽر، مارشل آرٽس جو پروموٽر برو لي 12 ڀيرا گنيز بڪ آف رڪارڊ ۾ درج ٿيل آهي. اٺن سالن تائين هن ڪاميابيءَ سان سبزي خوريءَ جي مشق ڪئي.
ماسٽر جي سوانح عمري جو ذڪر ڪيو ويو آهي ته لي هر روز تازو ڀاڄيون ۽ ميوو کائيندا هئا. هن جي غذا تي چيني ۽ ايشيائي کاڌي جي تسلط هئي، ڇاڪاڻ ته بروس مختلف قسم جي وينجن کي پسند ڪيو.
جم مورس
مناسب غذائيت جو پرستار، مشهور باڊي بلڊر جم مورس آخري ڏينهن تائين تربيت ڪئي. هن پنهنجي جوانيءَ ۾ ايتري شدت سان ڪم نه ڪيو هو (صرف 1 ڪلاڪ هڪ ڏينهن، هفتي ۾ 6 ڏينهن)، جيڪو 80 سالن جي عمر ۾ ڪافي سٺو آهي. جم 50 سالن جي عمر ۾ سبزي خور ٿيڻ جو فيصلو ڪيو - ۽ ايترو ته ”ڪوري ويو“ ته 65 سالن جي عمر ۾ هو ويگن بڻجي ويو.
نتيجي طور، هن جي غذا ميون، ڀاڄيون، ڀاڄيون، ڀاڄيون ۽ ميون شامل هئا.
بل پرل
باڊي بلڊنگ ۾ هڪ ٻيو مشهور شخصيت بل پرل آهي. چار ڀيرا مسٽر يونيورس 39 سالن جي عمر ۾ گوشت کي ڇڏي ڏنو، ۽ ٻن سالن بعد سندس ايندڙ مسٽر لقب کٽيو.
هن جي ڪيريئر جي آخر ۾، Beal ڪاميابي سان ڪوچنگ ۾ مصروف هو ۽ باڊي بلڊنگ بابت ڪيترائي مشهور ڪتاب لکيا. ۽ هتي بل جو جملو آهي، جيڪو مڪمل طور تي هن جي پوزيشن کي بيان ڪري ٿو:
”گوشت جي باري ۾ ڪو به جادو ناهي جيڪو توهان کي چيمپيئن بڻائي ڇڏيندو. جيڪا شيءِ توهان گوشت جي هڪ ٽڪري ۾ ڳوليندا آهيو، توهان ان کي ڪنهن ٻئي کاڌي ۾ آساني سان ڳولي سگهو ٿا.
پرنس فيلڊر
33 سالن جو بيس بال رانديگر ٽيڪساس رينجرز لاءِ کيڏندو آهي. هن جي 2008 ۾ سبزي خوريءَ ڏانهن منتقلي ڪيترن ئي مضمونن کي پڙهڻ سان زور ڀريو ويو. هي مواد فارمن تي ڪڪڙن ۽ ڍورن کي سنڀالڻ جي وضاحت ڪري ٿو. معلومات انسان کي ايترو متاثر ڪيو جو هن فوري طور تي ٻوٽن جي خوراڪ ڏانهن رخ ڪيو.
هن جو فيصلو ماهرن جي ڌيان کي راغب ڪيو - ٻيو ڪوبه پروفيشنل بيس بال رانديگر ڪڏهن به اهڙي غذا ڏانهن نه ويو آهي. بحث مباحثي ۽ تڪرار سان گڏ، پرنس ٽن آل اسٽار گيمز جو ميمبر ٿيو ۽ 110 کان وڌيڪ هوم رن کي هٽائڻ کان پوء سبزي جي غذا ۾ تبديل ٿي ويو.
ميڪ ڊانزيگ
ايم ايم اي جي ڪيترن ئي قسمن ۾ چيمپئن. ميڪ صرف راند کي ڦيرايو ۽ ان ڏانهن رخ ڪيو. خير، توهان ڪيئن تصور ڪري سگهو ٿا ته هڪ طاقتور فائٽر هڪ مخالف کي خوني ڌڪ سان ويگن وانگر ڪچلندو؟!
ڊانزيگ جو چوڻ آهي ته هو ننڍپڻ کان فطرت ۽ جانورن جو احترام ڪندو رهيو آهي. 20 تي، هن پنسلوانيا ۾ واقع اوه-مه-ني فارم جانورن جي پناهه تي ڪم ڪيو. هتي هن ويگنن سان ملاقات ڪئي ۽ پنهنجي غذا ٺاهڻ شروع ڪيو. هينئر ئي دوستن مون کي صلاح ڏني ته تربيت دوران فٽ رهڻ لاءِ غذا ۾ ڪڪڙ جو گوشت شامل ڪريان. اهو هڪ بلڪه بيوقوف صورتحال ٿي، ميڪ جي مطابق پاڻ: هڪ مڪمل طور تي ويگن غذا، پر ڪڪڙ هفتي ۾ ٽي ڀيرا.
ڊانزيگ جلد ئي مائڪ مهلر جو مضمون راندين جي غذائيت تي پڙهيو ۽ مڪمل طور تي گوشت کي ڇڏي ڏنو. فائٽر جا نتيجا ۽ سندس درجي ۾ مسلسل فتوحات پسند جي درستگي کي ثابت ڪن ٿا.
پال چيٽيرڪن
هڪ انتهائي ايٿليٽ، بقا جي نسلن ۾ پنهنجي پرفارمنس لاء مشهور آهي، جنهن دوران جسم هڪ خوفناڪ تال ۽ لوڊ ۾ آهي.
هن جو کليل خط، جيڪو 2004 ۾ نيٽ تي ظاهر ٿيو، اهو هر ڪنهن لاءِ منشور سمجهي سگهجي ٿو جيڪو سبزي خور ٿيڻ چاهي ٿو. هن جو چوڻ آهي ته 18 سالن جي ڄمار کان وٺي هن گوشت نه کاڌو آهي ۽ هن پنهنجو سمورو ڪيريئر ويگن ڊائٽ تي ٺاهيو آهي. ميون ۽ ڀاڄين جو مقدار جيڪو هو هر روز کائيندو آهي، هن کي ويتامين ۽ معدنيات جي گهڻائي مهيا ڪري ٿي فعال تربيت لاء (گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا هڪ ڏينهن). پولس جو بنيادي مشورو ۽ اصول مختلف قسم جي وينجن ۽ شين جو آهي.
Jean-claude van damme
ھڪڙو ماڻھو ھڪڙو ڀرپور جسم سان، مارشل آرٽسٽ ۽ 90s جي ايڪشن فلم اسٽار - اھو سڀ ڪجھ جيڪ-ڪلاڊ وان ڊيم بابت آھي.
2001 ۾ فلم جي شوٽنگ کان اڳ، وان ڊمم شڪل ۾ حاصل ڪرڻ لاء سبزياتي غذا تي ويا. ”فلم ۾ (دي مونڪ) مان تمام تيز ٿيڻ چاهيان ٿو. ان ڪري مان هاڻي صرف ڀاڄيون کائيندو آهيان. مان نه گوشت کائيندو آهيان، نه ڪڪڙ، نه مڇي، نه مکڻ. هاڻي منهنجو وزن 156 پائونڊ آهي، ۽ مان هڪ شير وانگر تيز آهيان، "اداڪار پاڻ اعتراف ڪيو.
اڄ، هن جي غذا اڃا تائين گوشت کي خارج ڪري ٿو. بيلجيم پڻ پنهنجي جانورن جي حفاظت جي منصوبن لاء مشهور آهي، تنهنڪري هن کي محفوظ طور تي هڪ شخص سڏيو وڃي ٿو جيڪو سڀني جاندار شين سان گڏ رهڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.
تيموتھ برادلي
WBO ورلڊ ويلٽر ويٽ باڪسنگ چيمپيئن. اهو هي فائائيندڙ هو جيڪو انگ ۾ عظيم Manny Pacquiao جي 7 سالن جي حڪمراني کي ختم ڪرڻ جي قابل هو. نوجوان باڪسر جنگ کٽڻ جي قابل ٿي ويو، هڪ ٽٽل ٽنگ سان آخري دور جو دفاع ڪيو!
ان ڳالهه صحافين کي متاثر ڪيو، پر ماهر خاص طور متاثر نه ٿيا - اهي باڪسر جي غير سمجهوتي طبيعت کان چڱي ريت واقف آهن. برادلي پنهنجي سخت خود نظم و ضبط ۽ ويگن طرز زندگي لاء مشهور آهي.
هڪ انٽرويو ۾، ٽموٿي هڪ ويگن هجڻ کي سڏي ٿو "منهنجي فٽنيس ۽ ذهني وضاحت جي پويان ڊرائيونگ فورس." هينئر تائين، برادلي جي ڪيريئر ۾ ڪا به شڪست نه آئي آهي.
فرانڪ ميڊرانو
۽ آخرڪار، "ماڻهو بغير عمر"، جن جي نيٽ ورڪ تي وڊيوز لکين نظريا حاصل ڪري رهيا آهن - فرينڪ ميڊرانو. هن پنهنجي جسم کي منظم ۽ سادي تربيت ذريعي ٺاهيو. فرينڪ ڪئلسٽينڪس جو هڪ پرجوش پرستار آهي، مشق جو هڪ سيٽ جيڪو جمناسٽڪ ۽ شديد جسماني وزن جي ڪم کي گڏ ڪري ٿو.
30 سالن جي ڄمار ۾، هن ساٿي باڊي بلڊرز جي مثال جي پٺيان گوشت ڇڏي ڏنو. ان وقت کان وٺي، هو هڪ ويگن آهي ۽ سختي سان غذا جي پيروي ڪري ٿو. رانديگر جي غذا ۾ بادام جو کير، مونگ جو مکڻ، دليا، سڄو اناج جي ماني، پاستا، نٽ، دال، ڪوئنو، لوبيا، مشروم، پالڪ، زيتون ۽ ناريل جو تيل، برائون چانور، ڀاڄيون ۽ ميوا شامل آهن.
فرينڪ ٻڌائي ٿو ته ڪيئن ويگنزم ڏانهن سوئچ ڪرڻ کان پوءِ (فوري طور تي سبزي خوريءَ کي نظرانداز ڪندي)، ڪجهه هفتن کان پوءِ، هن ڏٺو ته تربيت کان پوءِ بحاليءَ جي شرح تمام گهڻي وڌي وئي، سرگرمي ۽ ڌماڪي واري طاقت وڌي. ظاهر ۾ تيز تبديلين ويگن رهڻ جي حوصلي کي مضبوط ڪيو آهي.
بعد ۾، جسماني پہلو ڏانهن، ميڊرانو هڪ اخلاقي هڪ شامل ڪيو - جانورن بابت تحفظ.
اهو ظاهر ٿئي ٿو ته بهترين صحت ۽ هڪ پرڪشش ظهور لاء، انسان کي گوشت جي ضرورت ناهي، بلڪه ان جي ابتڙ.